2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Dietetycy mile zaskakują nas coraz bardziej zróżnicowanymi i łatwymi dietami, w których znajdują się nasze ulubione produkty, ale z drugiej strony są one bardzo smaczne i przydatne. Pomagają nam oczyścić nasz organizm ze szkodliwych toksyn, ale także schudnąć. Jedną z takich zdrowych diet jest nasz ulubiony ser i jogurt.
do dieta z serem i jogurtem będziesz w stanie zrzucić nawet 10 kilogramów w 10 dni, ale pamiętaj, że nawet po zakończeniu powinieneś nadal zdrowo się odżywiać, nie wbijać się w tłuste i szkodliwe pokarmy. Tylko w ten sposób wynik będzie trwały, a nie krótkotrwały. Nie zapominaj o tym, że każda dieta musi być połączona z aktywnością fizyczną i ćwiczeniami.
Dieta z serem i jogurtem
Ser to bardzo przydatny produkt, który jest bogaty w szereg ważnych i budulcowych dla naszego organizmu pierwiastków. Na przykład zawiera aż 25% białka, 50% tłuszczu i aż 500-600 miligramów fosforu, wapnia i soli mineralnych. Te ostatnie, jak wiadomo, są budulcem naszego układu kostnego, dlatego ważne jest, aby każdy spożywał wystarczającą ilość produktów mlecznych w swojej diecie, nawet jeśli nie przestrzega dieta serowa lub tym podobne.
Mleko to także ważny produkt, który każdy z nas musi spożywać, ponieważ jest bogate w potas, wapń, minerały oraz szereg niezbędnych dla zdrowia witamin. W połączeniu te dwa produkty mogą zdziałać prawdziwe cuda dla naszej sylwetki, ponieważ aktywnie pomagają nam stopić tłuszcz.
U podstawy dieta jogurtowa to zdrowa żywność zawierająca surowe warzywa, twarożek, jajka, ryż i kurczaka. Możesz także pić różne herbaty detoksykujące, które zwiększają diurezę, usuwając w ten sposób szkodliwe toksyny z organizmu.
Przykładowe menu dietetyczne z serem i jogurtem:
- 08:00 - kawa z cynamonem;
- 10:00 - jedno jajko na twardo;
- 12:00 - chudy kurczak z odrobiną ryżu do dekoracji;
- 14:00 - sałatka z rukoli, ogórków, cebuli, papryki, pomidorów, oliwy z oliwek i chudego sera (100-150 gramów);
- 16:00 - twarożek z 0% tłuszczu (200 gramów);
- 18:00 - odtłuszczony jogurt (200 gramów).
Jak widać, okresy między posiłkami są niewielkie, podobnie jak same porcje jedzenia. W ten sposób nie będziesz głodny, co pomoże ci nie ulec pokusie zjedzenia czegoś szkodliwego. Również Pomoże dieta z serem i jogurtem nie tylko schudnąć, ale także poprawić stan skóry, paznokci i włosów, ponieważ jest bogaty w ważne proteiny i minerały.
Pamiętaj jednak, że tak jak w przypadku każdej diety, powinieneś najpierw skonsultować się z dietetykiem, aby ustalić, czy ta dieta jest odpowiednia dla Ciebie i Twojego zdrowia.
Zalecana:
Dieta Z Jogurtem I Sezamem Tahini
Każda dieta to znacznie więcej niż spożywanie określonych pokarmów i ograniczanie spożycia kalorii. Dba przede wszystkim o nasze zdrowie. Jogurt skutecznie optymalizuje trawienie, zwiększa metabolizm i jest idealnym wyborem do dietetycznego i detoksykującego, krótkoterminowego programu żywieniowego.
Szybka Dieta Z Miodem, Jabłkami I Jogurtem
Istnieje szybki i łatwy sposób na zrzucenie pięciu dodatkowych kilogramów w ciągu zaledwie trzech dni. Można to zrobić za pomocą szybkiej diety z miodem, jabłkami i jogurtem. Późna jesień i dni przed początkiem zimy to idealny czas na wypróbowanie tej diety.
Ekspresowa Dieta Z Jogurtem
Gdy potrzebujesz ekspresowo zrzucić kilka kilogramów, aby wyglądać olśniewająco „od dziś do jutra”, możesz skorzystać z tego niezwykle łatwego i skutecznego dieta jogurtowa . Wystarczy siedem dni, aby uzyskać oszałamiające rezultaty. Celem tej diety jest pomoc w zrzuceniu kilku kilogramów i kilku liczb z naszych ubrań ekspresowych.
Dieta Z Jogurtem I Czosnkiem
Kiedy w końcu nadszedł czas na kostiumy kąpielowe i znajdziesz kilka zbędnych kilogramów, które zgromadziły się w oczekiwaniu właśnie na te wakacje, prawdopodobnie zastanawiasz się, jak je stopić. A kiedy sprawdzone metody utrzymywania sylwetki w szczytowej formie nie sprawdzają się zbyt dobrze, organizm prawdopodobnie się do tego przyzwyczaja i potrzebuje zaskoczenia, czegoś nieoczekiwanego.
Dieta Z Kiwi I Jogurtem
Kiwi ma wysoką wartość odżywczą. Owoce średniej wielkości zawierają: potas - 237 mg., karotenoid - 133 mikrogramy, witaminę C-70 mg., wapń - 26 mg., magnez - 13 mg. Kiwi jest również dobrym źródłem błonnika. Diety bogate w błonnik mogą obniżyć wysoki poziom cholesterolu, co z kolei zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i zawału serca.
