2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli czujesz się zmęczony i smutny, czujesz pieczenie w oczach, pocenie się, rozkojarzenie, dyskomfort, zmęczenie, wyczerpanie, to masz zmęczenie wiosenne. Budzi się pod koniec sezonu zimowego ze względu na to, że przez długi czas brakowało nam światła, trochę ruchu i kiepskiego odżywiania zimą.
Nawet jeśli nie cierpisz na wiosenne zmęczenie, o każdej porze roku możesz doświadczyć powyższych objawów, co jest znakiem, że musisz dać swojemu organizmowi zdrowy restart.
Oto pięć wskazówek, które pomogą Ci oczyścić ciało, rozweselić i naładować energię, której będziesz potrzebować, aby naprawdę cieszyć się życiem.
1. Nie przestrzegaj ścisłych diet
Prawidłowe funkcje układu odpornościowego są podtrzymywane przez szereg substancji czynnych, których brak może prowadzić do pogorszenia, a nawet całkowitego załamania układu odpornościowego. Dlatego wskazane jest, aby wczesną wiosną powoli przechodzić na pokarmy o niższej wartości energetycznej i umiarkowanym wysiłku fizycznym.
2. Stopniowo pozbądź się toksyn
Głównym organem oczyszczającym organizm z toksyn jest wątroba. Teraz jest czas, aby mu pomóc poprzez spożywanie pokarmów, które poprawiają jego funkcje. Są to karczochy, cytrusy, warzywa kapustne (brokuły, kapusta, brukselka), papryka, czosnek, truskawki i maliny.
3. Postaw na green
Spożywanie warzyw jest bardzo ważne w okresie detoksykacji organizmu, ponieważ są one pełne antyoksydantów. Najbardziej przydatne są warzywa sałatowe, pokrzywa, szpinak, szczaw, rukola, brokuły, cukinia, a także świeże kiełki (kiełki pszenicy, owsa i soczewicy zawierają witaminę E, jęczmień - witaminę C, słonecznik - wapń).
4. Zastanów się dokładnie, czy pościć jest słuszne
Post pozbawia organizm substancji potrzebnych do przeprowadzenia detoksykacji, spowalniając w ten sposób proces detoksykacji. Oczyszczanie zapewniają przeciwutleniacze, ale potrzebują one odpowiednich białek, aby je aktywować. Dlatego wiosenne menu powinno być bogate w białko dostarczane przez produkty pochodzenia zwierzęcego – drób, jaja, odtłuszczone mleko. Zawierają również żelazo, którego niedobór jest często przyczyną wiosennego zmęczenia.
5. Jedz więcej ryb
Ryby zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają normalizować odporność komórkową i działają przeciwutleniająco. Wiosną dobrze jest włączyć ryby do jadłospisu przynajmniej dwa razy w tygodniu.
Zalecana:
11 Najważniejszych Wskazówek Dotyczących Robienia Francuskiego Makaronu
Dużo się mówi o tym, jak trudno jest przygotować francuski makaron . Bynajmniej. Są trudne, ale potrzebujesz tylko kilku przydatnych wskazówek i uwierz nam, wkrótce to zrobisz doskonały francuski makaron każdego razu. Często przy pierwszym przygotowaniu to prawdziwa katastrofa, bo większość ludzi mówi sobie – w końcu to tylko pocałunek.
Kilka Wskazówek Dotyczących Pysznego Pieczonego Kurczaka
Aby pieczony kurczak był jeszcze smaczniejszy, należy przestrzegać pewnych subtelności. Najważniejszym z nich jest dobranie odpowiednich przypraw i produktów, które wzmocnią smak kurczaka. Estragon, rozmaryn, kminek i jakkolwiek ekstrawagancko brzmi, cynamon i imbir idealnie komponują się z delikatnym kurczakiem.
Produkty Do Oczyszczania Organizmu
Nasz organizm to złożony system z narządami, które pomagają nam pozbyć się niebezpiecznych toksyn. Istnieje wiele pokarmów, które można regularnie spożywać, aby oczyścić organizm. Burak ćwikłowy jest bogaty w witaminy B3, B6, C oraz beta-karoten.
Najlepsze Pokarmy Do Oczyszczania Organizmu
Aby mieć zdrowe, wibrujące i energiczne ciało, ze zwiększoną odpornością, detoksykacja i oczyszczenie to podstawa. Tylko czysty organizm jest w stanie zmaksymalizować ekstrakcję witamin i minerałów z pożywienia. Zakażony organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować, ponieważ jest zatkany produktami odpadowymi.
Plusy I Minusy Oczyszczania Organizmu Z Głodu?
Programy detoksykacyjne stają się coraz bardziej popularne. Wiele z nich pojawia się i odchodzi jako nowe diety. Oto kilka zalet i wad procedur detoksykacji. Ogólnie rzecz biorąc, żywność, która oczyszcza organizm, jest często reklamowana jako wyjątkowo zdrowa.
