2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Od kilku lat obserwuje się prawdziwy boom w stosowaniu witamin i minerałów.. Przyjmowane są w dawkach przekraczających zalecaną normę od 10 do nawet 100 razy.
W ten sposób wiele osób stara się pozbyć przeziębienia, otyłości, chorób układu krążenia i skóry, paradontozy, a nawet raka.
Ale stopniowo badania wykazały, że nadużywanie witamin może być bardziej niebezpieczne dla zdrowia niż niedobory witamin.
Ilość witamin, które muszą przyjmować dorośli i dzieci, zależy od wielu czynników, w tym wieku, płci i stanu zdrowia.
Witamina C uważana jest za dobrze znany przeciwutleniacz, który ratuje komórki przed uszkodzeniem, jednak w połączeniu z żelazem staje się utleniaczem, czyli tzw. w elemencie o przeciwstawnym działaniu.
Nie określono dziennej dawki beta-karotenu, ponieważ jest on zawarty w dawce witaminy A. Jednak w dużych dawkach może powodować zażółcenie skóry. Według niektórych ekspertów jest w stanie wywołać wiele nowotworów.
Witamina C jest zalecana w minimalnej dawce 60 mg dziennie. Po przekroczeniu tego progu zaczyna wchodzić w interakcje np. z niektórymi lekami przeciwnowotworowymi.
Witamina zaburza również diagnostykę chorób okrężnicy. Zalecana dzienna dawka witaminy E to 8 mg dla kobiet i 10 mg dla mężczyzn.
Wysokie dawki, przekraczające 50-krotność normy, mogą powodować krwawienie u osób przyjmujących leki rozrzedzające krew.
Witamina B6 ma zalecaną dawkę 1,6 mg dla kobiet i 2 mg dla mężczyzn. Jeśli dawka zostanie przekroczona, uszkadza nerwy. Nadmierne spożycie wapnia powoduje zaparcia i dysfunkcję nerek.
Żelazo w dziennej dawce powyżej 15 mg dla kobiet i 10 mg dla mężczyzn zwiększa ryzyko chorób układu krążenia. Cynk w ilości powyżej 12 mg dla kobiet i 10 mg dla mężczyzn może podrażniać żołądek i osłabiać układ odpornościowy.
Zalecana:
Świeżo Wyciskane Soki Mogą Być Podstępne
Niezwykle smaczne i orzeźwiające świeżo wyciskane soki a świeże soki nie są przyjemnością, na którą każdy może sobie pozwolić. Prawdą jest, że większość z nich jest niezwykle przydatna w takiej czy innej kondycji organizmu, ale w przypadku niektórych chorób może być bardzo szkodliwa.
Czy Barwniki Do Jajek Mogą Być Niebezpieczne? Oto, Co Pokazują Badania
W ostatnich latach na rynku można zaobserwować dużą różnorodność farby do jajek , ale jak bezpieczne dla naszego zdrowia, pokazuje badanie Nova TV, które zostało przeprowadzone wspólnie przez Aktywnych Użytkowników. Większość konsumentów w naszym kraju martwi się zawartością E w produktach, ale aktywni użytkownicy twierdzą, że E, takie jak E-102, E-110, E-122, E-131 i E-133 zawierają we wszystkich barwnikach na rynku i są całkowicie bezpieczne.
Cytryny Mogą Być Niebezpieczne Dla Zdrowia! Zobacz Dlaczego
Większość z nas uważa cytrynę za błogość dla naszego zdrowia, skóry i włosów. Cóż, tak właśnie jest, ale jednocześnie wiąże się to z szeregiem skutków ubocznych. Jeśli spożywasz surowy sok z cytryny w większych ilościach w ciągu jednego dnia, szanse na rozstrój żołądka są dość wysokie.
Winogrona Mogą Być Niebezpieczne! Zobacz, Dlaczego Powinieneś Być Z Tym Ostrożny
Te soczyste jagody to jedna z najsmaczniejszych, sycących i lekkich przekąsek, jakie kiedykolwiek znajdziesz. Niewątpliwie winogrona mają wiele korzyści zdrowotnych dla naszego organizmu, ale istnieje ciemna strona, o którą niewielu podejrzewa.
Zaprzysiężony Wegetarianin: Ryby Mogą Być Bardziej Szkodliwe Niż Mięso
Jedzenie ryb może być nawet bardziej szkodliwe niż jedzenie produktów mięsnych. Tak twierdzi Valentin Grandev z Warny, który od piętnastu lat jest wegetarianinem i należy do Bułgarskiego Stowarzyszenia Wegetarian. Według Grandeva znaczna ilość ryb na rynku jest hodowana w niewłaściwy sposób w gospodarstwach rybnych, co ma negatywny wpływ na jakość towarów.
