2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Popołudniowe przekąski, bez względu na to, jak dobre są, są często pomijane – celowo lub nie. Jest bardzo konkretny powód.
To czas, kiedy już na kilka godzin przed końcem dnia pracy robisz sobie krótką przerwę na rozmowę z kolegami, przy kawie, jakimś słodkim i najczęściej psującym Ci dietę deserze. Zwykle podczas tych przerw jesz niepotrzebne i wysokokaloryczne potrawy, które później musisz wymyślić, jak spalić.
Pomimo zagrożeń dietetycy zalecają śniadanie w godzinach popołudniowych. Oczywiście Twoje menu powinno zawierać wysokiej jakości i bogate w witaminy produkty, które dodadzą Ci otuchy i siły na resztę dnia.
Z tego powodu istnieje kilka niezbędnych zasad, których należy przestrzegać, aby z jednej strony mieć zdrowe śniadanie, a z drugiej zaoszczędzić dodatkowe kalorie.
Nałożyć pewne ograniczenia. Na przykład nie jedz całej czekolady lub paczki chipsów, ale podziel się nią z kolegami. Jeśli zdecydujesz się przywieźć np. domowe ciasto, nie zapomnij pochwalić się tym, jak dobrze dostałeś przepis. Latem powstrzymaj się od lodów. Nie bierz więcej niż jednej piłki.
Nie mniej skuteczna jest praktyka sporządzania planu na tydzień, który określa, co zjeść po południu. Mając listę czarno-białą, włożysz więcej wysiłku w zachowanie tego, co jest napisane, aby nie różnić się od tego, co obiecałeś sobie.
Oprócz treningu siły woli unikniesz irytującego zastanawiania się, co zjeść na śniadanie, a wszyscy wiemy, że zwykle pierwsze, co przychodzi do głowy, to kawałek ciasta lub czekolada.
Bardzo dobrą opcją jest przyniesienie na śniadanie owoców lub sałatki owocowej. Możesz nawet w ogóle nie jeść owoców, ale zrobić z nich pyszny shake z odtłuszczonym mlekiem lub herbatą - na ciepło lub na zimno, z większą ilością miodu.
Jeśli czujesz się naprawdę głodny i nie chcesz przejadać się przed obiadem, zjedz garść surowych orzechów. Oprócz tego, że są przydatne, są smaczne i sycące.
Zalecana:
Pięć Sprawdzonych Zalet śniadania Z Jajkami
Jajka to klasyka w przygotowywanie śniadania - Jajka z bekonem, jajka na twardo lub szybki omlet to różne preferencje, ale w centrum wszystkiego jest jajko. Nie tylko jest pyszny, ale śniadanie z jajkami i jest pożytecznym pożywieniem.
Zasady Naprawdę Zdrowego Gotowania
Zdrowe gotowanie to ważne rozwiązanie, które zapobiegnie wielu przewlekłym chorobom i dysfunkcjom, a także sprawi, że poczujesz się i będziesz wyglądać jak najlepiej. Kluczem do zdrowego gotowania jest używanie świeżych składników i dobieranie odpowiednich proporcji zdrowej żywności, takiej jak owoce i warzywa.
Sekrety I Wskazówki Dotyczące Idealnego śniadania
Śniadanie w łóżku to jeden z głównych sposobów na rozpieszczanie kogoś, kogo kochasz. Sekret doskonałego śniadania nie tkwi w egzotycznych składnikach ani skomplikowanych przepisach - to jest planowanie z wyprzedzeniem. Co zrobić najpierw:
Złote Zasady Zdrowego Odżywiania
Od czasu do czasu pozwalamy sobie na większe ilości lub bardziej kaloryczne jedzenie. Nie oznacza to, że zerwiemy z dietą. Jeśli przestrzegane są niezbędne zasady, możemy sobie pozwolić na coś smacznego. Owoce i warzywa odgrywają dużą rolę w zapobieganiu wielu chorobom.
Pomysły Na Zdrowe śniadania Dla Dzieci
W dzisiejszych czasach, kiedy prawie wszystkie produkty spożywcze są pełne konserwantów, barwników, słodzików i wszelkich innych sztucznych dodatków, a mięso napchane jest antybiotykami i nadmierną ilością soli, bardzo trudno jest zdecydować, co jeść, a co dopiero co przygotować dla naszych dzieci.