2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Święta idą pełną parą. Wszyscy wiemy, co to oznacza - zatłoczone stoły, przyjemne zapachy i mnóstwo jedzenia.
Relaks na wakacjach logicznie prowadzi do przybierania na wadze. Na szczęście jest zbawienie - siedem sztuczek, które uchronią Cię przed przejadaniem się.
Nie jest źle jeść ulubione jedzenie, o ile wszystko odbywa się z umiarem. Choć w wakacje przywykliśmy do jedzenia na brzuchu, magia wakacji tkwi bardziej w czasie spędzonym z bliskimi. Dlatego oto kilka najlepszych wskazówek i wskazówek, jak uniknąć przejadania się:
Nie siadaj przy stole całkowicie głodny. Zjedz coś małego i zdrowego przed świątecznymi posiłkami.
Mniejszy talerz. Jeśli masz duży talerz, twoja podświadomość każe ci go napełnić i zjeść. Dlatego zminimalizuj uszkodzenia dzięki mniejszej płytce.
Jakość ponad ilość. Zamiast brać dużo ze wszystkiego, postaw na swojego faworyta. Przynajmniej nie będziesz mieszać żywności.
Ogranicz alkohol. Nie tylko ma dużo kalorii, ale także zwiększa apetyt. Dozwolona jest do szklanki lub dwóch, ale nie więcej. I bądź ostrożny - przy każdej okazji zastępuj soki gazowane i słodzone wodą.
Jedz powoli. Ciesz się smakiem i atmosferą. Nie stąpaj - dopóki żołądek nie zasygnalizuje mózgowi, że jest pełny, minie 15-20 minut. W tym okresie istnieje duże ryzyko przejadania się.
Poczucie winy. Przestań się obwiniać - to wakacje i możesz sobie pozwolić na coś szkodliwego. Aby uniknąć szkód, po prostu zbilansuj swoją dietę w nadchodzących dniach.
Poruszaj się lekko po obiedzie. Krótki spacer, zabawa z dziećmi lub zwierzakami – każdy ruch to zdrowie.
Zalecana:
Szkody Wynikające Z Regularnego Przejadania Się
Przejadanie się to choroba, która nie tylko wpływa na zdrowie fizyczne, ale powoduje duży stres na poziomie psychicznym i emocjonalnym. Niektórzy ludzie jedzą po prostu dlatego, że się nudzą lub nie mają nic do roboty! Inni nabywają tego niechcianego nawyku, aby poprawić swój wygląd fizyczny.
Szokujące Konkursy Restauracyjne, Które Zachęcają Do Przejadania Się
Czy wiesz, dlaczego konkursy kulinarne odbywają się w restauracjach lub w telewizji? To bardzo opłacalna reklama dla właścicieli i rozrywka dla ich gości. Bardzo często przygotowywana jest ogromna ilość jedzenia, która służy pozyskiwaniu nowych klientów.
Unikaj Tych Produktów, Jeśli Chcesz Pozbyć Się Cellulitu
Cellulit to jeden z najbardziej nieprzyjemnych zmartwień kobiet – stale monitorujesz, czy i gdzie jest, obserwujesz to, co jesz, żeby się nie pojawiło, ubierasz się tak, by nie było tego widać, nawet jeśli nie zawsze jest to wygodne, zastanawiasz się, czy Twój partner to zauważa… W rzeczywistości cellulit jest spowodowany przez nagromadzony tłuszcz i płyny i jest małym wgnieceniem skóry.
Zacznij Naprawdę Chudnąć! Tylko Z Tymi Prostymi Wskazówkami
Jeśli cel na 2020 rok jest Twój your by schudnąć , poddać się. Przegrasz do lutego! Psychologiczny stres związany z tą decyzją szybko Cię zawiedzie. Badania pokazują, że 89% osób, które postawiło sobie za cel schudnięcie w ostatnich miesiącach roku, ponosi porażkę.
A Twoje Potrawy Będą Lśnić Tymi Kilkoma Starymi Sztuczkami
Dla większego bezpieczeństwa należy myć oddzielnie szklane kubki, miski na kompot, spodki itp. oraz ogólnie naczynia szklane i kryształowe. Aby uzyskać przezroczystość i połysk, umyj je w jeden z następujących sposobów: 1. Wycierając je solą, umyj mydłem i spłucz zimną lub ciepłą wodą;
