2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jest kilka rzeczy, których kategorycznie odmawia się w każdej diecie. Być może w rankingu prym wiedzie alkohol i pieczywo – bardzo rzadko można znaleźć dietę, w której nie jest wprost powiedziane, że alkohol nie jest zalecany i że dobrze jest unikać jedzenia chleba.
Jeśli jest to dozwolone, musi być żytnie lub razowe, ale nie białe. W tej diecie z chlebem nie ma jednak znaczenia, jak będzie wyglądał i powinniśmy stracić od 3 do 6 funtów w ciągu zaledwie pięciu dni.
Podczas reżimu bardzo ważne jest przestrzeganie pewnych zasad - wolno spożywać kawę, nawet z mlekiem. Tylko uważaj, aby nie spożywać więcej niż 300 ml mleka dziennie. Woda jest nie tylko polecana, ale nie ma ograniczeń – im więcej, tym lepiej.
Napoje gazowane, a także alkohol nie są spożywane, a jeśli przypadkowo zgłodniejesz między posiłkami, możesz zjeść zieloną sałatkę z sosem musztardowym lub jogurtem.
Dieta podzielona jest na trzy posiłki - śniadanie, obiad i kolację. Istnieje kilka opcji dla każdego posiłku - możesz wybrać swój i połączyć. Oto, co jest zalecane:
Na śniadanie do wyboru:
- Zjedz banana, dosłodź łyżką miodu, dodaj dwie kromki chleba;
- Zrób świeżą pomarańczę, dodaj do śniadania i szklankę mleka, jabłko i dwa sucharki;
- Jeśli wolisz mniej chleba, zjedz 150 ml jogurtu z kromką chleba i ugotowanym jajkiem;
- banan i jabłko, a potem kromka chleba, którą smaruje się odrobiną margaryny.
Oto sugestie dotyczące menu na lunch:
- Zagotuj 200 g ziemniaków i dodaj do smaku 100 g twarogu;
- Jeśli wolisz gotowane ziemniaki (200 g), jedz z surówką z kapusty i odrobiną marchewki;
- Inną opcją jest dodanie do obiadu odrobiny mięsa - szynki lub kurczaka, ale nie więcej niż 50 g, i przybranie 200 g gotowanych ziemniaków;
- Ostatnie zdanie ponownie zawiera taką samą ilość ziemniaków i dodaj 2 łyżki. gotowana fasola.
Na obiad propozycje są następujące:
- pierwsza opcja to dwie kromki chleba i sałatka z pomidorami i czosnkiem, do której można dodać 100 krewetek lub 50 g siekanej szynki;
- Kolejna opcja to sałata ok 200 g z sosem musztardowym lub jogurtem, tyle samo ryby - duszone lub pieczone i 125 g gotowanych ziemniaków. Na deser zjedz banana.
Zalecana:
Szybka Utrata Wagi Z Pieczywem
Różnorodność diet jest ogromna. Każdego dnia pojawiają się nowe i nowe plany odchudzania, niektóre z nie tak sprawdzonymi wynikami. Tutaj zaproponujemy Ci zupełnie nową dietę, która zaskakuje jednym ze swoich składników, a mianowicie chlebem.
Dieta Na Odchudzanie
Wiadomo, że istnieje bezpośredni związek między zdrowiem, urodą i odżywianiem. Aby dobrze wyglądać i czuć się dobrze, musisz rozstać się z dodatkowymi kilogramami, które zdobyłeś. Jeden z najczęstszych diety na odchudzanie jest wegetarianinem.
Dieta Czerwona (odchudzanie Z Truskawkami I Malinami)
Czerwone owoce – truskawki, maliny, żurawina, to prawdziwy dar od otaczającej nas natury. Oprócz tego, że są pyszne i orzeźwiające, owoce te są również silnymi przeciwutleniaczami. Dzięki nim możesz schudnąć i uchronić się przed wieloma chorobami.
Odchudzanie Z Dietą Białkową
Według dietetyków diety białkowe są jedną z najskuteczniejszych. Wiele gwiazd Hollywood stosuje diety białkowe i nie jest to zaskakujące, ponieważ są one bardzo skuteczne, zwłaszcza w połączeniu z ćwiczeniami. Podstawową zasadą diety białkowej jest nie spożywanie żywności, która zamienia się w tłuszcz.
Różnica Między Rodzajem A Białym Pieczywem
Chleb jest bardzo dobry dla zdrowia i odżywiania, chociaż przesada może powodować przyrost masy ciała. chleb pszenny jest zrobiony z białej mąki. Jest bardzo smaczny, a świeżo upieczony ma niesamowity aromat. Chleb typowy wyrabiany jest z mąki typowej.
