2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jeśli chodzi o odchudzanie, wielu z nas mówi sobie: „Dzisiaj się wepchnąłem, ale od jutra jestem na diecie. Przestaję jeść!” Jest to jednak bardzo, bardzo błędne.
Nawet jeśli przechodzisz na wyczerpujące diety, głodzenie lub poszczenie, możesz nigdy nie być w stanie pozbyć się nadmiaru pierścionków. Po prostu dlatego, że smukła sylwetka to kwestia genów, pisze Deutsche Welle.
To, ile tłuszczu zostanie rozłożone, zależy od produkcji insuliny przez organizm. Im mniejsza jego ilość, tym więcej tłuszczu zostanie rozbite w nocy.
Jedzenie zbyt częste, zbyt małe lub ciągłe w zbyt małych porcjach uniemożliwia insulinie wykonywanie swojego zadania. Kiedy stale jemy przekąski lub pijemy słodkie napoje, organizm nieustannie wydziela insulinę i gromadzi zapasy tłuszczu.
Jest to również błędne przekonanie, że ziemniaki tuczą, a owoce są zawsze przydatne. Wprawdzie są źródłem wielu witamin, ale mogą zniweczyć działanie każdej diety, jeśli zażyjemy je w niewłaściwym czasie. Szkodliwe jest na przykład spożywanie owoców wieczorem. Cukier owocowy stale stymuluje produkcję insuliny we krwi, co z kolei zatrzymuje nocny rozkład tłuszczów.
Pamiętaj też, że post prowadzi do stresu w ciele. I zamiast topić tłuszcz, osiągasz odwrotny efekt - tyjesz.
Kiedy pościsz, pozbawiasz organizm cukru. Prowadzi to do stopienia masy mięśniowej. Z drugiej strony mięśnie są potrzebne do stopienia tłuszczu.
Zalecana:
Łatwa Dieta Z Jabłkami Chudnie 3 Kg W 5 Dni
Jabłka należą do najbardziej przydatnych i niedrogich produktów spożywczych. Poprawiają trawienie, redukują zły cholesterol, dbają o serce, jamę ustną, skórę. Jabłka są aktywnie obecne w wielu dietach, a niektóre diety są dość surowe. Na przykład istnieją diety, które pozwalają jeść tylko jabłka, ale są one dość wyczerpujące, ponieważ uczucie głodu jest bardzo silne.
Jak Nie Czuć Głodu
Aby nauczyć się kontrolować uczucie głodu, musisz znać kilka zasad. Produkty zbożowe, takie jak migdały, wywołują uczucie sytości. Kiedy czujesz się pełny, spożywasz mniej jedzenia. Dla wielu osób walka z głodem to prawdziwy problem, zwłaszcza jeśli chcą przestrzegać diety.
Zjawisko: Chłopiec Nigdy Nie Czuje Głodu I Pragnienia
Mały Landon Jones nie odczuwał głodu ani pragnienia od 14 października 2013 r., a przyczyna wciąż jest wyjaśniana. Landon jest normalnym 12-letnim chłopcem, który na obiad zjadł pizzę i lody, a następnego ranka budzi się i nie czuje głodu ani pragnienia, mówią jego rodzice.
Nie Myl Głodu Z Pragnieniem
Jedz dobrze, zapomnij o mitach, które panują w świecie zdrowego odżywiania, a będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem, poczuciem lekkości i wyrzeźbioną sylwetką. Uważa się, że tłuste pokarmy są szkodliwe, ale to nieprawda. Chociaż niektóre szkodliwe tłuszcze są naprawdę niebezpieczne dla naszego organizmu, nie jest właściwe umieszczanie wszystkich tłuszczów pod wspólnym mianownikiem.
Rewolucyjny! Dieta Szwedów Chudnie Bez Głodu
Gdy zbliża się lato, każda dama gorączkowo poszukuje udanego reżimu, aby uzyskać formę. Nie ma nic prostszego niż z rewolucjonistą dieta Szwedów . Unikalny reżim sprawia, że zapominasz o kaloriach i konkretnych godzinach, w których jesz.
