2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Gdy zbliża się lato, każda dama gorączkowo poszukuje udanego reżimu, aby uzyskać formę. Nie ma nic prostszego niż z rewolucjonistą dieta Szwedów.
Unikalny reżim sprawia, że zapominasz o kaloriach i konkretnych godzinach, w których jesz. Zasady są żelazne, ale nietrudne do przestrzegania. Dieta wymaga redukcji węglowodanów do minimum, kosztem tłuszczów i białek. Jesz o każdej porze, bez względu na porę i ilość.
Dieta szwedzka dzieli dozwoloną żywność na kilka głównych grup. Są to:
- Wszystkie rodzaje mięsa;
- Wszystkie rodzaje ryb i produktów rybnych;
- Jajka przygotowane na wszystkie sposoby;
- Warzywa rosnące nad ziemią - kapusta, brokuły, oliwki, pomidory, szpinak, grzyby, sałata, awokado, papryka;
- Produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu - jogurt, masło, śmietana, twarożek, ser;
- Orzechy - słonecznik, orzechy, pestki dyni, migdały, orzechy laskowe, orzechy nerkowca, orzechy brazylijskie.
Wszystkie te produkty można spożywać w ramach reżimu zgodnie z poniższym schematem.
Oprócz tych produktów możesz od czasu do czasu przeplatać je warzywami, takimi jak buraki, marchew, rzepa i seler. Zamiast deseru wystarczy jeden owoc dziennie. Zalecane są maliny - do 250 g. Dodatkowo dwa razy w tygodniu można rozpieszczać się czekoladą z ponad 70% kakao.
Absolutnie zabronione w diecie Szwedów są cukier, napoje gazowane, makarony, ciastka, lody, musli, wszelkiego rodzaju sztuczne słodziki, margaryna, oleje rafinowane, wszelkie zboża i skrobia - pieczywo, ryż, makarony, ziemniaki, frytki, owsianka, a także alkohol, zwłaszcza piwo.
Schemat diety jest prosty - spożywasz dozwolone pokarmy do woli i wykluczasz z menu te zabronione. W ten sposób szybko schudniesz, bez głodu i deprywacji.
Zalecana:
Nie Chudnie Z Głodu
Jeśli chodzi o odchudzanie, wielu z nas mówi sobie: „Dzisiaj się wepchnąłem, ale od jutra jestem na diecie. Przestaję jeść!” Jest to jednak bardzo, bardzo błędne. Nawet jeśli przechodzisz na wyczerpujące diety, głodzenie lub poszczenie, możesz nigdy nie być w stanie pozbyć się nadmiaru pierścionków.
Dieta Pięć łyżek Stołowych: Schudnij Bez Głodu
Dieta Pięć łyżek to jedna z najpopularniejszych ostatnio metod odchudzania. Jest preferowany przez osoby, które chcą drastycznie schudnąć, ponieważ pozwala im jeść często i nie pozbawiać się pysznych posiłków. Jedyną zasadą jest nie przyjmowanie więcej niż pięciu łyżek jedzenia na posiłek.
Schudnij Bez Uczucia Głodu Z Dietą Seilera
Dieta Seilera nosi imię jego autorki Anny Seiler. Ten sposób odżywiania stosowany jest w ośrodkach medycznych w Szwajcarii, gdzie pomaga ludziom schudnąć bez wyczerpywania organizmu i utraty cennych składników odżywczych. Spożywa od 1200 do 1500 kalorii dziennie, czyli tyle, ile potrzebuje nasz organizm do normalnego funkcjonowania nie tylko w pasywnym, ale i aktywnym trybie życia.
Schudnij Na Stałe Bez Głodu Z Rosyjską Dietą
Rosyjska dieta to dieta pełnoporcjowa, która przy ścisłym przestrzeganiu gwarantuje doskonałe i długotrwałe rezultaty. Sama dieta nie jest drastyczna, a od czasu do czasu dopuszcza się nawet czekoladę i lody w niewielkich ilościach. To, ile stracisz, zależy od Twojej wagi na początku diety.
Dieta Minus 60 Topi Pierścienie Bez Głodu I Deprywacji
Dla osób, które w najbliższym czasie mają schudnąć, diety trwające 2 tygodnie są całkowicie niewystarczające. Jeśli celem jest drastyczne odchudzanie, przede wszystkim potrzeba dużo cierpliwości i wytrwałości. Dieta "Minus 60"
