2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Czasami, bez względu na to, jak bardzo nam się to nie podoba, musimy naprawdę szybko schudnąć. Kształtowanie formy w ciągu tygodnia nie jest łatwe i na pewno obowiązują zasady. Proponujemy Ci tak szybką dietę, z której korzysta również Liz Hurley, a jak wiesz, nie cierpi zbędnych kilogramów.
Przed rozpoczęciem tej diety najlepiej zrobić jeden dzień rozładunku – w jego trakcie spożywaj tylko owoce i herbatę lub warzywa bez przygotowania ich z solą i tłuszczem.
Przestrzegaj diety dokładnie, bez zmiany wskazanych porcji i wagi.
Pierwszy dzień - Zjedz 400 g pieczonych ziemniaków bez soli i tłuszczu oraz 500 g jogurtu z 1% tłuszczu.
Drugi dzień - Spożywa się 400 g odtłuszczonego twarogu i ponownie 500 g 1% jogurtu.
Trzeci dzień diety - Zdobądź 400 g owoców, bez bananów i winogron oraz 500 g jogurtu 1%.
Czwarty dzień - 400 g piersi z kurczaka, gotowanych bez tłuszczu i soli oraz 500 g 1% jogurtu.
Piąty dzień - powtarza się spożycie produktów z trzeciego dnia.
Szósty dzień - 1, 5 wody mineralnej, która nie jest gazowana. To jedyna rzecz, której potrzebujesz tego dnia. Kiedy pijesz taką ilość wody, nie masz prawa do więcej.
Ostatni siódmy dzień - 400 g owoców i dobrze znany 1% jogurt.
Podziel spożycie tych produktów podczas diety na małe porcje do spożycia co dwie godziny od 8 rano do 6 wieczorem. Wtedy nie pij niczego, nawet wody.
Po zaprzestaniu tej tygodniowej diety nie daj się zjeść tłustym, pikantnym i słodkim. Jeśli nie uda ci się oprzeć pokusom, istnieje niebezpieczeństwo, że odzyskasz utraconą wagę.
Dieta ta nie jest zalecana dla osób z problemami z nerkami, chorobami przewlekłymi takimi jak cukrzyca, niewydolność serca i inne.
Ta dieta nie nadaje się do długotrwałej praktyki, ponieważ brakuje w niej białka. Jeśli zdecydujesz się zrobić to ponownie, zrób to za co najmniej miesiąc!
Zalecana:
Przykładowe Menu Na 6-tygodniową Dietę Shred
Dieta Shred to absolutny hit tego lata. Jego nazwa pochodzi z języka angielskiego - „shred” oznacza kurczyć się, drapać. Sześciotygodniowa dieta przeznaczona jest dla osób, które chcą obkurczyć określone partie ciała, ujędrnić i zmniejszyć noszony rozmiar.
Łatwa Dieta Z Jabłkami Chudnie 3 Kg W 5 Dni
Jabłka należą do najbardziej przydatnych i niedrogich produktów spożywczych. Poprawiają trawienie, redukują zły cholesterol, dbają o serce, jamę ustną, skórę. Jabłka są aktywnie obecne w wielu dietach, a niektóre diety są dość surowe. Na przykład istnieją diety, które pozwalają jeść tylko jabłka, ale są one dość wyczerpujące, ponieważ uczucie głodu jest bardzo silne.
Łatwa Dieta
Lekkie diety są dość skuteczne i nie są trudne do przestrzegania. Oto dwie opcje łatwej diety, które są na tydzień i pomogą Ci zrzucić 4-5 funtów bez głodowania. Pierwsza opcja: Pamiętaj o kilku wymaganiach: maksymalna zawartość tłuszczu w produktach nie powinna przekraczać 2%, zmniejsz sól, zrezygnuj z cukru, pij dużo przegotowanej lub filtrowanej wody, nie jedz po siódmej wieczorem .
Tygodniowa Dieta Z Jogurtem Topi 5 Funtów
Jogurt, który jest szeroko stosowany w tradycyjnej kuchni bułgarskiej, ma wiele zalet dla ludzkiego organizmu. Dzięki użytecznemu produktowi możesz szybko zrzucić zbędne kilogramy. Przedstawiamy Cię tygodniowa dieta z jogurtem , dzięki której możesz stracić 5 funtów.
Łatwa Tygodniowa Letnia Dieta
W lecie można bardzo schudnąć w ciągu zaledwie jednego tygodnia. Jeśli będziesz przestrzegać wszystkich zasad diety, stracisz około pięciu funtów w ciągu siedmiu dni. Ta dieta jest bardzo dobra dla każdego, kto stara się nie przybierać na wadze zaraz po przejściu na normalną dietę.