2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Jogurt, który jest szeroko stosowany w tradycyjnej kuchni bułgarskiej, ma wiele zalet dla ludzkiego organizmu. Dzięki użytecznemu produktowi możesz szybko zrzucić zbędne kilogramy. Przedstawiamy Cię tygodniowa dieta z jogurtem, dzięki której możesz stracić 5 funtów.
Działanie tej diety opiera się na probiotycznych właściwościach jogurtu, które wspierają zdrowie flory jelitowej. Jedzenie jest szybciej trawione, a to pomaga organizmowi pozbyć się toksyn. Dobrze strawiony pokarm poprawia pracę jelit i ogólny stan zdrowia narządów wewnętrznych. Flora jelitowa składa się z różnych bakterii żyjących w przewodzie pokarmowym człowieka, które odgrywają rolę w ochronie organizmu przed infekcjami.
Brak równowagi może być spowodowany stresem, ciężką chorobą, stosowaniem antybiotyków i złym odżywianiem. Zaleca się wypijanie do 2 litrów jogurtu dziennie. Podczas diety możesz również jeść świeże owoce i mięso. Należy jednak unikać słodzonych jogurtów, ponieważ nie będą miały żadnego efektu.
Ważne jest, aby wiedzieć, że tej diety nie należy praktykować dłużej niż siedem dni, aby nie zaszkodzić zapotrzebowaniu organizmu na błonnik i witaminy. Jeśli zdecydujesz się powtórzyć tę dietę, powinieneś odczekać co najmniej miesiąc.
W pierwszym i drugim dniu diety śniadaniowej jedz jogurt i owoce lub zazwyczaj jogurt niskotłuszczowy z wybranymi płatkami zbożowymi. Na obiad zjedz warzywa z oliwą z oliwek i gulaszem oraz 150 gramów ryżu. Nie jest wskazane, aby spożywane potrawy przyprawiać solą lub pieprzem. Na deser ponownie zjedz owoce i jogurt. Zjedz kolację co najmniej dwie godziny przed snem. Zjedz sałatkę z szynką lub marchewką. Zjedz wiadro jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.
Trzeciego i czwartego dnia na śniadanie zjedz tarator. Na obiad zjedz 200 gramów mięsa z indyka w oliwie z oliwek. Możesz dodać do dekoracji grzyby, pomidory, paprykę i obowiązkowo wiaderko z jogurtem. Na obiad zjedz jagody zmieszane z jogurtem.
W ostatnich trzech dniach diety na śniadanie zjedz ser, a także mieszankę jabłka, cynamonu i soli (w razie potrzeby) z jogurtem. Na obiad weź filet rybny z sałatką, jogurtem i ogórkiem (możesz dodać musztardę). Kolacja powinna składać się ze 100 gramów spaghetti z posiekaną papryką i ugotowanym jajkiem. Na deser zjedz wiadro jogurtu z dodaną łyżką miodu.
Zalecana:
Tydzień Postu Z Wiśniami Topi Nawet 7 Funtów
Soczyste wiśnie zawierają wiele witamin - A, B1, B2, C, E, PP, a także bardzo ważne pierwiastki śladowe, żelazo, potas, wapń, magnez, sód i fosfor. Wiśnie pomagają pozbyć się złego cholesterolu. Pomagają przy nerwicach, działają pobudzająco i tonizująco.
Dieta Jajeczna Topi 5 Funtów Tygodniowo
Po Wielkanocy talia jest zwykle przynajmniej trochę wyższa - przy tak wielu wielkanocnych ciastach, jagnięcinie i gotowanych jajkach normalny jest relaks. Jeśli chcesz nabrać formy, możesz ponownie "zwrócić się" o pomoc do gotowanych jajek.
Niespodzianka! Dieta Z Fasolą Topi Się Do 7 Funtów Tygodniowo
Fasola, nie bez powodu uważana za narodową bułgarską potrawę, to prawdziwy dar natury. Wiele napisano o jego zaletach, ale według ostatnich badań może nawet uchronić nas przed rakiem. Badania na zwierzętach wykazały, że częste spożywanie fasoli może zmniejszyć ryzyko raka żołądka lub jelita grubego nawet o 30 procent.
Dieta Ryb Topi Się Do 5 Funtów W 10 Dni
To nie przypadek, że dieta rybna jest uznawana przez dietetyków za jedną z najskuteczniejszych w odchudzaniu. O korzyściach płynących z owoców morza takich jak ryby i inne przysmaki wie każdy – są one cennym źródłem białka, zawierają mniej tłuszczu niż produkty lokalne, a także dobroczynne kwasy Omega 3.
Grejpfrut Topi 5 Funtów W 12 Dni
Grejpfrut znany jest z skutecznego odchudzania i jest bardzo często obecny w dietach. Dieta grejpfrutowa , obserwowany przez 12 dni, uwolni Cię od co najmniej 5 funtów nadwagi. Bardzo ważne jest jednak ścisłe przestrzeganie jej i nie dopuszczenie nawet do lekkiego zderzenia z drogi.
