2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Jedz więcej jeżyn, truskawek, jagód, malin i winogron, jeśli chcesz pozbyć się nadmiaru pierścieni!
Owoce te pomagają przekształcić znajomy biały tłuszcz w beżowy, o którym wiadomo, że spala kalorie, według Medical Express. Badanie zostało przeprowadzone przez specjalistów pracujących na Uniwersytecie Waszyngtońskim.
Odkrycie naukowców dostarczy nowych wytycznych dotyczących leczenia otyłości. W badaniu wykorzystano gryzonie - poddano je diecie niezwykle bogatej w tłuszcz. U niektórych myszy dodano resweratrol - ilość, jaką podali im naukowcy, wynosiła 340 g owoców na osobę.
Wyniki wykazały, że gryzonie, którym do diety dodano resweratrol, przybrały na wadze około 40 procent mniej niż inne myszy. Badania wyraźnie pokazują, że resweratrol zawarty w winogronach i małych owocach bez pestek faktycznie przekształca nadmiar białego tłuszczu w spalający kalorie beż.
Resweratrol, podobnie jak podobne polifenole zawarte w owocach, pomagają organizmowi nie przeciążać – zwiększają ekspresję genów, co poprawia utlenianie tłuszczów. Ponadto organizm może reagować na zaburzenia metaboliczne i zapobiegać otyłości, twierdzą amerykańscy eksperci.
Stwierdzono również, że enzym AMRK może kontrolować metabolizm energetyczny organizmu i stymulować konwersję białego tłuszczu do beżu.
Jagody są uważane za jeden z najbardziej użytecznych darów natury, a ponadto małe pachnące owoce mają wspaniały smak. Zawierają wiele silnych fitochemikaliów, błonnik i mają niski poziom cukrów. Oczywiście najlepiej jeść jagody na surowo.
Możesz również zastąpić je mrożonymi, ale pamiętaj, że zamrażanie owoców niszczy niektóre zawarte w nich przeciwutleniacze. Borówki, które są jedną z najpopularniejszych jagód, są niezwykle bogate w przeciwutleniacze i chronią przed wieloma chorobami.
Według badań ich spożywanie zmniejszy ryzyko raka, infekcji dróg moczowych, chorób związanych z uszkodzeniem mózgu itp. Przeciwutleniacze zawarte w truskawkach dbają o zdrowie serca. A błonnik w malinach obniża poziom złego cholesterolu i chroni przed rakiem.
Zalecana:
Pokarmy Zwalczające Stany Zapalne W Organizmie
Zapalenie w ciele pomóc organizmowi zwalczyć infekcję lub ranę. Z drugiej strony przewlekłe stany zapalne są szkodliwe – ponieważ mogą prowadzić do różnych chorób. Ryzyko wzrasta, gdy w naszym życiu występuje stres, niezdrowo się odżywiamy lub mamy małą aktywność fizyczną.
Warzywa Zwalczające Raka
To, co jemy, może drastycznie wpłynąć na wiele aspektów naszego zdrowia, w tym na ryzyko rozwoju chorób przewlekłych, takich jak choroby układu krążenia, cukrzyca i nowotwory. W szczególności na rozwój raka duży wpływ ma nasza dieta. Wiele produktów spożywczych zawiera korzystne związki, które mogą pomóc zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka .
Czy Mam Nadwagę?
Dla kobiety waga jest niezwykle ważna - chce wiedzieć, czy jest to norma - że tak powiem - czy waga jest normalna dla jej wzrostu, czy też przybrała więcej niż to konieczne. Znanych jest kilka różnych metod obliczania - wskaźnik Brocka, wskaźnik masy ciała, wskaźnik Borngarda, wskaźnik Breitmana.
Wiśnie To Superowoce! Chronią Nas Przed Wypadaniem Włosów Czy Cukrzycą
wiśnie zaczynają rosnąć na wiosnę. Są bardzo podobne do wiśni. Różnica polega na tym, że smak wiśni jest lekko gorzki. Dlatego zwykle nie jest spożywany na świeżo. Z wiśni często robi się soki, dżemy czy marmolady. Szczególnie w gorące letnie dni często spożywa się mrożony sok wiśniowy.
Nowe Superowoce
Temat superowoców jest ostatnio niezwykle dyskutowany. Są owocami jak wszyscy, ale nie do końca. Wszystko superowoce wyróżniają się przede wszystkim wartościami odżywczymi, a także zawartością składników, których stężenie jest dziesiątki, a czasem setki razy większe niż w przypadku innych produktów spożywczych.