2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Temat superowoców jest ostatnio niezwykle dyskutowany. Są owocami jak wszyscy, ale nie do końca. Wszystko superowoce wyróżniają się przede wszystkim wartościami odżywczymi, a także zawartością składników, których stężenie jest dziesiątki, a czasem setki razy większe niż w przypadku innych produktów spożywczych.
Istnieje kilka cech, które zmieniają owoc w superowoc. Przede wszystkim musi mieć wysoką zawartość błonnika, a także wysoką koncentrację witamin o działaniu przeciwutleniającym, takich jak witamina A (prowitamina A), witamina C i witamina E (znana również jako antyoksydanty dietetyczne AC-E). Kolejnym obowiązkowym elementem jest obecność karotenoidów - grupy pigmentów pomarańczowo-żółtych, z których część przekształcana jest w witaminę A, oraz polifenoli - grupy pigmentów czerwono-brązowych lub niebiesko-fioletowo-czarnych.
Superowoce polecane są do spożycia przez osoby pragnące wyrzeźbić smukłą sylwetkę. Ponadto superowoce obiecują doskonałe zdrowie i skuteczną ochronę przed wieloma chorobami.
Oto lista najnowszych super owoców:
Jabłka - Przysłowie "Jeden jabłko dziennie - lekarz, precz ode mnie" jest jak najbardziej prawdziwe. Zdrowe właściwości jabłka umieszczają je na każdej liście pożytecznej i zdrowej żywności.
Banany - Superowocowy banan ma zdolność nie tylko zapewniania ci sytości, ale także zdrowia. Zawartość witaminy C i B utrzymuje równowagę w organizmie, a inne minerały regulują metabolizm organizmu.
Winogrona - Winogrona są doskonałą profilaktyką wszystkich chorób układu krążenia. Spożywając go, pomagasz wybielić zęby i zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera. Odmiany ciemnych winogron mają również działanie antybakteryjne.
Melon - Arbuz jest nie tylko świeżym zbawicielem w letnie upały, ale także potężnym superowocem. Wraz z konsumpcją poprawia się praca serca i zmniejsza się ryzyko zapalenia stawów. Jest często polecany osobom cierpiącym na astmę, ponieważ chroni przed skurczami dróg oddechowych.
Jagody - Ten superowoc przede wszystkim dba o Twój mózg, wzmacniając jego funkcje i tworząc odpowiednie warunki pracy, m.in. poprawiając pamięć i koncentrację. Polecany jest również przy problemach z oczami.
Akai Berry - Stosunkowo nowy na bułgarskim rynku, zawartość przeciwutleniaczy w tym owocu jest niezwykle wysoka. Ładuje całe ciało energią i działa przeciwzapalnie. Jeśli jeszcze tego nie próbowałeś, nie trać więcej czasu.
Awokado - Owoc to jeden z najskuteczniejszych sposobów walki ze złym cholesterolem.
Jeżyny - Są wyjątkowym źródłem błonnika i polifenoli. To sprawia superowoce jest skutecznym lekarstwem na choroby serca, osteoporozę i niektóre nowotwory.
Wiśnie - Wiśnie regulują przemianę materii, odmładzają skórę i odpędzają zmęczenie.
Jagody - Niezwykle smaczne i uwielbiane, truskawki zawierają cały arsenał zdrowych substancji – witaminę C i K, miedź, jod, magnez, mangan, potas i niezbędny kwas foliowy. Cóż, nie ma potrzeby wyjaśniać więcej.
Czerwona żurawina - Ten owoc jest szeroko rozpowszechniony i znany w leczeniu stanów zapalnych dróg moczowych i kamieni nerkowych. Wypełnia organizm „dobrym” cholesterolem i chroni przed rakiem jajnika.
Oprócz powyższych w skład zespołu superfruits wchodzą również: mango, daktyle, jagody gojijagody, kiwi, papaja, maliny, rokitnik, guawa, figi, granat, acai, suszone śliwki, pomarańcze, morwa, pęcherzyca, guarana, morwa biała, graviola, kamu kamu, acerola, smoczy owoc, aronia, czarna porzeczka, noni,, mangostan, liczi, karambola, owoce kawy, baobab, czarna malina, czerymoja, guanabana, yuzo, durian, agrest, muskat, czarna malina i czarny bez.
Najlepiej jeść świeże super owoce.
Zalecana:
Wiśnie To Superowoce! Chronią Nas Przed Wypadaniem Włosów Czy Cukrzycą
wiśnie zaczynają rosnąć na wiosnę. Są bardzo podobne do wiśni. Różnica polega na tym, że smak wiśni jest lekko gorzki. Dlatego zwykle nie jest spożywany na świeżo. Z wiśni często robi się soki, dżemy czy marmolady. Szczególnie w gorące letnie dni często spożywa się mrożony sok wiśniowy.
Awokado Zamiast Tutmanika I Smoothie Zamiast Bozy To Nowe Menu W Przedszkolach
/ nieokreślony Awokado zamiast cefal na śniadanie i zdrowego smoothie zamiast bozy w przedszkolach będzie czekać na maluchy. Począwszy od tej jesieni menu zmieni się radykalnie, a niezdrowe jedzenie zostanie wyeliminowane. Spadają również potrawy smażone, kiełbaski, desery z dużą ilością cukru, potrawy z dużą ilością soli i makarony.
Czekolada To Nowe Pożywienie
W miesiącu miłości wita nas wspaniała wiadomość – czekolada jest nie tylko niesamowicie smaczna, ale także niezwykle pożyteczna dla organizmu. Niedawno autorytatywne badania laboratoryjne przeprowadzone w Ameryce dowiodły, że czekolada jest nowym pożywieniem.
Superowoce Zwalczające Nadwagę
Jedz więcej jeżyn, truskawek, jagód, malin i winogron, jeśli chcesz pozbyć się nadmiaru pierścieni! Owoce te pomagają przekształcić znajomy biały tłuszcz w beżowy, o którym wiadomo, że spala kalorie, według Medical Express. Badanie zostało przeprowadzone przez specjalistów pracujących na Uniwersytecie Waszyngtońskim.
Nowe Korki Zastępują Korki
Od dawna dyskutowano, jak lepiej przechowywać wino - z korkiem lub zakrętką. Tradycjonaliści twierdzą, że najlepiej zamykać butelki z korkiem, ponieważ najlepiej zachowuje aromat napoju. Krytycy korka twierdzą natomiast, że zakrętki są korzystniejsze dla środowiska, a wino smakuje tak samo z korkiem lub bez.
