2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Stres jest jednym z głównych sprawców przybierania na wadze. Bez względu na to, z czego jest to spowodowane, można go uspokoić tylko jedną rzeczą - bezkrytycznym i ciągłym jedzeniem. Z czasem prowadzi to do pogorszenia trawienia i zdrowia, a także otyłości.
Na tle codziennego stresu człowiek zaczyna upychać niezdrową żywność - ciastka, frytki, tłuste mięso. Silne uczucie głodu musi zostać stłumione, a konsekwencją jest jedno - nagromadzenie nadwagi.
Według ekspertów istnieje jedna metoda, która może zatrzymać to błędne koło stresu i złego odżywiania. To jest tak zwany dieta psychologiczna. Opiera się na pozytywnym nastawieniu do życia i otaczającego nas świata.
Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, że każdy na co dzień boryka się z trudnościami życia. Ważne jest, aby być silnym psychicznie i nie rozpaczać. To utrudnia nam poddanie się stresowi.
Codzienne jedzenie również powinno być zgodne z pewnymi zasadami. Dobrze jest trzymać się przykładowego menu, które nie zmienia się w sytuacjach stresowych. Nie powinniśmy być nagradzani smakołykami za pewne sukcesy. Organizm jest obciążony, gdy potrzebuje niespodziewanych zmian w diecie.
Aby uniknąć takiego stresu, dobrze jest jeść wszystko, co kochamy, ale w niewielkich ilościach. Spożycie pokarmu powinno być równomiernie rozłożone w ciągu dnia. Dobrze jest ustalić dni rozładunku. Są niezwykle dobre dla zdrowia.
Dieta jest również ważna w radzeniu sobie ze stresem. Potrawy powinny być zawsze pięknie podane. Jedzenie powinno być spożywane spokojnie, bez pośpiechu iz przyjemnością. Musi być dokładnie przeżuwany - aby organizm lepiej go przetwarzał.
Staraj się nie przejadać. Jedna z najlepszych wskazówek pochodzi z Francji i mówi, że po zjedzeniu należy pozostać z lekkim uczuciem głodu. Uczucie sytości pojawia się po około 20-30 minutach. Ważne jest również, aby nie jeść, kiedy nie jesteśmy głodni.
Dieta psychologiczna radzi nie angażować się w czynności uboczne podczas jedzenia. Nawyk oglądania wiadomości podczas jedzenia obiadu napełnia nasz organizm negatywną energią, którą z niej otrzymujemy. A to ma szkodliwy wpływ na trawienie.
Samokontrola to podstawa odchudzania. Zmieniając te nawyki, w ciągu kilku tygodni możemy zrzucić nawet 5 kilogramów.
Zalecana:
Hurra! Tracimy Na Wadze Z Powodu Zimna
Przeziębienie nie będzie już dla nas tak nieprzyjemne – niskie temperatury powodują powstawanie białka, które zamienia się w tzw. złe tłuszcze w dobrym. To odkrycie naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego, opublikowane w Daily Express. Nowo odkryte białko nazywa się Zfp516, a naukowcy twierdzą, że powstaje, gdy organizm jest wystawiony na działanie niskich temperatur.
Dieta, Dzięki Której Tsvetelina Grahic Schudła 10 Kilogramów
Tzvetelina Grahic poruszyła swoich fanów. Wokalista Slavi podzielił się swoją dietą w sieci społecznościowej, aby pomóc swoim fanom. To zbyt osobiste, ale chcę pomóc - tak napisała piosenkarka nad swoim szczerym postem. Dzięki swojej osobistej diecie udało jej się zrzucić 10 kg wagi.
Dieta Adele, Dzięki Której Schudła 30 Kilogramów
Piosenkarka Adele jest jedną z najbardziej znanych pań w branży muzycznej. Przez wiele lat zmagała się z nadwagą, między innymi z niechęci do stosowania wszelkiego rodzaju diet i treningów. Od dawna jednak zauważamy, że jest w świetnej formie.
Nowe Pożywienie Sprawia, że tracimy Na Wadze
Jakub Krejczyk i Marek Humple ogłosili, że stworzyli superfood, który zawiera wszystkie niezbędne składniki dla ludzkiego organizmu. Alternatywna żywność nazywa się MANA. Czescy naukowcy wybrali nazwę MANA dla swojej alternatywnej żywności, ponieważ jest ona podobna do niebiańskiego daru Biblii.
To Takie Proste! Dzięki Herbacie Różanej Każdego Dnia Tracimy Na Wadze I Odmładzamy
Róże są lepiej znane jako piękne aromatyczne rośliny ozdobne. Nie można jednak kwestionować leczniczych właściwości filiżanki herbaty wykonanej z płatków tych kwiatów. Stosowanie róż w medycynie ajurwedyjskiej ma długą historię i jest znane jako Gulkand.
