2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Piosenkarka Adele jest jedną z najbardziej znanych pań w branży muzycznej. Przez wiele lat zmagała się z nadwagą, między innymi z niechęci do stosowania wszelkiego rodzaju diet i treningów.
Od dawna jednak zauważamy, że jest w świetnej formie. Jaki jest tego powód, pytasz? Połączenie czynników. Najpierw zaczęła trenować na siłowni, ale uprawia też modny wśród wielu gwiazd Pilates. Drugim powodem jest jednak ściśle przestrzegana dieta, tzw. Dieta Sirtfood.
Stworzona przez Aidana Gogginsa i Glenna Mattena dieta opiera się na badaniach grupy 7 białek (sirtuin), które regulują wiele funkcji w organizmie człowieka, w tym metabolizm. Dieta zawiera 20 pokarmów, które wzmacniają funkcje tych białek. Są to: jarmuż, czerwone wino, truskawki, cebula, soja, pietruszka, oliwa z oliwek (Extra Virgin), gorzka czekolada (85% kakao), zielona herbata (matcha), gryka, kurkuma, orzechy włoskie, rukola, jagody, kawa i inne.
Oczywiście spożywanie tych pokarmów nie zapewni niezbędnej utraty wagi. Musisz ustalić limity ilości spożywanych kalorii, a także przygotować dietę, którą stosujesz.
Dieta składa się z dwóch okresów – pierwszy okres trwa około tygodnia, a drugi – dwa tygodnie. W tym okresie należy spożywać dużo pokarmów, które wzmacniają funkcję sirtuin, ale nie należy pozbawiać się innych pokarmów.
PIERWSZY OKRES
Przez pierwsze trzy dni pierwszego tygodnia powinieneś spożyć 1000 kcal. Główną częścią Twojego menu będzie tzw. zielone soki i dania bogate w sirtuiny. W pozostałe dni spożywasz 1500 kcal dziennie, zwiększając spożycie zielonych soków i sałatek/dań z dużą zawartością sirtuin.
DRUGI OKRES
W tym okresie faktycznie zaczyna się faktyczne odchudzanie. W ciągu tych dwóch tygodni jedz trzy posiłki bogate w sirtuinę i pij jeden zielony sok dziennie.
Oczywiście ta dieta może być trudna do wdrożenia, biorąc pod uwagę niskie spożycie kalorii, na które będziesz musiał się przestawić. Dla niektórych może to być nawet niemożliwe.
Jednak Twoim celem może być po prostu włączenie do diety zdrowszej żywności, aby pobudzić metabolizm i oczyścić organizm. Niezależnie od wyniku końcowego, podkreślanie tych produktów może pomóc Ci poczuć się energicznym i stonowanym.
Zalecana:
Dieta, Dzięki Której Tsvetelina Grahic Schudła 10 Kilogramów
Tzvetelina Grahic poruszyła swoich fanów. Wokalista Slavi podzielił się swoją dietą w sieci społecznościowej, aby pomóc swoim fanom. To zbyt osobiste, ale chcę pomóc - tak napisała piosenkarka nad swoim szczerym postem. Dzięki swojej osobistej diecie udało jej się zrzucić 10 kg wagi.
Pomysłowa Sztuczka, Dzięki Której Awokado Dojrzewa W 1 Noc
Użyj genialnej sztuczki w następujących wierszach, aby dojrzej awokado przez noc . Wszyscy byliśmy w takiej sytuacji: szukaliśmy w sklepie idealnie dojrzałego awokado. Ale nie ma. Nie rozpaczaj, mamy genialny trik, który sprawi, że skała będzie twarda awokado do dojrzewania na jedną noc.
Owsianka Piękna, Dzięki Której Schudniesz I Odmłodzisz Się
Jęczmień perłowy wywodzi się z ziarna jęczmienia, które było kilkakrotnie obierane, a jego nazwa pochodzi od podobieństwa do pereł słodkowodnych. Owsianka jęczmienna jest teraz niezasłużenie zapomniany, a jednak znany jest od starożytności.
Dieta, Dzięki Której Adele Straciła 15 Funtów Miesięcznie (dieta Sirtuin)
Dieta z pokarmami bogatymi w sirtuiny - to reżim odchudzania z 2016 roku. Przetestowany przez wiele nazwisk w świecie show-biznesu pomaga schudnąć do 3 kg tygodniowo. Dieta sirtuinowa został opracowany przez dietetyków Aidana Gogginsa i Glena Mattona.
Dieta, Dzięki Której Jamie Oliver Schudł I Lepiej Spał
Każdemu miłośnikowi kulinariów imię Jamie Oliver od razu kojarzy się z czymś pysznym. Okazuje się jednak, że brytyjska szefowa kuchni jest fanką zdrowego odżywiania i zaleca przestrzeganie kilku zasad jej menu, aby żyć dłużej. W ramach swojego programu telewizyjnego Jamie’s Super Foods na Channel 4 szef kuchni podróżuje po całym świecie, aby zaprezentować cechy różnych kuchni narodowych różnych krajów.
