2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W naszym dążeniu do częstego odżywiania padamy ofiarą kilku sztuczek reklamowych. A w naszych próbach zmniejszenia kalorii i szkodliwej żywności faktycznie osiągamy odwrotny efekt.
Zobacz kilka przykładów produktów spożywczych, którym udało się zdobyć reputację zdrowych, ale nie ze względu na swoje właściwości, ale dzięki działalności reklamowej ich producentów.
Mleko jogurtowo-owocowe - mleka są niewątpliwie pyszne, w atrakcyjnym opakowaniu, wspomagają trawienie, zawierają wapń i są "tak lekkie, że możemy je spożywać w nieograniczonych ilościach".
W rzeczywistości jogurt jest dość bogaty w tłuszcz - jedno opakowanie zawiera 150 kalorii. Oprócz tłuszczów zawierają dużo cukru czy słodzików. A 0,5% tłuszczu często oznacza za dużo skrobi.
Lepiej postawić na produkty mleczne z 1,5-2% tłuszczu, najlepiej bez aromatów i dodatków. Okres przydatności do spożycia nie powinien przekraczać 7-10 dni - w przeciwnym razie nie mogą to być żadne bakterie kwasu mlekowego.
Musli – według przekazów reklamowych są pożytecznym pokarmem, który zwiększa uwalnianie energii. W rzeczywistości nikt nie je surowego musli. Są smażone lub pieczone, skropione mlekiem, miodem, bakaliami, czekoladą i naprawdę bardzo apetycznie wyglądają na talerzu i chrupiące w ustach.
Jeśli w 100 gramach surowego, nieprzetworzonego musli zawiera około 300 kalorii, w pieczonym, z różnymi dodatkowymi składnikami jest 400-500 kalorii. Racjonalna sugestia: jeśli nie lubisz surowego musli, jedz przetworzone, ale nie te smażone na maśle, tylko upieczone. Najlepsze dodatki to rodzynki i orzechy.
Dietetyczne napoje gazowane - na ekranie dziewczyna mierząca 90-60-90 wypija napój gazowany "light", w otoczeniu przystojnych młodych mężczyzn. W rzeczywistości zawartość kalorii w lekkich napojach jest zmniejszona kosztem zastąpienia cukru słodzikami. Najczęściej jest to aspartam, którego stosowanie okazało się szkodliwe dla zdrowia. Z drugiej strony dwutlenek węgla podrażnia również ściany żołądka i jelit. Dodatkowo zwiększa apetyt.
Soki paczkowane – wszyscy uważają, że są przydatne, a my ich potrzebujemy. A prawdziwe owoce i te soki mają ze sobą niewiele wspólnego. Porównania pokazują, że produkowane przemysłowo „naturalne soki” zawierają wielokrotnie mniej witamin i błonnika niż świeżo przygotowane prawdziwe owoce i warzywa.
Z drugiej strony węglowodany proste to znacznie więcej. Jeden litr „naturalnego” soku zawiera średnio 500 kalorii. Wybieraj soki, które nie zawierają konserwantów i barwników.
Zalecana:
Za Lub Przeciw Drastycznej Utracie Wagi
Drastyczne diety nie są dobrym pomysłem. Zdarzyło się prawie każdemu, że chciał schudnąć w tydzień lub dwa, ponieważ o dziwo była jakaś bardzo ważna okazja. Korzystamy z różnych metod odchudzania, które powodują u nas, oprócz chwilowego dyskomfortu spowodowanego ograniczeniami, problemy zdrowotne.
Napoje Zapobiegają Utracie Wagi
Utrata wagi często staje się stałym pomysłem, stając się ofiarą niektórych preferowanych pokarmów. Jest jednak jeszcze jedna nieprzyjemna część ograniczeń – zaprzestanie spożywania niektórych ulubionych napojów. Co musimy wiedzieć o różnych napojach, które są częścią naszego codziennego życia i na które musimy być mniej lub bardziej ostrożni, jeśli chcemy utrzymać linię w porządku?
Żywność Dietetyczna I Sycąca
Nawet z najbardziej zagorzałymi zwolennikami zdrowego odżywiania i rygorystycznymi dietetykami, dobre intencje mogą wylecieć przez okno, gdy zaczynają burczeć im w żołądku. Jeśli próbujesz schudnąć lub utrzymać zdrową wagę, znalezienie odpowiedniego rodzaju żywności - zdrowej żywności, która sprawi, że poczujesz się syty przez dłuższy czas - jest niezbędne.
Ten Błąd Zapobiega Utracie Wagi
Zyskujemy dodatkowe kilogramy dzięki naszemu zachowaniu w pewnym momencie dnia. To opinia badaczy z Australii i Wielkiej Brytanii, którzy przeprowadzili ostatnie badania w tej dziedzinie. Według naukowców niektóre procesy zachodzące w mózgu skłaniają nas do sięgania po południu po gofry, ciastka, chipsy, przekąski i inne tłuste lub bogate w biały cukier pokarmy.
Napinanie Zwiotczałej Skóry Po Utracie Wagi
Idealnie po odchudzaniu skóra stopniowo sama się obkurcza i dostosowuje się do zmian masy ciała. Jednak w niektórych przypadkach ludzie doświadczają pojawienia się podwójnego podbródka lub nieprzyjemnie zwiotczałej skóry, gdy sama skóra nie radzi sobie z utratą wagi.
