2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zima to dobry czas, aby zadbać o swój układ odpornościowy, który najbardziej cierpi o tej porze roku. Aby uchronić się przed przeziębieniem i innymi chorobami, jedz truskawki i maliny.
O tej porze roku trudno je znaleźć świeże, więc jedz je w postaci kompotów lub mrożonek.
Jedz więcej ryb. Regularne spożywanie ryb, oprócz zagwarantowania wyostrzonego umysłu i dobrej pamięci, chroni przed wieloma chorobami. Ryby tłuste zawierają dużo witaminy A i kwasów tłuszczowych, które zwiększają zdolność leukocytów do zwalczania bakterii.
Zimą skup się na surowych orzechach, a zwłaszcza orzechach włoskich. Nie jedz ich smażonych lub pieczonych bez posypania ich solą lub cukrem.
Tylko surowe orzechy włoskie są naprawdę dobre, ponieważ obniżają poziom cholesterolu we krwi. Orzechy brazylijskie są nieocenione dla organizmu, ponieważ zawierają cenny dla układu odpornościowego selen.
Migdały zawierają witaminę E, która wzmacnia układ odpornościowy. Orzechy laskowe i orzeszki ziemne są również dobre dla organizmu zimą. Zima to najlepszy czas na picie herbaty, która wzmacnia układ odpornościowy.
Zielona herbata odnawia komórki skóry, dlatego polecana jest osobom, które chcą nie tylko czuć się, ale i dobrze wyglądać. Regularne picie herbaty uchroni Cię przed wieloma chorobami. Pij niesłodzony, dzięki czemu poczujesz jego bogaty smak.
Aby uchronić się przed chorobami, śpij dłużej, ponieważ przewlekła bezsenność uderza w układ odpornościowy. Potrzebujesz co najmniej 7-8 godzin snu dziennie, aby Twój organizm wyprodukował hormony zwiększające odporność.
Zalecana:
Arbuz Przeciwko Chorobom Serca
Nowe badania pokazują, że codzienne spożywanie arbuza chroni przed chorobami układu krążenia poprzez zatrzymanie gromadzenia się złego cholesterolu i redukcję wagi. Naukowcy przeprowadzili eksperyment na myszach, które jadły pokarmy wysokotłuszczowe.
Jemy Taniej Wiśnie, Truskawki I Ziemniaki
Wiosną spadają ceny naszych ulubionych truskawek, wiśni i ziemniaków. Ponadto - na targowiskach można znaleźć tańsze ogórki szklarniowe i pomidory. Jaja były też trzymane w rozsądnej cenie 20 stotinek, ale kosztem tego niewielkiego wzrostu jest cena oleju, sera, natomiast ser żółty jest o kilka stotinek tańszy.
Zielona Herbata Przeciw Wszystkim Chorobom
Spożywanie herbaty zapobiega przybieraniu na wadze. Według grupy japońskich badaczy regularne spożywanie zielonego napoju jest w stanie zneutralizować proces tycia i przybierania na wadze. Ostatnie eksperymenty przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Kobe w Japonii pokazują, że picie herbaty jest w stanie zneutralizować szkodliwy wpływ spożywanych tłustych potraw na ludzki organizm, a tym samym zapobiegać rozwojowi cukrzycy typu 2.
Zjedz Te 15 Pokarmów Pełnych Magnezu Przeciwko Chorobom Serca
W Twoim organizmie jest ponad 3751 miejsc wiążących magnez – tak wiele, ponieważ Twój organizm tego potrzebuje magnez dla ponad 300 funkcji biochemicznych, w tym zdrowia i regeneracji komórek. Odpowiednia ilość magnezu w organizmie może również pomóc kontrolować poziom cukru we krwi, poprawić funkcjonowanie nerwów i metabolizm energetyczny, regulować ciśnienie krwi, wytwarzać więcej przeciwutleniaczy i kontrolować syntezę białek.
Świeże Owoce Każdego Dnia Przeciwko Chorobom Serca
Według nowego badania codzienne spożywanie świeżych owoców chroni nas przed chorobami układu krążenia (CVD) nawet o 40%. Zespół naukowców z Uniwersytetu Oksfordzkiego w Wielkiej Brytanii przeanalizował 451681 osób z 5 obszarów wiejskich i 5 miejskich w Chinach.
