2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Powszechnie uważa się, że makaron i Spaghetti są wysokokaloryczne i nie powinny być spożywane przez osoby w dobrej formie.
Z jednej strony wynika to z tego, że zawierają węglowodany, ale w tym przypadku porozmawiamy o tym, dlaczego są przydatne. A czas jest idealny, aby porozmawiać trochę o jednym z ulubionych dań milionów ludzi na całym świecie, ponieważ dziś w Stanach Zjednoczonych świętuje się Dzień Spaghetti.
Makaron taki jak makaron i spaghetti nasyca organizm i jednocześnie wpływa na dobry nastrój pobudzając hormony i zmniejszając agresję. Uspokajają układ nerwowy i dają poczucie satysfakcji.
Węglowodany zawarte w makaronach, spaghetti i innych rodzajach makaronów są optymalnymi dostawcami energii. Nie obciążają metabolizmu. W ten sposób nie tylko nie ingerują w dietę, ale wręcz przeciwnie – pomagają. W połączeniu z warzywami i niewielką ilością mięsa nie tylko nie zwiększają masy ciała, ale tylko na cały dzień diety i zmniejszają ją o co najmniej 350 gramów.
Ważne substancje zawarte w makaronach i podobnych makaronach poprawiają nastrój zmniejszając stres. Zawarty w nich magnez działa uspokajająco, a witamina B1 stabilizuje układ nerwowy.
Istnieje wiele produktów spożywczych, które poprawiają nastrój. Na przykład serotonina, zwana także hormonem szczęścia, pomaga rozbić hormony stresu, kortyzol i adrenalinę.
Spożywając pokarmy, które ją zawierają, pomagamy organizmowi utrzymać wysoki poziom. Kluczowy dla syntezy serotoniny jest aminokwas tryptofan, który organizm pozyskuje z pożywienia.
Najwyższe poziomy tego kwasu znajdują się w produktach mięsnych. Jest jednak wchłaniany znacznie pełniej niż bogate w węglowodany produkty pełnoziarniste.
Tryptofan to kolejny element, który przyczynia się do naszego dobrego samopoczucia. Nie reaguje na insulinę i pozostaje we krwi, dzięki czemu nie musi konkurować z innymi aminokwasami. Pokarmy bogate w tryptofan obejmują jajka, kurczaka i indyka, ryby i rośliny strączkowe; sezam, słonecznik i pestki dyni, soja.
Dobre dla utrzymania nastroju i tonu pokarmu są również surowe musli (orzechy, ziarna, suszone owoce) w połączeniu z jogurtem, czekoladą, bananami, ostrą papryką.
Zalecana:
Dobre Jedzenie To Dobry Nastrój
Jedzenie to nie tylko wypełnienie żołądka czy zaspokojenie głodu. Jedzenie znaczy więcej. Po pracowitym i napiętym dniu nasz nastrój może poprawić jedynie aromat pysznej kolacji. Zdecydowanie jedzenie wpływa na nastrój. Niektóre pokarmy sprawią, że poczujesz się bardziej pozytywnie, podczas gdy inne mają dokładnie odwrotny skutek.
Pestki Dyni Na Dobry Nastrój
Pestki dyni są bardzo przydatne. Zawierają białko, błonnik, żelazo, miedź, magnez, fosfor oraz cenne aminokwasy – argininę i kwas glutaminowy. Pestki dyni zawierają cynk, wapń, potas, kwas foliowy, selen i niacynę. Zawierają również pożyteczny kwas linolenowy, który wzmacnia ściany tętnic.
Migdały I Brokuły Na Dobry Nastrój
Jeśli czujesz się bezsilny z powodu ciągłych kłótni z bliskimi, nie odpoczywałeś tak naprawdę bardzo długo i nigdy nie masz czasu na przygotowanie porządnego obiadu, zapomnij o ogromnych pizzach z tłustymi sosami i innymi podobnymi potrawami.
Koniak Na Dobry Nastrój I Na Przeziębienia
Od samego początku koniak był określany jako eliksir leczniczy. Jego właściwości lecznicze zostały opisane w starożytnych książkach kucharskich. Tam został zdefiniowany jako eliksir zdrowia. Lecznicze właściwości koniaku - Niezwykle przydatne na przeziębienia i grypę;
To Są Pokarmy Na Dobry Nastrój W Zależności Od Wieku
W zależności od tego, czy masz mniej niż 30, czy więcej niż 30 lat, istnieją pewne grupy żywności, które muszą zdominować Twoją dietę, aby być bardziej uśmiechniętym i w dobrym nastroju. Schemat żywienia według wieku określają naukowcy z American University of Binghampton.
