2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wszyscy wiemy, że dostarczanie wystarczającej ilości witamin, minerałów, białek, tłuszczów i węglowodanów sprawia, że jesteśmy zdrowi, odporni i szczęśliwi.
Wraz z dobrze znanymi witaminami A, kompleksem witamin B, C, D, E, a także minerałami cynkiem, selenem itp. Istnieje kilka innych witamin, które są bardzo ważne dla prawidłowego rozwoju organizmu człowieka.
Są to różne przeciwutleniacze, aminokwasy i minerały.
Kwercetyna to naturalny bioflawonoid (rodzaj przeciwutleniacza), który pomaga organizmowi przyswajać witaminę C. Występuje w owocach cytrusowych, takich jak pomarańcze, grejpfruty i cytryny, a także w jagodach, malinach, jeżynach, czerwonych winogronach i winie.
W soi występują również bioflawonoidy w postaci izoflawonów, a flawonole (należące do grupy bioflawonoidów) znajdują się w żółtej cebuli, kapuście i brokułach. Są to silne przeciwutleniacze, które mają właściwości przeciwzapalne i są stosowane w leczeniu zapalenia stawów, chorób autoimmunologicznych (cukrzyca typu I, choroba Bazedy, zapalenie toroidu Hashimoto itp.), astmie, zaćmie (powieki).
Glutamina to także mniej znany aminokwas, który jednak jest niezwykle ważnym składnikiem odżywczym, utrzymującym dobrą ogólną kondycję organizmu oraz wspomagającym funkcjonowanie jelit. Usuwając z organizmu szkodliwe bakterie i amoniak chroni wyściółkę przewodu pokarmowego, a tym samym zapobiega powstawaniu nieswoistych zapaleń jelit.
Glutation jest produktem trzech ważnych aminokwasów i jest białkiem, które oczyszcza organizm z toksyn, które mogą uszkodzić jego komórki. Reguluje również działanie innych antyoksydantów – witaminy A, C i E. W niektórych przypadkach niedobór glutationu ma zły wpływ na układ mięśniowo-szkieletowy, nerwowy, hormonalny i odpornościowy.
Kurkumina jest aktywnym składnikiem indyjskiej kurkumy. Jest szeroko stosowany w medycynie ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające, działanie przeciwzapalne, zdolność do ochrony organizmu przed malarią, gojenie się ran, leczenie przewlekłego bólu oraz, co nie mniej ważne, jego zdolność do leczenia i zapobiegania rozwojowi około 40 gatunków choroby nowotworowe. Istnieją również udowodnione korzyści w zapobieganiu chorobie Alzheimera o prawie 70%, a także jest silnym środkiem przeciwdepresyjnym.
Spośród minerałów szczególnie cennych dla organizmu, ale mało znanych, jest stront. Jest niezwykle przydatny w chorobach takich jak osteoporoza i profilaktyka złamań, pomagając w budowie struktur kostnych.
Zalecana:
Dieta Hollywood Z Przecierem Dla Dzieci Jest Szkodliwa Dla Zdrowia
Panie uważajcie, jakie nowe i nowoczesne diety przechodzicie, bo nigdy nie wiadomo, jakie bóle głowy mogą nas spotkać. Światowe ikony mody i hollywoodzcy wielcy nieustannie zalewają nas szczegółowymi informacjami o ich dziwnych dietach i „super wydajnych” dietach, dzięki którym utrzymują idealną wizję i kształt.
Mleko - Niezbędny Produkt Dla Człowieka
Jednym z niezbędnych napojów dla ludzi jest mleko. Jest niezbędny do utrzymania życia i wzrostu wszystkich żywych organizmów, ponieważ zawiera wszystkie niezbędne białka, minerały, witaminy itp. Udowodniono, że mleko jest najłatwiej odbierane i przyswajane przez organizm.
Jak Uzyskać Wystarczającą Ilość Składników Odżywczych W Diecie Wegetariańskiej Lub Wegańskiej?
Jeśli dobrze się odżywiasz zbilansowana dieta wegetariańska Mając dużo produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw, spożywasz jedną z najzdrowszych diet na świecie. Z drugiej strony musisz upewnić się, że otrzymujesz niezbędne składniki odżywcze.
Pięć Rodzajów Orzechów, Które Są Ważne Dla Zdrowia
Naukowcy z University of Iowa w USA twierdzą, że bardzo ważne jest codzienne spożywanie przynajmniej jednego rodzaju orzechów, aby dostarczyć organizmowi pożytecznego błonnika i innych substancji. Eksperci uważają, że pięć rodzajów orzechów jest dobrych dla zdrowia każdej osoby, niezależnie od płci, wagi i wieku.
Pięć Warzyw O Wyjątkowych Walorach Odżywczych
Warzywa są niezwykle bogate w błonnik i są bardzo przydatne. Jeśli są gotowane na parze i przybrane oliwą z oliwek, stanowią idealną dietę na odchudzanie i smukłą linię. Dietetycy polecają pięć odmian warzyw bogatych w błonnik. Dlatego należy spożywać:
