2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Utrata masy ciała może być trudnym przedsięwzięciem. Zaczynasz zmotywowany i pełen dobrych intencji. Zanim się zorientujesz, zawiodłeś swoją dietę.
To wszystko kwestia wytrwałości, a nie magii, więc jeśli szukam olejku eterycznego „Cud”, który stopi tłuszcz, będziesz rozczarowany. Istnieją jednak doskonałe olejki eteryczne o właściwościach leczniczych, które mogą pomóc Ci skutecznie schudnąć.
W jaki sposób olejki eteryczne mogą pomóc Ci schudnąć?
Być może zastanawiasz się, jak zapach czegoś może sprawić, że schudniesz, ale chodzi o starożytną sztukę aromaterapii.
Receptory w ludzkim nosie mogą komunikować się z hipokampem i ciałem migdałowatym, które są kluczowymi obszarami w mózgu odpowiedzialnymi za przechowywanie emocji i wspomnień. Badania pokazują, że cząsteczki olejków eterycznych stymulują te obszary, co z kolei wpływa na nasze stany fizyczne, psychiczne i emocjonalne. A czasem - utrzymanie wagi.
Skutki uboczne
Olejki eteryczne są bardzo silne i może powodować reakcję alergiczną u niektórych osób. Zawsze przetestuj nowy olej, wykonując mały test na ramieniu lub nodze.
Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, przed użyciem olejków eterycznych skonsultuj się z lekarzem. Ta sama zasada obowiązuje w przypadku przyjmowania jakichkolwiek leków.
W powyższej galerii możesz zobaczyć 14 olejków eterycznych na odchudzanie.
Olejek z grejpfruta
Dieta grejpfrutowa stała się popularna w latach 80., ale pojawiła się w latach 30. XX wieku. Z jakiego powodu jest nadal aktualny? Badania pokazują, że olejki eteryczne zawarte w grejpfrucie skutecznie hamują apetyt, detoksykują, rozpuszczają tłuszcze i utrzymują dobrze nawilżony organizm.
Drink: Dodaj 1-2 krople olejku grejpfrutowego o właściwościach terapeutycznych do szklanki wody i wypij jak tylko wstaniesz rano. Ten nawyk pomoże Ci poprawić metabolizm i usunąć toksyny.
Inhalacja: Jeśli masz silne pragnienie zjedzenia czegoś, aromat olejku grejpfrutowego może zdziałać cuda, aby je przezwyciężyć. Wdychaj bezpośrednio z butelki lub dodaj kilka kropli do wacika i oddychaj głęboko.
Rozproszony: Dodaj kilka kropel do dyfuzora, zwłaszcza gdy masz ochotę zaatakować kuchnię.
Olejek cynamonowymon
Badanie z 2013 roku wykazało, że cynamon ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, przeciwpasożytnicze i przeciwutleniające. Obniża poziom cukru we krwi i cholesterolu w surowicy.
Olejek cynamonowy może regulować poziom cukru we krwi i czynniki tolerancji glukozy w organizmie. Dodanie olejku cynamonowego do diety może spowolnić tempo uwalniania glukozy do krwiobiegu.
Drink: Badania pokazują, że cynamon jest bezpieczny, gdy jest przyjmowany wewnętrznie, ale zaleca się kupowanie terapeutycznego olejku cynamonowego, który jest w 100% czysty. Dodaj 1-2 krople do szklanki ciepłej wody z odrobiną miodu. Wypij to wieczorem przed snem.
Inhalacja: Weź kilka głębokich oddechów bezpośrednio z butelki, jeśli na przykład chcesz zapobiec przejadaniu się podczas obfitej kolacji.
Zastosuj miejscowo: Połącz 1-2 krople olejku cynamonowego z innym olejem, takim jak olej kokosowy lub olejek jojoba. Nakładaj lekkimi ruchami na nadgarstki i klatkę piersiową.
Rozproszony: Wlej trochę olejku cynamonowego do dyfuzora, aby nadać aromatowi swój dom.
Olejek eteryczny z imbiru
Imbir jest silnym środkiem przeciwzapalnym, a badanie z 2013 roku wykazało, że olejek imbirowy ma również właściwości przeciwutleniające. Kolejne badanie w 2014 rokupokazuje, że imbir był używany do kontrolowania otyłości w diecie wysokotłuszczowej i wykazał doskonałe wyniki w tym zakresie.
Picie: Imbir można bez problemu przyjmować wewnętrznie, ale lepiej jest użyć terapeutycznej jakości olejku imbirowego, który jest bardziej przyswajalny do użytku wewnętrznego. Dodaj 1-2 krople olejku imbirowego do szklanki ciepłej wody i dodaj trochę soku z cytryny i miodu.
Inhalacja: Wdychaj bezpośrednio z butelki, aby uzyskać najlepszy efekt.
Olejek z mięty pieprzowej
Olejek miętowy jest od wieków stosowany w leczeniu dolegliwości żołądkowych. Może również wpływać na postrzeganie neurosensoryczne, zmieniając sposób, w jaki odczuwamy smak i zapach jedzenia. Może to pomóc w zmniejszeniu apetytu na słodkie potrawy i przejadanie się.
Badania przeprowadzone w 2008 roku wykazały, że uczestnicy, którzy wdychali olejek miętowy co 2 godziny, czuli się mniej głodni i mieli mniejsze pragnienie jedzenia niż ci, którzy tego nie robili.
Picie: Całkowicie bezpieczny do stosowania wewnętrznie. Olejek miętowy dodaje się do szklanki wody przed posiłkami. Przyjęty w ten sposób służy jako środek tłumienia apetytu.
Inhalacja: Nasącz bawełniany wacik w kilku kroplach oleju lub wdychaj z butelki.
Rozproszony: Dodaj kilka kropli do dyfuzora, aby podnieść na duchu i walczyć z głodem.
Olejek cytrynowy
Ten olejek jest pozyskiwany ze skórki cytryny i zawiera związek leczniczy z cytryny. Olejek cytrynowy jest naturalnym rozpuszczalnikiem tłuszczu, a badanie z 2013 roku wykazało, że w połączeniu olej grejpfrutowy pomagał spalać tkankę tłuszczową.
Picie: Wymieszaj 1-2 krople olejku cytrynowego w szklance wody i wypij rano - pomoże to w utrzymaniu układu pokarmowego.
Inhalacja: Wdychaj bezpośrednio z butelki lub wacika.
Masaż: Wymieszaj olejek cytrynowy z innym olejem, np. kokosowym i wmasuj w miejsca, w których gromadzi się cellulit.
Olejek eteryczny z bergamotki
Złe nastroje i niepokój mogą często przyczyniać się do emocjonalnego przejadania się, co może sprawić, że poczujesz się jeszcze gorzej, gdy strzałka na skali pokazuje wyższe wartości.
Badanie z 2015 roku pokazuje, że wdychanie oleju bergamotowego przez 15 minut może poprawić nastrój i zmniejszyć poziom kortyzolu, hormonu stresu. Bergamotka zawiera polifenole, które w naturalny sposób pomagają organizmowi pozbyć się tłuszczu.
Inhalacja: Nałóż kilka kropli olejku na wacik lub wdychaj z butelki.
Dodaj go do inhalatora: Wlej kilka kropli bergamotki do inhalatora. Weź głęboki oddech, aby uzyskać wszystkie korzyści.
Olejek z drzewa sandałowego
Olejek z drzewa sandałowego może pomóc stłumić negatywne uczucia i osiągnąć spokój. Jest to pomocne, jeśli jesteś zestresowany. Ma wspaniały drzewny zapach i ma naturalne działanie terapeutyczne na układ limbiczny mózgu.
Inhalacja: Ziemisty zapach drzewa sandałowego może odwrócić uwagę od myśli o jedzeniu. Umieść kilka kropli na waciku lub wdychaj z butelki.
Zastosuj miejscowo: Jeśli masz zły dzień, nałóż kilka kropli olejku z drzewa sandałowego bezpośrednio na nadgarstki i kostki, aby przezwyciężyć negatywne uczucia bez uciekania się do jedzenia.
Rozproszony: Dodaj kilka kropli olejku do dyfuzora i zrelaksuj się.
Olejek lawendowy
Badania pokazują, że olejek lawendowy może pomóc złagodzić stres i niepokój oraz tłumić emocjonalne jedzenie. Lawenda może również obniżyć poziom kortyzolu. Jeśli masz tendencję do odczuwania silnych negatywnych emocji, olejek lawendowy może pomóc Ci się ich pozbyć.
Inhalacja: Rozetrzyj 2-3 krople olejku lawendowego w dłoniach i trzymaj je na twarzy lub wdychaj bezpośrednio z butelki.
Rozproszony: Aby zwiększyć uczucie spokoju i odprężenia po olejku lawendowym, dodaj kilka kropel do dyfuzora, aby ukoić zmysły.
Olejek eteryczny z kopru
Słodki, ale wciąż ziemisty aromat nasion kopru włoskiego jest wielozakresowy. Jest doskonałym narzędziem poprawiającym trawienie i hamującym apetyt. Olejek z kopru włoskiego może również pomóc w regulacji snu, co może poprawić poziom energii i nastrój, co może pomóc w osiągnięciu celu utraty wagi.
Picie: Dodaj 1-2 krople oleju z kopru włoskiego do szklanki wody i wypij przed posiłkami, aby zapobiec przejadaniu się.
Zastosuj miejscowo: Nałóż kroplę masła na każdy nadgarstek, aby pozbyć się ochoty na słodycze.
Olejek eukaliptusowy
Eukaliptus doskonale nadaje się do zwiększania energii i zmniejszania stresu. Stres i niepokój są związane z przejadaniem się, więc kiedy jesteś zestresowany, zwróć się do eukaliptusa.
Inhalacja: Weź kilka głębokich wdechów olejku eukaliptusowego bezpośrednio z butelki, aby poczuć spokój i odprężenie.
Dodaj go do swojego prysznica: Rano nałóż kilka kropli olejku eukaliptusowego na skórę po wzięciu prysznica. Weź głęboki oddech i poczuj się odświeżony i gotowy na powitanie dnia.
Eteryczna oliwa z oliwek
Ten olej jest wytwarzany z drewna w Somalii w Afryce i jest świetnym sposobem na zmniejszenie niepokoju i podniesienie na duchu.
Olej może wspomóc trawienie poprzez przyspieszenie tempa uwalniania żółci i soków żołądkowych. Może to pomóc w utracie wagi poprzez wpływ na metabolizm.
Inhalacja: Jeśli poczujesz głód, weź kilka głębokich oddechów z butelki.
W dyfuzorze: Dodanie kilku kropli tego oleju może pomóc uspokoić umysł po stresującym dniu, co może również pomóc w walce z głodem.
Olejek eteryczny jaśminowy
Badania pokazują, że zapach jaśminu jest równie kojący jak valium! Badania pokazują również, że olejek jaśminowy może pomóc w walce z depresją i poprawić nastrój. Jeśli starasz się kontrolować apetyt, ten olejek może pomóc Ci zachować siłę.
Inhalacja: Wdychaj olej jaśminowy przed posiłkami, aby zapobiec przejadaniu się. Możesz też nałożyć kilka kropel olejku na chusteczkę i nakładać go okresowo na nos w ciągu dnia.
W dyfuzorze: Spróbuj dodać do dyfuzora 2-3 krople olejku jaśminowego i 4-5 kropli olejku grejpfrutowego. Ten zapach poprawi Ci nastrój.
Olejek eteryczny z pomarańczy
Olejek pomarańczowy może pomóc w ograniczeniu apetytu i zawiera witaminę C. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie May w Japonii wykazało, że olejek pomarańczowy pomaga ludziom zmniejszyć dawkę leku przeciwdepresyjnego.
Depresja wiąże się z przybieraniem na wadze i otyłością, ale olejek pomarańczowy może pomóc ci poczuć się mniej kuszony przez jedzenie.
Inhalacja: Wdychaj olej tuż przed posiłkiem, aby naładować się pozytywnymi myślami.
Picie: Dodaj 1-2 krople olejku pomarańczowego do szklanki wody i wypij przed posiłkami.
Olejek eteryczny z rozmarynu
Olejek rozmarynowy to mocny, mocny olejek, który ma wiele innych zastosowań poza aromatyzowaniem. Wykazano, że rozmaryn zmniejsza poziom kortyzolu, hormonu stresu, co może pomóc w utrzymaniu kontroli nad wagą.
Inhalacja: Wcześnie rano w połączeniu z olejkiem grejpfrutowym.
Zalecana:
Najbardziej Niebezpieczne Diety Gwiezdne Na Odchudzanie
Błyszczące magazyny wypełnione pięknymi gwiazdami popu, aktorkami i modelkami sprawiają, że młode kobiety i nastolatki marzą o wspaniałym życiu oraz pięknych i smukłych figurach. Naśladując swoich idoli, młode dziewczyny podejmują niebezpieczne przygody z jedzeniem, których celem jest osiągnięcie idealnych kształtów i rozmiarów, nie zdając sobie nawet sprawy, jak niebezpieczne może to być.
Pyszne Zupy Na Odchudzanie
Przy pomocy zupy możesz pozbyć się zbędnych kilogramów. Wystarczy zjeść dużą miskę na obiad i kolację zupa dietetyczna a wynik jest gwarantowany. Oprócz zupy można zjeść pełnoziarnisty plasterek i lekki deser owocowy. Trochę wolniej schudniesz, jeśli tylko jeden posiłek zastąpisz dietetyczną zupą.
Odchudzanie Z Przyprawami
W miarę zbliżania się letnich upałów pozbycie się zbędnych kilogramów staje się nie tylko pożądane, ale i konieczne. Jednak wielu z nas nie tylko nie może przestrzegać określonej diety, ale po prostu nie chce. Na szczęście jest jednak rozwiązanie – odchudzanie za pomocą przypraw.
Czarna Herbata Jest Dobra Na Odchudzanie! Zobacz Dlaczego
Prawdopodobnie dużo słyszałeś o czarnej herbacie. Wiesz, że może Cię pocieszyć, że jeśli przesadzisz, może zwiększyć tętno, że ma dobroczynne właściwości. A czy słyszałeś, że możesz z tego schudnąć? Niewiele osób o tym wie. Bądź jednym z nich.
8 Najlepszych Olejków Zastępujących Drogie Kosmetyki
Każda kobieta marzy o wiecznym pięknie. Właśnie dlatego przemysł kosmetyczny zarabia miliardy dolarów każdego roku - z pragnienia kobiet, aby zawsze wyglądać zadbane i piękne. Ale nasi przodkowie posiadali tajemną wiedzę, która pomagała im wyglądać świeżo i młodzieńczo jeszcze przed wynalezieniem kosmetyków przemysłowych.
