2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zielona herbata to najzdrowszy napój na świecie. Jest przepełniony antyoksydantami i składnikami odżywczymi, które mają korzystny wpływ na organizm. Oto 10 imponujących korzyści zdrowotnych od spożywanie zielonej herbatypoparte dowodami w czasie.
1. Zawiera szereg związków bioaktywnych, które mają właściwości prozdrowotne – ze względu na obecność antyoksydantów, Zielona herbata może mieć dobry wpływ na różne stany zapalne, a także w walce z rakiem.
2. Poprawia aktywność mózgu – oprócz czuwania sprawia, że jesteś mądrzejszy. Jest to konsekwencja zawartej w napoju kofeiny, która poprzez interakcję z innymi substancjami działa pobudzająco na pracę mózgu.
3. Stymuluje spalanie tłuszczu i poprawia kondycję fizyczną - zielona herbata przyspiesza metabolizm, a co za tym idzie topienie tłuszczu. Z tego powodu często zajmuje się dietami i oddzielnymi posiłkami.
4. Zawarte w nim przeciwutleniacze mogą zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów – zwalczają wzrost komórek rakotwórczych i wykazano, że zmniejszają ryzyko zachorowania na raka. Aby w pełni pełnić tę funkcję, nie pij jej z mlekiem, ponieważ może osłabić działanie antyoksydantów.
5. Zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera i Parkinsona - zielona herbata chroni mózg i na starość. Zawarte w nim związki bioaktywne mogą zmniejszać ryzyko wystąpienia tych chorób neurodegeneracyjnych.
6. Poprawia zdrowie zębów – zielona herbata zmniejsza ryzyko infekcji i wzmacnia zdrowie zębów. Minimalizuje ryzyko próchnicy i nieświeżego oddechu.
7. Zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 - Według niektórych badań zielona herbata obniża poziom cukru we krwi i może zapobiegać cukrzycy typu 2.
8. Zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia – zielona herbata obniża poziom cholesterolu i sprzyja lepszemu zdrowiu serca. To jeden z najcenniejszych zalety zielonej herbaty.
9. Wspomaga walkę z nadwagą - napój ten może przyspieszyć metabolizm oraz pomóc szybko i skutecznie schudnąć. Nieprzypadkowo zielona herbata jest częścią każdej diety. Oczyszcza ciało i utrzymuje formę.
10. Zielona herbata może pomóc ci żyć dłużej - i nic dziwnego, biorąc pod uwagę powyższe korzyści zdrowotne zielonej herbaty.
Zalecana:
10 Sprawdzonych Korzyści Zdrowotnych Płynących Z Picia Czarnej Herbaty
Z wyjątkiem wody czarna herbata to najczęściej spożywany napój na świecie. Ma silny aromat i zawiera więcej kofeiny niż inne rodzaje herbaty. Ten napój jest bogaty w składniki odżywcze, które pomagają złagodzić różne problemy zdrowotne.
7 Korzyści Zdrowotnych Płynących Ze Spożywania świeżych Suszonych śliwek
Poza tym, że jest bardzo smaczny, suszone śliwki są niezwykle pożywną i zdrową żywnością. Są bogate w witaminy, minerały, błonnik i przeciwutleniacze, które mogą zmniejszyć ryzyko niektórych chorób przewlekłych. Możesz jeść je świeże lub suszone.
10 Sprawdzonych Korzyści Zdrowotnych Ze Spożywania Siemienia Lnianego
Od wieków siemię lniane cenione jest za swoje dobroczynne właściwości dla organizmu. Do tej pory uważany jest za jeden z tzw. „Superfoods” i jest jednym z ulubionych składników w jadłospisie osób, które zmagają się z nadwagą. Oto 10 korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania siemienia lnianego dzięki czemu umieścisz go na swojej liście ulubionych potraw.
7 Sprawdzonych Korzyści Zdrowotnych Picia Kawy
Ulubiona, gorąca kawa, bez której nie możemy! Oprócz tego, że jest nieodparcie smaczny, przyjemny i orzeźwiający, jest również użyteczny. Dokładnie. Kawa posiada szereg sprawdzonych, zdrowotnych właściwości na organizm. Oto, w czym może nam pomóc:
11 Sprawdzonych Korzyści Zdrowotnych Komosy Ryżowej
Komosa ryżowa jest jednym z najpopularniejszych zdrowych produktów spożywczych na świecie. Jest bezglutenowa, bogata w białko i jest jednym z niewielu pokarmów roślinnych zawierających wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów. Jest również bogaty w błonnik, magnez, witaminy z grupy B, żelazo, potas, wapń, fosfor, witaminę E i przeciwutleniacze.
