2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Poza tym, że jest bardzo smaczny, suszone śliwki są niezwykle pożywną i zdrową żywnością. Są bogate w witaminy, minerały, błonnik i przeciwutleniacze, które mogą zmniejszyć ryzyko niektórych chorób przewlekłych. Możesz jeść je świeże lub suszone.
A jeśli jeszcze nie uczyniłeś ich integralną częścią swojego menu, proponujemy sprawdzić 7 sprawdzonych korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania suszonych śliwek - w obu wariantach świeży lub suszony.
1. Są pełne przydatnych substancji
Suszone śliwki zawierają wiele składników odżywczych, a dokładniej ponad 15 rodzajów minerałów, witamin, błonnika i przeciwutleniaczy. Ich ilość zarówno w świeżych, jak i c suszone śliwki jest mniej więcej taka sama, z tą różnicą, że suszone mają więcej kalorii, węglowodanów i błonnika.
2. Śliwki przeciw zaparciom
Pomagają w zaparciach - i są dość popularne w tej właściwości. Zarówno spożywanie owoców, jak i ich soku może pomóc w takich problemach żołądkowych ze względu na zawartość błonnika i sorbitolu.
3. Są bogate w przeciwutleniacze
Są przydatne w stanach zapalnych. Chronią komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Zmniejsza to również ryzyko niektórych chorób przewlekłych.
4. Niższy poziom cukru we krwi
Ze względu na zawartość błonnika, który obniża poziom adiponektyny – hormonu odpowiedzialnego za regulację cukru w organizmie.
5. Wspieraj zdrowie kości
suszone śliwki posiadają właściwości, które dbają o wzmocnienie kości w całym ciele. Może to zmniejszyć ryzyko chorób, takich jak osteoporoza.
6. Mają pozytywny wpływ na zdrowie serca
Ponieważ zawierają substancje obniżające poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Tak więc jedną z głównych zalet suszonych śliwek jest ochrona serca.
7. Są pysznymi owocami, które z łatwością staną się częścią Twojego jadłospisu, gdy tylko je spróbujesz - dodatkowo można je spożywać na kilka sposobów i jest wykorzystywane w wielu przepisach.
Świeże suszone śliwki, podobnie jak ich suszona wersja, to pyszny i niezwykle przydatny owoc, który odegrałby ogromną rolę w Twojej diecie odchudzającej. Mogą nas nasycić przez długi czas, a jednocześnie są bardzo przydatne. Oprócz świeżych, możesz zrobić z nich pachnący dżem, użyć do ciast, jako dodatek do słodkich kremów, a nawet zrobić keczup ze śliwek. Tak, są tak samo pyszne i bardzo przydatne.
Zalecana:
10 Sprawdzonych Korzyści Zdrowotnych Płynących Z Picia Czarnej Herbaty
Z wyjątkiem wody czarna herbata to najczęściej spożywany napój na świecie. Ma silny aromat i zawiera więcej kofeiny niż inne rodzaje herbaty. Ten napój jest bogaty w składniki odżywcze, które pomagają złagodzić różne problemy zdrowotne.
10 Sprawdzonych Korzyści Zdrowotnych Płynących Z Picia Zielonej Herbaty
Zielona herbata to najzdrowszy napój na świecie. Jest przepełniony antyoksydantami i składnikami odżywczymi, które mają korzystny wpływ na organizm. Oto 10 imponujących korzyści zdrowotnych od spożywanie zielonej herbaty poparte dowodami w czasie.
10 Sprawdzonych Korzyści Zdrowotnych Ze Spożywania Siemienia Lnianego
Od wieków siemię lniane cenione jest za swoje dobroczynne właściwości dla organizmu. Do tej pory uważany jest za jeden z tzw. „Superfoods” i jest jednym z ulubionych składników w jadłospisie osób, które zmagają się z nadwagą. Oto 10 korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania siemienia lnianego dzięki czemu umieścisz go na swojej liście ulubionych potraw.
Korzyści I Właściwości Suszonych śliwek
Suszone śliwki są bogate w minerały, witaminy i inne ważne dla organizmu substancje. Sto gramów śliwek zawiera 30 kalorii, co sprawia, że są odpowiednie dla osób, które chcą schudnąć. Śliwki są bogate białka, węglowodanów, błonnika, kwasów organicznych, miedzi, wapnia, sodu, fosforu, magnezu, chromu, cynku, jodu oraz wielu witamin - A, B1, B2, B6, PP, C i E.
9 Znaczących Korzyści Zdrowotnych Wynikających Ze Spożywania Kminku
Kminek to jedna z najczęściej używanych przypraw obecnych w kuchni prawie każdej przeciętnej gospodyni domowej. Nadaje potrawie specyficzny, przyjemny, lekko pikantny smak. Tym, co wyróżnia ją spośród innych przypraw, jest to, że występuje w medycynie, dzięki swoim dobroczynnym właściwościom dla organizmu, a przede wszystkim dla procesu trawienia.
