2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Ulubiona, gorąca kawa, bez której nie możemy! Oprócz tego, że jest nieodparcie smaczny, przyjemny i orzeźwiający, jest również użyteczny. Dokładnie. Kawa posiada szereg sprawdzonych, zdrowotnych właściwości na organizm. Oto, w czym może nam pomóc:
1. Zmniejsza ryzyko niektórych nowotworów
Kawa zawiera ponad 1000 związków, wiele z nich ma działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Według badań, spożycie kawy może zmniejszyć ryzyko raka prostaty, białaczki, czerniaka. Eksperci twierdzą, że ziarna kawy zawierają przeciwutleniacze, które zapobiegają strasznej chorobie.
2. Zapobiega cukrzycy typu 2
Regularny spożycie kawyNiezależnie od tego, czy zawiera kofeinę, czy kofeinę, może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Według analiz im więcej kawy piją ludzie, tym mniejsze ryzyko rozwoju tego problemu. Kawa zawiera chrom – minerał, który pomaga organizmowi wytwarzać insulinę, hormon regulujący poziom cukru we krwi.
3. Zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera
Uważa się, że wysoka zawartość kofeiny w napoju jest przyczyną dobrego funkcjonowania mózgu. Badanie pacjentów, którzy mają problemy z pamięcią, pokazuje, że w okresie od 2 do 4 lat osoby z niższym poziomem kofeiny we krwi są bardziej narażone na rozwój demencji niż osoby z wyższym poziomem kofeiny.
4. Zmniejsza ryzyko choroby Parkinsona
Jest to choroba ośrodkowego układu nerwowego. Badania medyczne pokazują, że osoby pijące umiarkowane ilości kawy mają mniejsze ryzyko zachorowania na chorobę Parkinsona.
5. Wspomaga zdrowie serca
Wbrew twierdzeniom, że przedawkowanie kawy może prowadzić do kołatania serca, analiza z kwietnia 2018 r. pokazuje, że spożywanie napoju może zmniejszyć i znormalizować tętno. Według ekspertów osoby pijące kawę są mniej narażone na problemy z sercem.
6. Pomaga żyć dłużej
Ciekawe wyniki pokazują badanie z 2016 roku, według którego osoby pijące kawę mają tendencję związaną z mniejszą zachorowalnością na różne schorzenia, a tym samym z dłuższym życiem. Odkryto również, że picie 4 filiżanek kawy dziennie wiązało się z niższym ryzykiem śmierci, w tym z przyczyn takich jak rak i problemy z sercem.
7. Promuje bardziej efektywne treningi
Eksperci twierdzą, że sportowcy, którzy pili kawę na godzinę przed wizytą na siłowni, byli bardziej produktywni niż ci, którzy pili kawę bezkofeinową. Ponadto kawa pomaga spalić więcej kalorii, a tym samym bardziej efektywne treningi. One były 7 sprawdzonych zalet picia kawy.
Zalecana:
10 Sprawdzonych Korzyści Zdrowotnych Płynących Z Picia Czarnej Herbaty
Z wyjątkiem wody czarna herbata to najczęściej spożywany napój na świecie. Ma silny aromat i zawiera więcej kofeiny niż inne rodzaje herbaty. Ten napój jest bogaty w składniki odżywcze, które pomagają złagodzić różne problemy zdrowotne.
7 Sprawdzonych Właściwości Zdrowotnych Gorzkiej Czekolady
Gorzka czekolada zawiera składniki odżywcze, które mogą pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie. Jest jednym z najlepszych źródeł antyoksydantów na świecie. Badania pokazują, że ciemna czekolada może poprawić zdrowie i zmniejszyć ryzyko chorób serca.
10 Sprawdzonych Korzyści Zdrowotnych Płynących Z Picia Zielonej Herbaty
Zielona herbata to najzdrowszy napój na świecie. Jest przepełniony antyoksydantami i składnikami odżywczymi, które mają korzystny wpływ na organizm. Oto 10 imponujących korzyści zdrowotnych od spożywanie zielonej herbaty poparte dowodami w czasie.
10 Sprawdzonych Korzyści Zdrowotnych Ze Spożywania Siemienia Lnianego
Od wieków siemię lniane cenione jest za swoje dobroczynne właściwości dla organizmu. Do tej pory uważany jest za jeden z tzw. „Superfoods” i jest jednym z ulubionych składników w jadłospisie osób, które zmagają się z nadwagą. Oto 10 korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania siemienia lnianego dzięki czemu umieścisz go na swojej liście ulubionych potraw.
11 Sprawdzonych Korzyści Zdrowotnych Komosy Ryżowej
Komosa ryżowa jest jednym z najpopularniejszych zdrowych produktów spożywczych na świecie. Jest bezglutenowa, bogata w białko i jest jednym z niewielu pokarmów roślinnych zawierających wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów. Jest również bogaty w błonnik, magnez, witaminy z grupy B, żelazo, potas, wapń, fosfor, witaminę E i przeciwutleniacze.
