2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zielona herbata to popularny napój znany ze swoich właściwości zdrowotnych. Napój zmniejsza ryzyko chorób serca, zwalcza przewlekłe stany zapalne, pomaga w walce z nadwagą, zmniejsza ryzyko zachorowania na niektóre nowotwory, jest też pełen antyoksydantów i praktycznie nie zawiera kalorii. Tak jak czarno-i zielona herbata zawiera pewną ilość kofeinyco może być niepokojące dla niektórych osób.
Kofeina jest tak naprawdę naturalnym składnikiem znajdującym się w liściach lub ziarnach ponad 60 roślin, w tym liściach drzewa herbacianego (z którego robi się herbatę). Jest to rodzaj stymulatora centralnego układu nerwowego, który zwalcza zmęczenie i sprawia, że jesteśmy bardziej skoncentrowani. Udowodniono, że przynosi wiele korzyści dla naszego zdrowia. Jednak niektórzy ludzie są na to wrażliwi i wolą tego unikać.
Filiżanka zielonej herbaty (około 250 ml) zawiera około 35 mg kofeina. Jednak ilości różnią się - w zależności od czasu fermentacji liści herbaty, a także od rodzaju rośliny. Na przykład starsze liście zawierają mniej kofeiny. Zazwyczaj więcej kofeiny jest zawarte w torebkach herbaty, a liście są słabsze. Ważne jest również gotowanie: im dłużej zaparzysz napój, tym mocniejszy będzie.
Ważne jest, aby to wiedzieć kofeina w zielonej herbacie w rzeczywistości to wcale nie jest dużo.
Na przykład filiżanka kawy rozpuszczalnej zawiera od 30 do 180 mg kofeiny;
Filiżanka espresso - między 240 a 720
- Czarna herbata - od 25 do 110;
napoje energetyzujące - od 72 do 80 g (wszystkie ilości dotyczą 250 ml).
Te wartości prawdopodobnie nie mają dla Ciebie znaczenia. Aby umieścić je w kontekście, musisz wiedzieć, że bezpieczna dzienna dawka dla dorosłych to około 400 mg kofeiny dziennie, czyli 6 mg na kilogram masy ciała.
Zaleca się, aby tę ilość podzielić na 2 razy 200 mg lub w mniejszych dawkach. Jednak 200 mg kofeiny to więcej niż 4 filiżanki zielonej herbaty. Oznacza to, że w porównaniu do innych napoje kofeinowe zielona herbata ma najniższą zawartość.
Zalecana:
Grecy Swoją Długowieczność Zawdzięczają Herbacie Mursal
Herbata mursalska to roślina wieloletnia uprawiana zarówno w Bułgarii, jak iw Albanii, Macedonii i Grecji. W rzeczywistości jedynym miejscem, gdzie może rosnąć, jest Półwysep Bałkański. Posiada wyjątkową zdolność przetrwania w skrajnie niesprzyjających warunkach, dlatego bardzo łatwo się tu uprawia.
Interesujące Fakty O Herbacie
Brytyjczycy są na pierwszym miejscu w piciu herbaty na mieszkańca – ponad 4 kg rocznie. Herbata jest popularna w Europie tylko w jej wschodniej części, w Wielkiej Brytanii i Irlandii. Największym krajem herbacianym na świecie są Indie – produkuje jedną trzecią światowej produkcji herbaty.
Łatwo Schudnij Dzięki Herbacie Z Pietruszki
Pietruszka jest prawdopodobnie najpopularniejszą przyprawą na bułgarskim rynku, która jest powszechnie stosowana w każdym gospodarstwie domowym. Nadaje wspaniały aromat sałatkom, zupom i gulaszom, a także służy do ozdabiania wszelkiego rodzaju potraw.
Kofeina W Herbacie I Kofeina W Kawie
Powszechnie wiadomo, że spożywanie herbaty i kawy ma ożywczy wpływ zarówno na koncentrację, jak i aktywność fizyczną. Istnieją jednak zasadnicze różnice między sposobem, w jaki przebiega ożywczy proces parzenia herbaty i kawy. Zobacz, kim oni są.
Wszystko O Zielonej Herbacie, Co Warto Wiedzieć
Herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Na przykład słynna chińska zielona herbata jest dziś pozycjonowana nie tylko jako napój orzeźwiający, ale także jako lek, który może z łatwością wpłynąć na samopoczucie człowieka w najbardziej pozytywny sposób.
