2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Borówki to bardzo przydatne owoce, które działają odmładzająco na cały organizm. Zawierają kwasy organiczne, użyteczne cukry, pektyny i witaminy.
Oprócz witaminy B, C i PP jagody zawierają żelazo, wapń, potas, magnez, fosfor, sód.
Borówki są dobre dla wzroku i układu krążenia. Znacząco obniżają poziom cukru we krwi. Dieta jagodowa trwa trzy dni, podczas których można zrzucić nawet trzy kilogramy.
Aby spełnić dieta jagodowa potrzebujesz świeżych lub mrożonych jagód, świeżych lub jogurtowych, niskotłuszczowego twarogu, odtłuszczonego jogurtu, niskotłuszczowej śmietany.
Każdego dnia z trzech dni diety menu jest takie samo. Śniadanie to sto gramów twarogu zmieszanego z pół szklanki jagód i łyżeczką śmietany.
Ponadto spożywa się dwieście pięćdziesiąt mililitrów jogurtu. Drugie śniadanie składa się z koktajlu jogurtu lub świeżego mleka – sto dwadzieścia pięć mililitrów – i filiżanki jagód.
Lunch to sto gramów twarogu zmieszanego z pół szklanki jagód i odrobiną śmietany oraz szklanką świeżego lub jogurtu. Popołudniowe śniadanie to koktajl składający się ze stu mililitrów jogurtu i pół szklanki jagód.
Kolacja to koktajl ze stu dwudziestu pięciu mililitrów jogurtu lub mleka i pół szklanki jagód. Przed pójściem spać wypij koktajl z łyżeczki jogurtu i pół szklanki jagód.
Dieta ma niewiele przeciwwskazań. Nie nadaje się dla osób, które nie tolerują laktozy i dlatego nie mogą spożywać produktów mlecznych.
Tej diety należy również unikać w przypadku problemów trawiennych. Dieta jagodowa nie tylko pozbawi Cię kilku zbędnych kilogramów, ale też upiększy.
Jeśli ci się to nie podoba stosuj dietę z jagodaminic nie stoi na przeszkodzie, aby skorzystać z dobroczynnych właściwości tych pysznych jagód.
- Jagody mają moc przeciwutleniającą, która jest przydatna w zwalczaniu stanów zapalnych;
- Są związane z poprawą zdrowia psychicznego i silną pamięcią;
- Jagody są dobre dla kości, ponieważ zawierają żelazo, wapń, cynk, witaminę K, fosfor, mangan i magnez.
- Jagody są bogate w witaminę C, która jest dobra dla Twojej skóry;
- Ponieważ nie zawierają sodu, ale są źródłem różnych innych składników odżywczych, jagody mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi;
- Chronią przed chorobami serca;
- Ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające mogą pomóc w zapobieganiu nowotworom.
Pyszne sposoby na włączenie jagody w diecie ty jesteś:
- Dodaj jagody w puree owocowym;
- Dodaj je do ciasta na naleśniki lub domowe gofry;
- Dodaj je do zdrowej sałatki owocowej. To idealny sposób na czyszczenie lodówki i szafy;
- Zrób domowy dżem jagodowy. Jagody, cukier i limontozu to wszystko czego potrzebujesz. Ugotuj dżem w rondlu i oto jest! Dżem na poranny tost;
- Upiecz babeczki z jagodami. Używaj tylko świeżych jagód w cieście na muffinki lub dodaj inne owoce;
- Dodaj jagody do płatków zbożowych lub owsianych. Więc masz dietetyczne śniadanie z jagodami;
- Kup lub zrób mleko owocowe z jagodami. Sam jogurt jest również bardzo smaczny i przydatny. Więc zapraszamy do Twoja dieta z jagodami;
- Umieść jagody w domowych batonach energetycznych. W rzeczywistości jest to trend w dzisiejszych czasach, ponieważ ludzie są znacznie bardziej zainteresowani swoim zdrowiem i ekscytują się, jeśli chodzi o przekąski dietetyczne. Wymieszaj nasiona chia, orzechy, płatki owsiane, jagody i słodzik oraz środek utwardzający, taki jak syrop klonowy. Masę rozłożyć na papierze do pieczenia na patelni, spłaszczyć. Piecz je na złoty kolor. Skaleczenie.
- Wzbogać o jagody smak ukochanej Sangrii. Wino ma kilka korzyści zdrowotnych, ale napoje alkoholowe mogą działać odwadniająco. Nie są polecane na co dzień i dla każdego. Mimo to, jeśli możesz pić wino, upuść kilka jagód wraz z innymi owocami na dno swojej sangrii. To może być fajny sposób na włączenie jagody w diecie ty jesteś. Dobra wymówka, żeby częściej pić wino, prawda?
Zalecana:
Z Oliwkami, Zieloną Herbatą, Jagodami I Malinami Przeciw Rakowi
Badania przeprowadzone przez American Cancer Research Association w Filadelfii pokazują, że zielona herbata, oliwki i owoce pestkowe zawierają składniki, które są bardzo przydatne i silne w walce z rakiem. Zdaniem naukowców, po pewnym czasie składniki te mogą mieć silny wpływ na chorobę, a zwłaszcza ich mieszanina może być stosowana jako środek hamujący wzrost guzów w organizmie.
Diety Z Jagodami
Jagody są dobre dla zdrowia serca i zapobiegają cukrzycy typu 2, ale małe jagody pomagają również w walce z otyłością. Pod ich wpływem ilość komórek tłuszczowych w organizmie spada o blisko 75 proc. Polifenole zawarte w jagodach niszczą komórki tłuszczowe obecne w organizmie.
Czy Naprawdę Schudniesz Z Jagodami Goji?
Jagoda Goji to jeden z uznanych superfoods. Przypisuje się jej szereg skutków zdrowotnych na organizm dzięki bogatemu zestawowi składników odżywczych zawartych w małych czerwonych owocach. Jagody goji zwany także truskawkami tybetańskimi.
Pyszne Wypieki Z Jagodami
Poza tym, że są bardzo słodkie i smaczne, jagody są niezwykle przydatne - są bogate w witaminy, błonnik itp. Oferujemy trzy przepisy na ciasta jagodowe. Ciasto z jagodami i skórką pomarańczową Niezbędne produkty : 160 g masła, 1 jajko, 180 g cukru, 100 g jogurtu, 200 g mąki, proszek do pieczenia, pomarańcza, 250 g jagód Sposób przygotowania :
Jennifer Love Hewitt Walczy Z Wagą Jagodami
Jak pożegnać się z dziesięcioma funtami miesięcznie pokazała aktorka Jennifer Love Hewitt , który wywołał poruszenie swoimi rolami w horrorze „Wiem, co zrobiłeś zeszłego lata” i serialu „Szept z zaświatów”. Brunetka stała się obiektem kpin po tym, jak zyskała kilka pierścieni i zyskała cellulit, ale w ciągu czterech tygodni Jennifer zdołała uzyskać kształt dzięki specjalnej dieta , opracowany dla niej.
