2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Pyszne nasiona słonecznika mają niezwykle korzystny wpływ na układ krążenia. Regularne spożywanie może znacznie obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi i obniżyć wysokie ciśnienie krwi.
Wynika to głównie z nienasyconych kwasów tłuszczowych, które składają się na nasiona słonecznika. Są winowajcami powstania tzw dobry cholesterol i zdrowie naczyń krwionośnych.
Zawartość magnezu w nasionach słonecznika nie jest mała. Funkcje pierwiastka związane są z równoważeniem temperatury ciała i regulowaniem równowagi kwasowo-zasadowej (pH) organizmu.
Ponadto jedzenie nasion sprawia, że jesteśmy bardziej energiczni i wydajni, ponieważ magnez z powodzeniem współdziała z enzymami odpowiedzialnymi za przekształcanie składników odżywczych w paliwo dla organizmu. Magnez uspokaja układ nerwowy i poprawia aktywność mięśni.
Cynk w nasionach słonecznika odpowiada za dobrą odporność organizmu na wirusy i inne choroby.
Nasiona słonecznika są również bogatym źródłem białka roślinnego. Nasiona zawierają również cenną witaminę P, o której wiadomo, że ma niesamowite właściwości lecznicze. Nawet rak znajduje się na liście chorób, które dobrze reagują po spożyciu pokarmów bogatych w witaminę P.
Oprócz witaminy P nasiona słonecznika są bogate w tzw. witaminy pielęgnacyjne - witamina A i E. Spożywając nasiona ochronisz skórę przed przedwczesnym starzeniem się. Zdaniem ekspertów, dzięki nasionom słonecznika rany goją się szybko.
Słonecznik to jeden z najlepszych pokarmów zapewniających piękną skórę i dobry wzrok. Nasiona zawierają również witaminę D, która sprawia, że kości są zdrowsze, ponieważ ułatwiają wchłanianie wapnia.
Okazuje się też, że w towarzystwie nasion znacznie zmniejszasz ryzyko bezsenności i depresji. Wynika to z witamin z grupy B w pożywieniu.
Nie możemy jednak zapominać, że obieranie nasion może uszkodzić szkliwo zębów. Dlatego zaleca się spożywanie nasion obranych. Najlepiej, aby nie były pieczone, a jedynie suszone. W ten sposób zachowane zostaną zawarte w nich witaminy i minerały.
Zalecana:
Jedz Nasiona Słonecznika Na Cukrzycę
Nowe badanie przeprowadzone przez Instytut Linusa Paulinga w Stanach Zjednoczonych wykazało, że umiarkowana konsumpcja ziarna słonecznika może znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na niektóre z najstraszniejszych chorób, plagę współczesnego człowieka - chorobę sercowo-naczyniową i cukrzycę typu 2.
Jedz Czerwone Pokarmy Dla Energii I Zdrowego Serca
Dietetycy dzielą produkty według koloru, ponieważ w zależności od tego, jakiego koloru jest dany produkt, zawiera on różne substancje, które są dobre dla organizmu. Czerwone produkty to wołowina i cielęcina, łosoś, czerwona papryka, pomidory, granat, wiśnie, wiśnie, rzodkiewki, czerwony grejpfrut, truskawki, maliny, czerwone jabłka, czerwone winogrona, arbuz i wiele innych.
Jedz Morele Dla Zdrowego Serca
W naszym zabieganym i gorączkowym codziennym życiu coraz więcej osób cierpi na problemy z sercem czy schorzeniami układu krążenia. Niestety, istnieje niepokojąca tendencja, że takie choroby dotykają nie tylko osoby starsze, ale także osoby młodsze.
Jedz Płatki Owsiane Dla Zdrowego Serca I Doskonałego Trawienia
Owies to rodzaj zbóż pozyskiwanych z owsa. Produkt jest bardzo popularny i łatwy w uprawie, ponieważ nie jest pretensjonalny dla rodzaju gleby, na której jest uprawiany. Owies przechodzi proces mielenia, a aby zachować składniki odżywcze, młyn usuwa tylko zewnętrzną skorupę.
Jedz Ser Dla Zdrowego Serca I Szczupłej Sylwetki
Biorąc pod uwagę wszystkie męczące diety i wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania się, staje się coraz bardziej niemożliwe, aby myśleć, że możemy schudnąć, jedząc pyszne jedzenie. Okazuje się jednak, że jest to całkiem możliwe. Dobra wiadomość dla miłośników sera.
