2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W naszym zabieganym i gorączkowym codziennym życiu coraz więcej osób cierpi na problemy z sercem czy schorzeniami układu krążenia. Niestety, istnieje niepokojąca tendencja, że takie choroby dotykają nie tylko osoby starsze, ale także osoby młodsze. To jest powód, dla którego nieustannie badamy, które produkty są dobre dla zdrowia naszego serca, a które nie.
I właśnie w związku z tym po ostatnich badaniach okazuje się, że oprócz dobrze znanych zdrowych dla serca pokarmów, takich jak ryby, owies, oliwa z oliwek, awokado itp., na bułgarskim rynku znajdują się również te dobrze znane.. morele.
Wspomagają pracę serca i polecane są osobom z problemami sercowo-naczyniowymi lub tym, którzy chcą się przed takimi schorzeniami uchronić. Oto, co jeszcze warto wiedzieć o morelach:
1. Morele zawierają dużą ilość witaminy E, która skutecznie zmniejsza krzepliwość krwi. Poprawia również krążenie krwi, co jest niezwykle ważne, jeśli chcesz zachować zdrowe serce;
2. Spożywanie moreli zaleca się wszystkim pacjentom z niewydolnością serca, zaburzeniami rytmu serca, po zawale serca lub ze słabym krwawieniem;
3. Szczególnie odpowiednie dla zdrowego serca są suszone morele, które zawierają około 1700 mg potasu. Najlepiej codziennie spożywać około 100 g suszonych moreli;
4. Morele zawierają również przeciwutleniacz beta-karoten, który pomaga odbudować błony śluzowe i skórę. Dodatkowo chroni komórki przed degeneracją;
5. Regularne spożywanie moreli, zarówno świeżych, suszonych, jak i gotowanych w soku lub nektarze, zmniejsza ryzyko obrzęku, problemu ściśle związanego z zaburzeniami układu sercowo-naczyniowego;
6. Morele są bogatym źródłem magnezu, który pomaga obniżyć ciśnienie krwi;
7. Oprócz wszystkiego, co do tej pory powiedziano, morele zawierają również dużo manganu. Przyczynia się do produkcji witaminy C przez organizm, wzmacniając w ten sposób naszą odporność i chroniąc nas przed grypą i przeziębieniami.
Zalecana:
Żywność Dla Zdrowego Serca
Niewydolność wieńcowa serca występuje najczęściej u dorosłych, ale może również dotyczyć młodych ludzi, ponieważ dolny limit spadł już do dwudziestu pięciu lat. Chorobę tę dodatkowo wywołują wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, niezdrowa dieta, palenie tytoniu, nadciśnienie i otyłość, a także niewystarczająca aktywność fizyczna.
Jedz Czerwone Pokarmy Dla Energii I Zdrowego Serca
Dietetycy dzielą produkty według koloru, ponieważ w zależności od tego, jakiego koloru jest dany produkt, zawiera on różne substancje, które są dobre dla organizmu. Czerwone produkty to wołowina i cielęcina, łosoś, czerwona papryka, pomidory, granat, wiśnie, wiśnie, rzodkiewki, czerwony grejpfrut, truskawki, maliny, czerwone jabłka, czerwone winogrona, arbuz i wiele innych.
Jedz Suszone Nasiona Słonecznika Dla Zdrowego Serca
Pyszne nasiona słonecznika mają niezwykle korzystny wpływ na układ krążenia. Regularne spożywanie może znacznie obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi i obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Wynika to głównie z nienasyconych kwasów tłuszczowych, które składają się na nasiona słonecznika.
Jedz Płatki Owsiane Dla Zdrowego Serca I Doskonałego Trawienia
Owies to rodzaj zbóż pozyskiwanych z owsa. Produkt jest bardzo popularny i łatwy w uprawie, ponieważ nie jest pretensjonalny dla rodzaju gleby, na której jest uprawiany. Owies przechodzi proces mielenia, a aby zachować składniki odżywcze, młyn usuwa tylko zewnętrzną skorupę.
Jedz Ser Dla Zdrowego Serca I Szczupłej Sylwetki
Biorąc pod uwagę wszystkie męczące diety i wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania się, staje się coraz bardziej niemożliwe, aby myśleć, że możemy schudnąć, jedząc pyszne jedzenie. Okazuje się jednak, że jest to całkiem możliwe. Dobra wiadomość dla miłośników sera.
