2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Przywykliśmy zaczynać dzień od miąższu aromatycznej kawy. To niezmienny rytuał dla większości światowej populacji. Nic tak nie rozwesela jak poranna dawka uwodzicielsko pachnącego płynu, a jego miłośnicy to imponujący odsetek osób w każdym wieku.
Jednak neurolodzy twierdzą, że to nie jest poprawne. Kawę należy pić po dziewiątej rano, pod warunkiem, że przebudzenie jest około ósmej. Jakie jest wyjaśnienie specjalistów dla tego niezbędnego odstępu od czas między pobudką a kawą?
Między 8 a 9 rano poziom kortyzolu we krwi jest szczególnie wysoki. Kortyzol to hormon stresu, który budzi nas, pobudzając pracę całego organizmu do aktywności. Zalecenia to sięgnąć po szklankę czarnego napoju półtorej godziny po przebudzeniu.
Ciągły przyjemny rytuał najlepiej wykonywać między 9.30 a 11.30, kiedy poziom kortyzolu osiąga najniższy poziom. Wtedy organizm łatwiej przetwarza kofeinę. Innym ważnym szczegółem jest to, że jeśli wstrzykniemy kofeinę do organizmu, gdy kortyzol jest nadal aktywny, jest całkiem możliwe, że organizm uodporni się na kofeinę. Co się wtedy stanie w praktyce?
Kawa zmniejszy produkcję kortyzolu i zmniejszy energię organizmu. Nie będzie już działał dobrze i będzie potrzebował coraz więcej kofeiny.
Niektórzy wstają dobrze przed ósmą rano. W nich poziom kortyzolu wzrasta wcześniej. Należy to wziąć pod uwagę, aby przewidzieć porę na poranną kawę.
Mimo że Piję kawę jest wyznaczony jako nieodwołalny poranny rytuał, wiele osób używa go również wieczorem. Nie ma prawie nikogo, kto nie wie, że nie należy pić tak pobudzającego napoju przed snem, bo utrudni zasypianie, a w dodatku zakłóci spokój snu i wydłuży czas potrzebny na nocny odpoczynek.
To prawda, chociaż jest jeden szczegół, którego większość ludzi nie zna. Najwyższa aktywność kawy występuje około pół godziny po jej użyciu. Szczyt następnie stopniowo opada. To może służyć miłośnikom wieczornego kieliszka z orzeźwiającym płynem.
Zalecana:
Udowodnione Korzyści Z Białka Na Początek Dnia
Wszyscy słyszeliśmy, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, ale śniadanie składające się tylko z pączków i ciastek na nic nam się nie przyda. Prawda jest taka, że pełne śniadanie to nie tylko dla dzieci. Choć prawdopodobnie już dawno przestałeś rosnąć, ciało jest stale odnawiane, utrzymując skórę, włosy i paznokcie w dobrej kondycji, zastępując stare tkanki nowymi, rozbijając i odbudowując kości i utrzymując się w jak najlepszej kondycji.
Smoothie Matcha: Superfood Na Idealny Początek Dnia
Proponujemy Ci pyszny i szybki przepis na coś niesamowitego zawstydzony zapałką do herbaty . To jeden z najpopularniejszych koktajli herbacianych, który dzięki pudrowi matcha ma fantastyczny smak zielonej herbaty z nutą banana. Nie tylko to zawstydzony meczem to nowy, zdrowy i ciekawy sposób picia herbaty, ale także świetny sposób na używanie zbyt dojrzałych bananów.
Herbata Imbirowa - Na Dobry Początek Dnia
Daj sobie filiżankę gorącej imbirowej herbaty w te chłodne dni, a nie tylko uchronisz się przed przeziębieniem, ale także zaprosisz do swojego domu świąteczny nastrój. Herbata zrobiona ze świeżego korzenia imbiru będzie znacznie smaczniejsza i bardziej pachnąca niż kupowane saszetki.
Idealne Wegetariańskie Przekąski Na Dobry Początek Dnia
Słowo wegetarianizm pochodzi od dwóch łacińskich słów: żywy, witalny i roślinny. Etymologia daje jasne wyobrażenie o charakterze rodzaju diety. Jest to tysiącletnia dieta żywieniowa, która pozostaje aktualna do dnia dzisiejszego. Zdrowe odżywianie bez cholesterolu;
3 Zdrowe Pomysły Na śniadanie Na Dobry Początek Dnia
Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem - może urozmaicić lub przerwać dzień. Poniższa lista zainspiruje Cię do jedzenia zdrowe śniadanie codziennie. Zdrowy początek dnia można połączyć z bardzo dobrym smakiem, wbrew opinii większości osób.
