2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Słowo wegetarianizm pochodzi od dwóch łacińskich słów: żywy, witalny i roślinny. Etymologia daje jasne wyobrażenie o charakterze rodzaju diety. Jest to tysiącletnia dieta żywieniowa, która pozostaje aktualna do dnia dzisiejszego.
Zdrowe odżywianie bez cholesterolu; bezglutenowe; z wieloma witaminami to dobre rozwiązanie zarówno dla zachowania zdrowia, jak i świeżego widzenia. Wegetariańskie śniadanie? to świetny pomysł na udany początek dnia.
Ponieważ ta dieta ogranicza wybór ludzi, spójrzmy na kilka zdrowych i smacznych opcji dla śniadanie wegetariańskie.
Grillowana kanapka z tofu?
To śniadanie to dowolność w doborze składników według gustu. Potrzebujesz kilku kromek chleba razowego i kostek tofu. Reszta to kwestia preferencji: jarmuż; liście sałaty lodowej; sałata, pomidor, pikle; ostry sos i wszystko, co podyktowane jest wyobraźnią i osobistym gustem.
Przygotowanie kanapki zajmuje tylko kilka minut. Smaż kostki tofu przez około minutę, a następnie ułóż kanapkę według własnych upodobań. Gdy wszystkie pożądane składniki zostaną umieszczone, jest zamykany i podgrzewany na grillu przed spożyciem.
Omlet z ciecierzycą
Dla zdrowe wegetariańskie śniadanie rano w domu często wybieramy omlet. Dla tych, dla których jajka są zbyt ciężkie na początku dnia, istnieje alternatywa dla ciecierzycy.
Omlet z ciecierzycy:
Mąka z ciecierzycy - 1 szklanka
Posiekana cebula - ½ szklanki
Grzyby - ½ szklanki, marynowane
Szpinak drobno -1 szklanka
Woda - 1 szklanka
Oliwa z oliwek - 3 łyżki
Soda oczyszczona - ½ łyżki
Czosnek w proszku, pieprz, sól do smaku
Przygotowanie:
Mąkę z ciecierzycy, sól, pieprz, czosnek, wodę sodową i wodę miesza się do uzyskania płynnej masy o gęstości boza.
Na patelni rozgrzać oliwę, wlać 2 łyżki mieszanki i rozsmarować na dnie. Dodaj pozostałe składniki na wierzch i gotuj przez 2 minuty. Następnie odwróć łopatką na drugą stronę i gotuj przez kolejne 2 minuty.
Śniadanie owocowe
Śniadanie owocowe jest jednym z ulubionych dań pań. Jest nie tylko zdrowy, ale i bardzo smaczny. Przygotowanie tej ekstrawagancji doznań smakowych nie zajmuje prawie czasu, ale jest radością dla wszystkich zmysłów.
Oto jeden z egzotycznymi składnikami, który wymaga 1 banana; ¼ miski z papai; 1 kiwi; szczypta soli himalajskiej; pieprz.
Owoce są krojone, posypane solą i pieprzem i można cieszyć się nieoczekiwanym magicznym smakiem.
Zalecana:
Początek Dnia Nie Powinien Być Ustawiany Kawą, Pije Się Ją Po 9 Rano
Przywykliśmy zaczynać dzień od miąższu aromatycznej kawy. To niezmienny rytuał dla większości światowej populacji. Nic tak nie rozwesela jak poranna dawka uwodzicielsko pachnącego płynu, a jego miłośnicy to imponujący odsetek osób w każdym wieku.
Udowodnione Korzyści Z Białka Na Początek Dnia
Wszyscy słyszeliśmy, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, ale śniadanie składające się tylko z pączków i ciastek na nic nam się nie przyda. Prawda jest taka, że pełne śniadanie to nie tylko dla dzieci. Choć prawdopodobnie już dawno przestałeś rosnąć, ciało jest stale odnawiane, utrzymując skórę, włosy i paznokcie w dobrej kondycji, zastępując stare tkanki nowymi, rozbijając i odbudowując kości i utrzymując się w jak najlepszej kondycji.
Smoothie Matcha: Superfood Na Idealny Początek Dnia
Proponujemy Ci pyszny i szybki przepis na coś niesamowitego zawstydzony zapałką do herbaty . To jeden z najpopularniejszych koktajli herbacianych, który dzięki pudrowi matcha ma fantastyczny smak zielonej herbaty z nutą banana. Nie tylko to zawstydzony meczem to nowy, zdrowy i ciekawy sposób picia herbaty, ale także świetny sposób na używanie zbyt dojrzałych bananów.
Herbata Imbirowa - Na Dobry Początek Dnia
Daj sobie filiżankę gorącej imbirowej herbaty w te chłodne dni, a nie tylko uchronisz się przed przeziębieniem, ale także zaprosisz do swojego domu świąteczny nastrój. Herbata zrobiona ze świeżego korzenia imbiru będzie znacznie smaczniejsza i bardziej pachnąca niż kupowane saszetki.
3 Zdrowe Pomysły Na śniadanie Na Dobry Początek Dnia
Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem - może urozmaicić lub przerwać dzień. Poniższa lista zainspiruje Cię do jedzenia zdrowe śniadanie codziennie. Zdrowy początek dnia można połączyć z bardzo dobrym smakiem, wbrew opinii większości osób.
