2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Nasze apetyty regularnie żartują z nami, więc niektórzy zakładają, że umierają z brutalnego głodu, ale w rzeczywistości po prostu potrzebują czegoś zupełnie innego.
Różnica między prawdziwym i fałszywym głodem pomoże ci dowiedzieć się, czy twoje ciało naprawdę potrzebuje więcej jedzenia, czy potrzebuje czegoś innego.
Jeśli niedawno jadłeś, a twoje jedzenie było bogate w proste węglowodany, ale nie zawierało błonnika, białka i przydatnych tłuszczów, twój poziom cukru we krwi może gwałtownie spaść.
Dlatego zawsze powinieneś mieć pod ręką zdrowy posiłek, taki jak orzechy, twarożek, seler, masło orzechowe, owoce lub kromkę pełnoziarnistego chleba.
Czasami możesz czuć się głodny, jeśli jesteś podekscytowany, znudzony, zmartwiony, przestraszony lub zestresowany. Nie jedz, ale spróbuj przezwyciężyć swój stan.
Wybierz się na spacer, posłuchaj muzyki, zadzwoń do przyjaciela lub żuj gumę miętową. Idź do muzeum lub parku - w bezpieczne miejsce, gdzie nie sprzedają gadżetów.
Możesz również czuć się głodny, ponieważ czujesz się śpiący. Według ekspertów istnieją dwa główne hormony - leptyna i grelina, które kontrolują głód i sytość. Grelina pobudza apetyt, a leptyna daje sygnał mózgowi, że organizm jest pełny.
Brak snu prowadzi do znacznego spadku poziomu leptyny i wzrostu poziomu greliny. Tak więc zmęczenie w ciągu dnia spowodowane brakiem snu może dać mózgowi niewłaściwy sygnał do głodowania.
W takiej sytuacji pomoże filiżanka zielonej herbaty, spacer na świeżym powietrzu lub jabłko.
Jest głód, który w rzeczywistości jest pragnieniem – często mylimy te dwa pojęcia. Dlatego, gdy jesteś głodny, wypij szklankę wody, a będziesz wiedział, czy nie byłeś spragniony.
Prawdziwemu głodowi towarzyszy burczenie w żołądku i pojawia się po czterech godzinach od ostatniego posiłku. Nie pozwól sobie na brutalne głodzenie i utrzymywanie wysokiego poziomu zapasów energii.
Uwzględnij w swoim menu owoce, warzywa, produkty mleczne, mięso, ryby, awokado, orzechy włoskie, olej i oliwę z oliwek.
Zalecana:
Jak Rozpoznać Fałszywy Alkohol
Tylko eksperci mogą z całą pewnością stwierdzić, że podawany im alkohol jest fałszywy, ale istnieją sztuczki, które pomagają wykryć podróbki przez niespecjalistów. Aby sprawdzić, czy kupione wino jest oryginalne i nie poplamione chemicznymi barwnikami, wlej wino do probówki lub małej butelki, uszczypnij go palcem w gardło, a następnie umieść butelkę w dużym pojemniku z wodą.
Jak Rozpoznać Fałszywy Apetyt
Kiedy jesteśmy głodni, jesteśmy gotowi zjeść wszystko, by zaspokoić głód. Ale apetyt to inna sprawa - zapala się na widok czegoś smacznego. Może pojawić się podczas oglądania, jak ktoś je ciasto lub inny przysmak. Apetyt jest często spowodowany stanami nerwowymi i stresem.
Oliwa Z Oliwek! Dowiedz Się, Czy Jest Prawdziwy, Czy Fałszywy, Korzystając Z Tych 2 Metod
Oliwa z oliwek to jeden z najzdrowszych tłuszczów roślinnych. Jest coraz bardziej preferowany przez Bułgarów. Ale czy to jakość? Nasz naród jest zdecydowanie jednym z najszczęśliwszych. Dzielimy granicę z jednym z największych producentów oliwy z oliwek na świecie.
Wódka I Fałszywy Koniak Zabiły 23 Osoby Na Ukrainie
23 osoby zginęły na wschodzie Ukrainy po wypiciu koniaku i wódki, która okazała się podróbką. Trzynaście osób zmarło po wypiciu wódki w różnych częściach kraju w piątek. Lokalna policja poinformowała, że pięć osób zostało otrutych podrobionym koniakiem w obwodzie donieckim, kontrolowanym przez prorosyjskich separatystów.
Uwaga! Fałszywy Ocet I Cukier Zalewają Rynek W Sezonie Zimowym
Za pomocą syntetycznego kwasu octowego i fałszywego cukru rumuńskiego producenci oszukują konsumentów w naszym kraju. Oba produkty, oprócz tego, że całkowicie psują zimę, mogą być również niebezpieczne dla zdrowia po spożyciu. Kolejny rok w sezonie marynat i kompotów wypuszczają producenci fałszywy ocet .