2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Estrogen to żeński hormon płciowy odpowiedzialny za płodność kobiet.
Estrogen jest również produkowany u mężczyzn, ale w znacznie mniejszych ilościach.
Ma również znaczenie dla tworzenia i wytrzymałości układu kostnego. Ilość estrogenu w organizmie spada wraz z wiekiem.
W ludzkim ciele estrogen nie jest w rzeczywistości pojedynczym hormonem, ale trio hormonów.
Skutki estrogenu
- zwiększa wrażliwość emocjonalną;
- obniża libido;
- powoduje rozwój i wzrost tkanki w piersi;
- zagęszcza krew;
- zachęca organizm do przybierania na wadze;
- stymuluje wzrost.
Fitoestrogen to substancja, która jest brana pod uwagę analog estrogenu. Jest zawarty w niektórych jedzenie. Spożywanie tych pokarmów zmniejsza również ryzyko rozwoju osteoporozy i raka oraz zmniejsza złe samopoczucie w okresie menopauzy.
Fitoestrogen, który przyjmujemy z jedzeniem, może naśladować efekt estrogenu.
Pokarmy naśladujące działanie estrogenu na organizm
- Orzechy - zawierają dużą ilość fitoestrogenów, zwanych lignanami - rodzaj polifenoli zawierających fitoestrogeny, które biorą udział w regulacji produkcji estrogenów w organizmie. Dla kobiet w okresie menopauzy zaleca się spożywanie kasztanów, migdałów, nasion słonecznika;
- Produkty sojowe - zawierają produkty sojowe duże ilości fitoestrogenów, znany również jako izoflawony;
- Nasiona - niektóre nasiona zawierają substancje, które działać jak estrogen. Na przykład spożywanie sezamu i siemienia lnianego zaleca się kobietom w okresie menopauzy;
- Owoce i warzywa – w składzie owoców i warzyw znajdują się również substancje, które naśladować działanie estrogenu. Takie zielenie to zielona fasola, dynia, kapusta, brokuły, szpinak, kalafior, brzoskwinie, truskawki, arbuz, maliny, suszone śliwki, winogrona, cytrusy i inne. Dobrze jest spożywać te produkty, gdy są sezonowe. Dobrze jest również spożywać bez obróbki cieplnej;
- Całe ziarna - część Całe ziarna również naśladują działanie estrogenu. Takimi uprawami są owies, żyto, jęczmień i pszenica.
Zalecana:
Te Pokarmy Wzmacniają Organizm
Wszyscy starają się wzmocnić ciało być zdrowym i odpornym na infekcje wirusowe podczas mroźnych zimowych miesięcy. Wiadomo, że nasz organizm potrzebuje witamin, minerałów i innych składników odżywczych, które możemy łatwo pozyskać naturalnie – poprzez pożywienie.
Por Ma Działanie Antybakteryjne
Por jest niezwykle przydatny dla naszego zdrowia, ale często pozostaje niedoceniany. Choć jest smaczny, wielu z nas ogranicza jego stosowanie ze względu na specyficzny zapach. Lecznicze korzyści porów były znane ludziom od czasów starożytnych.
Pokarmy O Działaniu Oczyszczającym Na Organizm
Kiedy mówimy o oczyszczenie organizmu ze szkodliwych toksyn , jedzenie jest naprawdę najlepszym lekarstwem. Będziesz zdumiony, gdy dowiesz się, że wielu Twoich ulubionych żywność oczyszcza odtruwające narządy w ludzkim ciele takich jak wątroba, jelita, nerki i skóra.
Pokarmy, Które Oczyszczają Organizm
Istnieje wiele produktów spożywczych, które mają działanie oczyszczające na organizm i są wykorzystywane w programach detoksykacji. 1. Cytryny i inne owoce cytrusowe. Owoce te działają silnie oczyszczająco na wątrobę i żółć. Cytryna zawiera cenny składnik, uważany za największy „odkurzacz” organizmu.
Pokarmy, Które Tej Zimy Chronią Organizm Przed Infekcjami
Wzmocnienie organizmu za pomocą niektórych pokarmów może pomóc w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego i na czas zapobieganie infekcjom . Jeśli szukasz sposobów na zapobieganie przeziębieniom i grypie w miesiącach zimowych, pierwszym krokiem powinno być zastanowienie się nad spożywanym jedzeniem.