2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Badania z ostatnich dziesięcioleci wykazały, że każdy dodatkowy centymetr obwodu talii skraca życie. Szacuje się, że jeśli przekroczy 100 cm (dla kobiet) i 120 cm (dla mężczyzn), problemy zdrowotne nie będą opóźnione.
Każde dodatkowe 5 centymetrów zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci o 13-17%. Wszystkim, którzy chcą rozpłynąć się kilka centymetrów od talii, ale nie podlegając wyczerpującym restrykcjom żywieniowym, dietetycy radzą zwiększyć spożycie kilku pokarmów.
1. Chleb, makaron i sucharki z pszenicy durum lub pełnego ziarna zawierają dużą ilość błonnika i witamin, co czyni je szczególnie przydatnymi – zarówno dla sylwetki, jak i dla całego ciała.
2. Gotowane mięso zaspokaja głód i nie „przykleja się” do talii. Według niektórych szacunków optymalnym sposobem na odchudzanie w jamie brzusznej jest spożywanie 6 razy dziennie, za każdym razem w menu znajduje się przynajmniej jeden produkt bogaty w białko.
3. Każdy współczesny dietetyk radziłby zastąpić przyprawy do sałatek oliwą z oliwek – oleje roślinne są o wiele bardziej przydatne niż oleje zwierzęce, nie podnoszą poziomu cholesterolu i zwalczają tworzenie się komórek tłuszczowych w jamie brzusznej. A oliwa z oliwek jest najbardziej przydatna ze wszystkich tłuszczów roślinnych.
4. Zastosowanie kwasów Omega 3 w rybach, oprócz pozytywnego wpływu na układ krążenia, zapobiega uwalnianiu adrenaliny. A jak wiadomo, hormon ten powstaje głównie podczas stresu, co już wiąże się z odkładaniem się tłuszczu, zwłaszcza w jamie brzusznej. W neutralizacji tego procesu najbardziej pomogą orzechy i owoce morza.
5. Woda nie jest pożywieniem, ale jest najtańszym, a zarazem skutecznym środkiem zdrowia i odchudzania znanym nauce. Zmniejsza uczucie głodu, nie obciąża organizmu kaloriami i aktywuje proces przetwarzania komórek tłuszczowych na energię.
Zalecana:
Pokarmy Na Rozstrój żołądka
W rozstroju żołądka? musi być rozgnieciony lub przetarty przez durszlak drewnianą łyżką do konsystencji ugotowanej kaszy manny i musi być przygotowany na parze lub wodzie. Spożywanie pokarmu odbywa się w małych porcjach, do 6-8 razy dziennie.
Właściwe Pokarmy Do Oczyszczenia żołądka
Organizm każdego człowieka potrzebuje detoksykacji przynajmniej raz w roku. Oczyszczanie żołądka toksyn jest zalecane, aby organizm mógł prawidłowo i sprawnie funkcjonować. W ten sposób poprawia się perystaltyka jelit, zwiększa się odporność, normalizuje się przemiana materii i uwalnia organizm od szkodliwych substancji.
Kurkuma Przeciw Zapaleniu żołądka I Zapaleniu Jelita Grubego
Kurkuma to przyprawa używana od tysiącleci. Posiada również szereg właściwości leczniczych. Działa antybakteryjnie i antyseptycznie. Ma również właściwości przeciwzapalne i jest bardzo odpowiedni do stosowania w: zapalenie okrężnicy . Bardzo ważne jest, aby uważać na ilość kurkumy.
Te Herbaty Pomagają Przeciw Wzdęciom
Obrzęk brzucha jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych u ludzi. Obrzęk brzucha wiąże się z dyskomfortem i często towarzyszy mu ból. Niemal każdy z nas zmierzył się z tym problemem. Najczęściej wzdęcia są spowodowane zatrzymaniem gazów w okrężnicy i jelitach.
Najlepsze Pokarmy I środki Przeciw Krzepnięciu Krwi
Problemy z krwią to coś bardzo poważnego. Jeśli później zaczniesz mieć problemy z naczyniami krwionośnymi i zakrzepami krwi, możesz skończyć z bardzo poważnymi problemami zdrowotnymi, w tym udarem. Ogólnie rzecz biorąc, na krew wpływa cały nasz styl życia, a najważniejsza jest mobilność i dieta.
