2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Endorfiny pochodzi od słowa morfina i występuje naturalnie w organizmie. Jest to rodzaj hormonu, neuroprzekaźnika, który pomaga przenosić informacje chemiczne do mózgu. Odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu mózgu.
W wyniku spożywania niektórych składników odżywczych może wzrosnąć poziom hormonu endorfin w organizmie.
Tutaj są:
1. Truskawki - owoc truskawki jest bogaty w witaminę C, która umożliwia pracę wszystkich gruczołów dokrewnych w organizmie, dostarcza niezbędnej energii. Spożycie truskawek zwiększa poziom hormonu endorfin w organizmie;
2. Banany - są bogate w potas. Potas jest niezbędny dla zdrowia układu nerwowego. Bardzo dobrym źródłem są endorfiny, które uwalniają minerały wapnia i magnezu, które są skuteczne w walce ze stresem;
3. Czekolada – pomaga zwiększyć poziom endorfin w organizmie. Zawiera również flawonoidy, które zapewniają rozrzedzenie krwi i pomagają zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych;
4. Lody – równoważą i kontrolują poziom witaminy A, witaminy B2 (ryboflawiny), witaminy B12 i witaminy D, a także wapnia, białka, sodu, potasu i węglowodanów. Dlatego lody pomagają zwiększyć poziom endorfin w organizmie;
5. Winogrona - zawiera dużą ilość witaminy C, która pomaga podnieść i utrzymać poziom maintain endorfiny;
6. Pomarańcza - doskonałe źródło witaminy C. Pomarańcze zawierają również witaminę B i flawonoidy. Dlatego pomarańcza pomaga zwiększyć poziom endorfin w organizmie;
7. Sezam – dobre źródło białka, wapnia, antyoksydantów, witaminy E. Wszystkie te składniki odżywcze stanowią suplement zwiększający poziom endorfin w organizmie;
8. Chleb - zawiera kompleks witamin z grupy B, a dzięki wysokiej zawartości wapnia jest dobrym źródłem hormonów endorfinowych;
9. Żeń-szeń - korzystnie wpływa na osoby zmagające się z intensywnym stresem oraz umożliwia kontrolę hormonów stresu w organizmie. Dodatkowo wspomaga również produkcję endorfin.
Inne pokarmy zwiększające poziom endorfin w organizmie to pieprz, orzechy, makaron. Pobudza wydzielanie endorfin.
Zalecana:
Jakie Pokarmy Zwiększają Liczbę Czerwonych Krwinek?
Stan, w którym liczba czerwonych krwinek w organizmie jest niższa, nazywa się anemią. Zwykle występuje przy ciężkiej utracie krwi, ale może być również spowodowane ciężkimi miesiączkami i wrzodami żołądka, które również prowadzą do utraty krwi.
Jedz Słodkie Ziemniaki! Zwiększają Odporność I Obniżają Poziom Cukru We Krwi
Słodkie ziemniaki to jedna z najbardziej przydatnych potraw. Wzmacniają odporność, obniżają poziom cukru we krwi i są idealne dla diabetyków. Nie wszystkie słodkie potrawy są szkodliwe i niebezpieczne. Słodkie ziemniaki mają szereg korzyści dla organizmu ze względu na bogactwo różnych składników odżywczych w swoim składzie.
Ten Japoński Deser Ryżowy Przyniesie Szczęście I Szczęście Do Twojego Domu
Mochi to japoński deser ryżowy z duszonego białego lepkiego lub brązowego ryżu. Samo Mochi jest podstawowym pożywieniem w kuchni japońskiej, ale odgrywa również ważną rolę w wielu japońskich potrawach, takich jak desery, zupy czy dania główne.
Ostrzeżenie: Te Pokarmy Zwiększają Agresję I Prowadzą Do Uzależnienia
Pokarmy, które spożywamy, mają bezpośredni wpływ na nasz nastrój i nasze wzorce zachowań. Niedawne badanie przeprowadzone w Oksfordzie w Wielkiej Brytanii wykazało, że spożywanie niezdrowej żywności (takiej jak ta w restauracjach typu fast food) może prowadzić do drażliwości, agresji i, co najważniejsze, otyłości i uzależnienia.
Pokarmy, Które Zwiększają Mleko Matki
Zanim kobieta zostanie matką, nie może poczuć i zrozumieć wartości bycia matką. Karmienie niemowląt mlekiem matki ma szczególne znaczenie i znaczenie, dlatego niezwykle ważne jest, aby były karmione piersią. W związku z tym bardzo ważne są również pokarmy, które matki jedzą w celu zwiększenia ilości mleka matki.
