2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:29
Pokarmy, które spożywamy, mają bezpośredni wpływ na nasz nastrój i nasze wzorce zachowań. Niedawne badanie przeprowadzone w Oksfordzie w Wielkiej Brytanii wykazało, że spożywanie niezdrowej żywności (takiej jak ta w restauracjach typu fast food) może prowadzić do drażliwości, agresji i, co najważniejsze, otyłości i uzależnienia.
Według dr Drew Ramseya, głównego autora badania, główną przyczyną zaburzeń odżywiania jest brak pewnych składników odżywczych.
Bez odpowiednich składników odżywczych organizm nie może wytworzyć niezbędnych hormonów, aby mieć jasne i pozytywne myślenie, zrównoważony stan umysłu, w wyniku czego prowokowane są niebezpieczne zachowania. Niedobory magnezu, manganu, witaminy C i witamin z grupy B mogą powodować nadaktywność.
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Nawarry we współpracy z Uniwersytetem w Las Palmas wykazało korelację między spożywaniem fast foodów a zespołem depresyjnym „E”. Analizę przeprowadzono przez okres 6 lat i zaobserwowano 8964 ochotników, którzy nigdy wcześniej nie chorowali na depresję lub przyjmowali leki przeciwdepresyjne.
Stwierdzono, że spożywanie hamburgerów, frytek, słodkich przekąsek i napojów bezalkoholowych zwiększa ryzyko do 51% zaburzeń psychicznych. Według badania, podstawową przyczyną są kwasy tłuszczowe trans, które są obecne w znacznych ilościach w produktach przemysłowych.
Tłuszcze trans kolidują z kwasami tłuszczowymi omega-3, które mają pozytywny wpływ na nastrój i zachowanie.
Wyeliminowanie niezdrowej żywności, takiej jak cukier, słodkie napoje i żywność z restauracji typu fast food, może pomóc w wahaniach nastroju. Dlatego należy spożywać pokarmy o niskim indeksie glikemicznym i wolno trawione.
Niezdrowa żywność prowadzi do natychmiastowego satysfakcjonującego efektu, ale też uzależnia i prowadzi do dolegliwości fizycznych (zwłaszcza sercowo-naczyniowego).
Jeśli więc chcesz ograniczyć agresję i chronić swoje dzieci przed przemocą – ogranicz je w zakresie jedzenia w restauracjach typu fast food!
Zalecana:
Na Szczęście Pokarmy Zwiększają Poziom Endorfin W Organizmie
Endorfiny pochodzi od słowa morfina i występuje naturalnie w organizmie. Jest to rodzaj hormonu, neuroprzekaźnika, który pomaga przenosić informacje chemiczne do mózgu. Odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu mózgu. W wyniku spożywania niektórych składników odżywczych może wzrosnąć poziom hormonu endorfin w organizmie.
Ostrzeżenie: Te Pokarmy Barwią Zęby
Kolor zębów zwykle odgrywa ważną rolę w tym, jak inni będą Cię postrzegać. Utrzymanie krystalicznie białych zębów może być trudne, zwłaszcza gdy wiele pokarmów i napojów może je przebarwić. Ten artykuł pomoże Ci zrozumieć, jakich pokarmów i napojów unikać lub ograniczyć ich spożycie do minimum, aby osiągnąć pożądane rezultaty.
Pokarmy, Które Najczęściej Prowadzą Do Zatruć Pokarmowych
Zgadłeś, lody, truskawki, ser lub pomidory mogą być twoją przyczyną zatrucie pokarmowe . Gospodarze muszą być bardzo ostrożni przy obróbce potraw, ponieważ łatwo możemy popaść w kłopoty z pozornie nieszkodliwym gotowaniem. Oto kilka błędów, które popełniamy w kuchni, które mogą być dość niebezpieczne.
Jakie Pokarmy Zwiększają Liczbę Czerwonych Krwinek?
Stan, w którym liczba czerwonych krwinek w organizmie jest niższa, nazywa się anemią. Zwykle występuje przy ciężkiej utracie krwi, ale może być również spowodowane ciężkimi miesiączkami i wrzodami żołądka, które również prowadzą do utraty krwi.
Pokarmy, Które Zwiększają Mleko Matki
Zanim kobieta zostanie matką, nie może poczuć i zrozumieć wartości bycia matką. Karmienie niemowląt mlekiem matki ma szczególne znaczenie i znaczenie, dlatego niezwykle ważne jest, aby były karmione piersią. W związku z tym bardzo ważne są również pokarmy, które matki jedzą w celu zwiększenia ilości mleka matki.