2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Nie tylko Amerykanie stoją w obliczu epidemii otyłości. Dzieci i młodzież przybierają na wadze w alarmującym tempie. Statystyki Centrum Kontroli Chorób (CDC) pokazują, że otyłość wśród dzieci w wieku od 6 do 11 lat wzrosła ponad dwukrotnie w ciągu ostatnich 20 lat.
Ostatnie badania pokazują, że istnieje prosty i skuteczny sposób na ograniczenie nadmiernego spożycia kalorii, które powoduje nadwagę i otyłość u dzieci. Rozwiązanie nie jest nowym lekiem - wystarczy pić więcej wody zamiast słodkich napojów.
Do takiego wniosku doszli naukowcy z Columbia University, autorzy badania. Przeanalizowali, co dzieci i nastolatki w badaniu opisali jedzenie i picie w dwa różne dni.
Następnie oblicza się, co oznaczałoby zastąpienie słodzonych napojów wodą dla całkowitego spożycia energii u dzieci i młodzieży w wieku od 2 do 19 lat. Wynik? Woda pitna zamiast słodkich napojów może wyeliminować średnio ponad 235 kalorii dziennie.
„Istnieją wyraźne dowody na to, że zastąpienie tych „płynnych kalorii” napojami bezkalorycznymi, zarówno w domu, jak i w szkole, jest kluczową strategią eliminowania większej ilości kalorii i zapobiegania otyłości u dzieci” – mówi dr J. Claire Wang, adiunkt polityka zdrowotna i zarządzanie na Uniwersytecie Columbia i główny autor badania.
„Bardzo ważne jest, aby dzieci i młodzież były bardziej aktywne” – wyjaśnia dr Wang. „Ale po prostu wykluczenie dodatkowych kalorii z tych słodzonych napojów, których nie potrzebują, może przywrócić równowagę energetyczną”. Na przykład zwykły 15-latek będzie musiał biec powoli przez 30 minut, aby spalić kalorie zawarte w puszce napoju gazowanego.
Około 90% amerykańskich dzieci i nastolatków codziennie spożywa słodkie napoje. Należą do nich napoje bezalkoholowe, napoje owocowe, poncze, słodzona herbata. Kalorie zawarte w tych napojach mogą dodać 10% lub więcej do całkowitego dziennego spożycia energii młodych ludzi. Z drugiej strony nie ma gwarancji, że wyeliminowanie lub ograniczenie spożycia napojów słodzonych nie spowoduje zwiększenia konsumpcji innych produktów spożywczych i napojów w ramach rekompensaty.
Zwiększenie otyłości u dzieci wymaga znalezienia metod, takich jak wypełnienie luki między dziennym spożyciem energii a dziennym wydatkowaniem energii. Takie zmiany mogą prowadzić do znacznych korzyści dla ogółu społeczeństwa.
Zalecana:
Czy Picie Gorącej Wody Jest Tak Dobre Dla Zdrowia?
Czy wiesz, że picie zbyt dużej ilości gorącej wody może mieć szkodliwy wpływ na Twoje zdrowie? Chociaż znajdziesz wiele artykułów na temat korzyści płynących z picia gorącej wody, powinieneś także poznać złe skutki jej picia. Woda jest eliksirem życia.
Kawa Pomaga Zmniejszyć Apetyt
Apetyt można zmniejszyć przy pomocy kawy, udowadnia nowe badanie. Orzeźwiający napój może mieć równie silny wpływ na organizm jak tabletki, które hamują pragnienie jedzenia. Badanie to zostało wykonane przez australijskich naukowców, którzy wyjaśniają, że spadek apetytu poprzez kawę może wystąpić w określonych warunkach i nie u wszystkich.
Picie Wody Pomaga Schudnąć
Niedostateczne spożycie wody jest jedną z głównych przeszkód w utracie wagi. Nasze zdrowie zależy od ilości testowanej wody. Jeśli twoje ciało traci dwadzieścia procent swojej wagi w wodzie, może to być śmiertelne. Nasza krew składa się w 92% z wody, a nasz mózg w 75% z wody.
Czy Picie Wody Gazowanej Powoduje Gaz?
Musiałeś się przynajmniej raz zastanowić, czy woda gazowana czy to powoduje obrzęk i gaz? Niektórzy twierdzą, że jest to dość niewygodny efekt uboczny. Ze względu na etykietę zero kalorii i świeży smak, woda gazowana jest stosunkowo zdrową opcją na popołudniowe orzeźwienie.
Picie Zielonej Herbaty Może Uchronić Cię Przed Tymi 2 Chorobami
Picie zielonej herbaty poleca się, gdy chcemy zrzucić kilka kilogramów, ale oprócz walki z nadwagą okazuje się, że ten gorący napój może zapobiegać ryzyku dwóch śmiertelnych chorób. Badanie przeprowadzone przez Brytyjską Fundację Chorób Układu Krążenia wykazało, że codzienne spożywanie zielonej herbaty może zapobiegać udarowi i zawałowi serca.
