2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Musiałeś się przynajmniej raz zastanowić, czy woda gazowana czy to powoduje obrzęk i gaz? Niektórzy twierdzą, że jest to dość niewygodny efekt uboczny.
Ze względu na etykietę zero kalorii i świeży smak, woda gazowana jest stosunkowo zdrową opcją na popołudniowe orzeźwienie.
Ale czy spożywanie zbyt dużej ilości wody gazowanej może powodować wzdęcia?
Podczas gdy niektórzy ludzie w Internecie mówią, że picie zbyt dużej ilości napojów gazowanych powoduje wzdęcia, prawda jest nieco bardziej skomplikowana. W większości jest to mit, który woda gazowana tworzy niepożądane gazy, ale jeśli co godzinę pijesz szklankę wody gazowanej lub masz skłonność do problemów trawiennych, możesz chcieć ograniczyć ten nawyk. Dlatego.
- Picie napojów gazowanych może powodować wdychanie powietrza. To powietrze zwykle pojawia się jako wzdęcia lub odbijanie, mówi Maggie Moon, autorka The MIND Diet.
Napoje gazowane uwalniają dwutlenek węgla, dodając go do powietrza w przełyku, który jest stamtąd usuwany przez odbijanie refluksowe. Nadmiar powietrza, który powoduje ten refluks, jest uwalniany, gdy jest jeszcze w przełyku, zanim dotrze do żołądka, wyjaśnia. - Jeśli gaz nagromadzi się zanim dotrze do żołądka, efekt uboczny prawdopodobnie się nasili. Dodatkowe wdychane powietrze prawie nigdy nie jest przyczyną wzdęć.
Oczywiście, jak mogłeś się nauczyć w szkole podstawowej, jeśli to powietrze nie wydostanie się z jednego końca, na pewno wyjdzie z drugiego. Jeśli stwierdzisz, że spożywasz nadmierne ilości napojów gazowanych, nasycanie dwutlenkiem węgla może odgrywać pewną rolę w pewnych problemach. Ale jest to prawdopodobnie wynik interakcji bakterii z kwasem żołądkowym, kwasami tłuszczowymi lub niewchłoniętymi węglowodanami (np. błonnikiem, alkoholami cukrowymi), a nie samym napojem gazowanym.
W rzeczywistości, jeśli kochasz napoje gazowane i stwierdzasz, że masz skłonność do wzdęć, woda gazowana to jedna z najlepszych opcji. Większość napojów gazowanych zawiera sztuczne słodziki, które powodują zwiększenie ilości gazów. Ponieważ zwykła woda gazowana nie zawiera sztucznych słodzików, w rzeczywistości jest mniej prawdopodobne, że spowoduje nadmiar gazu niż inne napoje gazowane.
Zdjęcie: ehowcdn.com
Nie oznacza to, że woda gazowana jest w 100% bardziej zalecaną opcją. Ponadto, powodując gaz i lekki obrzęk, picie zbyt dużej ilości wody gazowanej wiąże się z erozją zębów spowodowaną kwasowością. Na szczęście istnieje jednak kilka sposobów na zminimalizowanie nieprzyjemnych efektów i jednoczesne cieszenie się każdym łykiem.
Staraj się pić mniejsze porcje lub pij wolniej mniejszymi łykami, aby zmniejszyć spożycie zbyt dużej ilości powietrza. Wskazane jest, aby nie otwierać ust między łykami i nie pić ze słomką, ponieważ oba te czynniki mogą prowadzić do połknięcia dodatkowego powietrza, co prowadzi do większego nagromadzenia gazów.
Ogólnie rzecz biorąc, o ile nie pijesz zbyt dużo wody gazowanej i nie masz zaburzeń żołądkowo-jelitowych, nie powinieneś martwić się takimi problemami.
Pamiętaj tylko o tych wskazówkach, aby uniknąć nieprzyjemnych sytuacji w pracy.
Zalecana:
Czy Picie Gorącej Wody Jest Tak Dobre Dla Zdrowia?
Czy wiesz, że picie zbyt dużej ilości gorącej wody może mieć szkodliwy wpływ na Twoje zdrowie? Chociaż znajdziesz wiele artykułów na temat korzyści płynących z picia gorącej wody, powinieneś także poznać złe skutki jej picia. Woda jest eliksirem życia.
Picie Wody Pomaga Schudnąć
Niedostateczne spożycie wody jest jedną z głównych przeszkód w utracie wagi. Nasze zdrowie zależy od ilości testowanej wody. Jeśli twoje ciało traci dwadzieścia procent swojej wagi w wodzie, może to być śmiertelne. Nasza krew składa się w 92% z wody, a nasz mózg w 75% z wody.
Picie Wody Może Zmniejszyć Otyłość
Nie tylko Amerykanie stoją w obliczu epidemii otyłości. Dzieci i młodzież przybierają na wadze w alarmującym tempie. Statystyki Centrum Kontroli Chorób (CDC) pokazują, że otyłość wśród dzieci w wieku od 6 do 11 lat wzrosła ponad dwukrotnie w ciągu ostatnich 20 lat.
Czy Tracisz Na Wadze Pijąc Dużo Wody?
Decydując się na odchudzanie poprzez różnego rodzaju diety i ćwiczenia, warto wiedzieć, że kluczem do utraty wagi i urody jest woda. Obejmuje około 71% naszej planety, a jej rola w życiu jest niezaprzeczalna. Okazuje się, że odgrywa również dużą rolę w odchudzaniu.
Prawdy I Wymysły Na Temat Wody Gazowanej
Wiele osób w większości przypadków zastępuje szklankę wody mineralnej wodą sodową, gdy są spragnione. Ale czy to zdrowe? Oto, czego szukać, jeśli sami chcemy znaleźć odpowiedź na to pytanie - prawdy i wymysły na temat wody gazowanej . Uważa się, że woda gazowana nie nawadnia wystarczająco dobrze organizmu.
