2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zdrowotne właściwości czarnej fasoli znane są od tysięcy lat. Stała się integralną częścią jadłospisu mieszkańców Ameryki Południowej ze względu na swoje cenne walory.
Czarna fasola jest bogaty w błonnik, kwas foliowy, białko i przeciwutleniacze. Dostarcza również organizmowi wielu ważnych dla zdrowia witamin i minerałów.
Dzięki błonnikom i białkom w czarnej fasoli regulowana jest perystaltyka jelit, dzięki czemu pokarm jest szybciej wchłaniany w żołądku i przepuszczany do jelit. Jednocześnie zachowana jest równowaga mikroflory jelitowej.
Ponownie te dwa składniki regulują poziom cukru we krwi w organizmie. Białko i błonnik pokarmowy regulują pracę układu pokarmowego, dzięki czemu nie dopuszczają do nagłych zmian poziomu glukozy we krwi.
Czarna fasola, bogata w przeciwutleniacze i rozpuszczalny błonnik, wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Błonnik pomaga również organizmowi w walce z wysokim poziomem cholesterolu, chroniąc go przed chorobami serca i naczyń krwionośnych. Spożywanie czarnej fasoli zmniejsza ryzyko zawału serca i pojawienia się miażdżycy – odkładania się blaszek tłuszczowych wewnątrz naczyń krwionośnych, ich zatykania i zmniejszania dopływu krwi do niektórych narządów.
Korzyści antyoksydacyjne wynikające z przyjmowania czarna fasola Są duże. Fasolka drobna chroni organizm przed chorobami zapalnymi, zwiększając jego obronę immunologiczną, co jest bardzo ważne w walce z chorobami układu krążenia.
Fasola jest bogata w kwas foliowy, magnez, cynk i mangan.
Uważa się również, że czarna fasola jest bardzo przydatna dla ludzkiego układu nerwowego. Dzieje się tak, ponieważ zawiera kwas foliowy (witamina B6), który bierze udział w produkcji aminokwasów. A one z kolei są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Ponadto ta witamina jest ważna, aby utrzymać normalny poziom podczas ciąży. Od tego zależy prawidłowy rozwój mózgu i rdzenia kręgowego płodu.
Dlatego w celach profilaktycznych kwas foliowy jest dodatkowo przyjmowany przez kobiety w ciąży w celu zmniejszenia ryzyka chorób układu nerwowego nienarodzonego dziecka (rozszczep kręgosłupa).
Inni eksperci zwracają uwagę czarna fasola oraz jako środek zapobiegania rozwojowi nowotworów.
Czarna fasola jest również bogata w molibden, minerał, który jest szczególnie ważny przy impotencji u mężczyzn.
Zalecana:
Korzyści Zdrowotne Wynikające Z Kaliny
Kalina to bardzo popularny krzew, zwłaszcza wśród populacji Europy, Rosji i Ameryki Północnej, gdzie stosowany był od niepamiętnych czasów. Krzew kaliny osiąga wysokość 3-4 metry, ma białe kwiaty i czerwone owoce. Znany jako lek na skurcze mięśni i jako środek przeciwbólowy, użyteczna kalina jest bardzo dobrym lekiem homeopatycznym.
Korzyści Zdrowotne Wynikające Ze Spożywania Herbaty Goździkowej
Wiele ziół, przypraw i roślin może pomóc w leczeniu wielu dolegliwości. Jednym z nich są goździki. Stał się jednym z najbardziej preferowanych naturalnych środków. Jej spożywanie w postaci aromatycznej herbaty niesie za sobą szereg korzyści zdrowotnych dla zdrowia człowieka.
Korzyści Zdrowotne Wynikające Z Mleka Bawolego
Mleko bawole zawiera wysoki poziom naturalnego przeciwutleniacza tokoferolu. Jest to zdrowy i pożywny codzienny napój, który może być spożywany przez osoby w każdym wieku. Mleko bawole to bogata różnorodność minerałów i witamin, dzięki czemu jest powszechnie ceniona za swoje wartości odżywcze.
Korzyści Zdrowotne Wynikające Z Jedzenia Tahini Z Orzechów Laskowych
Tahini zrobione z różnych podstaw ma ogromne rozmiary Korzyści zdrowotne . Dodając urzekający smak, który od razu czujemy kubkami smakowymi, a także ich szerokie zastosowanie we wszelkiego rodzaju produktach spożywczych, otrzymujemy obraz niezwykle zdrowej i smacznej żywności.
Korzyści Zdrowotne Wynikające Z Czarnej Porzeczki
Jagody czarnej porzeczki mają słodko-cierpki smak, podobny do czarnych winogron. Owoce rosną w gronach (jak grona) i mają ciemną skórkę, a pod nią znajduje się zielona masa przypominająca galaretkę. Rosną na małym krzewie, który prawdopodobnie pochodzi z Wielkiej Brytanii.
