2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zgodnie z wynikami nowego czeskiego badania, jeśli będziemy jeść dwa razy dziennie, odniesiemy większy sukces w utracie zbędnych kilogramów, w porównaniu do spożywania częstych, ale małych porcji.
Od jakiegoś czasu, jeśli chodzi o wagę i jedzenie, najważniejsze, co słyszymy, to to, że prawidłowe odżywianie to kilka porcji dziennie, ale niewielkie ilości. Nowe badanie przeprowadzone w Pradze próbuje obalić te informacje.
Naukowcy twierdzą nawet, że te dwa posiłki mogą mieć taką samą ilość kalorii, ale odchudzanie będzie znacznie skuteczniejsze niż częstsze jedzenie. Badaniami kieruje Hana Kaleova z Instytutu Medycyny Klinicznej i Doświadczalnej w Pradze.
Odkryli, że osoby z cukrzycą typu 2 straciły na wadze więcej, jedząc dwa razy dziennie niż jedząc 6 razy dziennie, pod warunkiem, że kalorie były takie same. W celu przeprowadzenia badania lider podzielił 54 uczestników na dwie odrębne grupy.
Diety trwały dwanaście tygodni – jedna obejmowała jedzenie 6 razy dziennie, a druga tylko dwa razy dziennie. W obu grupach kalorie spożywane przez uczestników były takie same jak w jedzeniu. Całkowite spożycie kalorii uczestników zostało zmniejszone o dokładnie 500 kalorii.
Wyniki badania były następujące – osoby chore na cukrzycę typu 2 w obu przypadkach straciły na wadze. Natomiast w grupie, która jadła dwa razy dziennie – na śniadanie i kolację, okazało się, że utrata wagi była większa. Mówimy o 1,23 pkt z BMI, aw drugiej grupie - wskaźnik spadł tylko o 0,82 pkt.
Wskaźnik masy ciała jest obliczany na podstawie wzrostu i wagi osoby. Mierzy tkankę tłuszczową - zdrowa waga to od 18, 5 do 24, 9 punktów. Średni wskaźnik masy ciała ochotników biorących udział w badaniu wyniósł 32,6 punktu.
Jednak według innych ekspertów jedzenie dwa razy dziennie jest niepraktyczne i nie potwierdzają wyników czeskiego badania. Według Toby'ego Smithsona, rzecznika Amerykańskiej Akademii Żywienia i Dietetyki, dwa duże posiłki dziennie są całkowicie nierealne.
Dużo jedzenia w porze lunchu i śniadania jest prawie niemożliwe dla większości osób, które mają czas tylko na posiłek wieczorem.
Zalecana:
Chcesz Uchronić Się Przed Zawałem Serca? Jedz 6 Razy Dziennie
Dzisiaj lekarze spędzają dużo czasu na mówieniu pacjentom, żeby jedli mniej, a nie więcej. Miało się to zmienić po tym, jak naukowcy odkryli, że spożywanie co najmniej sześciu posiłków dziennie może być sekretem radzenia sobie z chorobami serca.
Na Cytryny I Nabiał Wydajemy Dwa Razy Więcej
Badanie Eurostatu pokazuje, że Bułgarzy płacą obecnie dwa razy więcej przy zakupie cytryn, produktów mlecznych i zielonej fasoli niż w 2008 roku. Niektóre produkty, które muszą być obecne na naszym stole na co dzień, w bardzo krótkim czasie skoczyły o ponad 100%.
W Tym Roku Spodziewane Jest Dwa Razy Więcej Winogron
Plantatorzy winogron spodziewają się w tym roku wspaniałych zbiorów. W rzeczywistości, zdaniem ludzi z mąki, tegoroczne plony będą dwukrotnie wyższe niż te uzyskane w 2014 roku. Wśród plantatorów winorośli o bogatych zbiorach najprawdopodobniej znajdą się producenci ze Sliwen i Yambol.
Diety Sprawiają, że Jesteśmy Dwa Razy Bardziej Smutni
Nadszedł czas, aby zatrzymać ciągły głód i manię na słabą i idealną sylwetkę. Według nowego badania po diecie ludzie czują się dwa razy bardziej smutni niż przed rozpoczęciem diety. Jak wynika z badań, większość osób rozpoczynających dietę jest przekonana, że po jej zakończeniu i utracie wagi poczuje się znacznie lepiej i ulegnie zmianie.
Zimowe Ubrania Babci - Dwa Razy Tańsze Niż Kupeshka W Tym Roku
Babcina zima okazuje się być dwukrotnie tańszy od tegorocznego coupe. W tym sezonie robienie własnych zapasów na zimę jest dwukrotnie bardziej opłacalne. Jeśli robisz dżem w domu, warto dodać wystarczającą ilość owoców. Jeśli zdecydujesz się na zakup ekologicznego dżemu ze straganów, rezultatem będzie wyższa cena i mniej owoców.
