2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
„Piję tylko jedną małą szklankę whisky dziennie. To jak picie wody, hm, „mówi Prashant Salian.” Wino? Co w tym jest? To tak, jak picie soku winogronowego i, o ile wiem, soki owocowe są zdrowe” – dodał Nav Tucker, bankier inwestycyjny.
Takie myśli pokazują, jak nieszkodliwy jest alkohol i prawie tak samo bezkaloryczny jak woda.
To nie jest prawda. Alkohol ma dużo kalorii i jest błędnym przekonaniem, że jest węglowodanem. Na pewno nie jest źródłem energii. Cząsteczki alkoholu wpływają na mózg, powodując uczucie euforii, które często mylone jest z przypływem siły.
Alkohol ma około siedmiu kalorii na gram. To sprawia, że jest prawie dwa razy bardziej skoncentrowanym źródłem kalorii niż węglowodany lub białka (obie grupy zawierają około czterech kalorii na gram) i plasuje go blisko tłuszczu (zawierają dziewięć kalorii na gram).
Kalorie pochodzące z alkoholu nazywane są „pustymi” kaloriami, ponieważ nie zawierają korzystnych składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały.
Piwo, wino i koncentraty (otrzymywane przez destylację, a nie fermentację) zawierają różne ilości alkoholu. 15 szklanek (250 ml = 1 szklanka) piwa; 6 kieliszków wina (200 ml = 1 kieliszek) i 10 kieliszków koncentratu (takiego jak tequila, whisky, rum) zawiera mniej więcej taką samą ilość alkoholu.
Piwo ma od 3-8% alkoholu. Brzuch piwny to jeden ze złych skutków ubocznych regularnego picia. Na przykład butelka piwa zawiera około 150 kalorii.
Dane z Departamentu Zdrowia USA pokazują, że picie pięciu kubków piwa tygodniowo ma względną liczbę kalorii przy jedzeniu 221 pączków rocznie.
Likiery (słodzone spirytusy o różnych smakach, olejach i ekstraktach), takie jak sherry i likiery deserowe, zawierają od 40 do 50% alkoholu i mają znacznie więcej kalorii, w zależności od innych składników.
Wina białe mają średnio 12% alkoholu, a wina czerwone około 14%. W 200 ml. białe wino zawiera 120 kalorii, aw 250 ml. czerwone wino - 170 kalorii.
Na przykład kieliszek tequili ma około 100 kalorii. W koktajlu Margarita 200 ml. zawiera 453 kalorie; w Martini 200 ml - 413; w Pina Coladzie 200 ml – 297 kcal; w Krwawej Mary 140 ml – 90 kcal; w Cosmopolitan 200 ml.- 151 kcal.
Dodanie dowolnego napoju gazowanego lub soku owocowego zwiększa zawartość kalorii w napoju.
Spożywanie i picie wody przed wylaniem jakiegokolwiek alkoholu może zwiększyć ilość kalorii, ale spowalnia jej wchłanianie. Pokarmy wysokobiałkowe, takie jak kurczak, ryby i ser, sprawiają, że to opóźnienie jest jeszcze bardziej skuteczne.
Aby ograniczyć spożycie większej ilości alkoholu, a co za tym idzie kalorii, dodaj napoje gazowane.
Wspaniale jest jednak użyć bazy niegazowanej, takiej jak sok owocowy, podczas przygotowywania napoju.
Jak łączy się niektóre napoje
Koktajl - połączenie koncentratu, cukru, wody, gorzkiej żyły; szeroko stosowany termin dla każdego mieszanego napoju alkoholowego.
Cooler - napój zwykle w wysokiej szklance z koncentratu, trochę napoju gazowanego i dekoracji owocowej.
"Crusta" - koktajl - koncentrat i napój cytrusowy, podawany w szklance, której brzeg jest kandyzowany.
„Puchar” - koktajl. Połączenie wina i innych składników, najczęściej soku owocowego i napoju gazowanego.
Fix - połączenie koncentratu, cytrusów i cukru.
Zalecana:
Interesujące Fakty O Jedzeniu I Napojach
Anglicy nazywają kawę z mlekiem „białą kawą”. Osoby pijące kawę uprawiają seks znacznie częściej niż osoby niepijące i czerpią z tego znacznie więcej przyjemności. Francja, która słynie z serów, sprawiła, że słynny generał Charles de Gaulle pomyślał:
Czy Wiemy, Co Tak Naprawdę Zawiera Się W Ulubionych Napojach?
Woda, nawet ciepła, to bez wątpienia najlepszy napój dla ciała i umysłu. Problem polega jednak na tym, że nie ma smaku ani zapachu i chociaż czujemy się z nim zdrowo, sięgamy po przyjemniejsze napoje, aby ugasić pragnienie. Wiele osób pada ofiarą sprytnych firm marketingowych, które wprowadzają na rynek soki i napoje z dużymi etykietami, które są w 100% naturalne i pozostawiają szkodliwe informacje prawie niewidoczne w małym pudełku.
Zapomnij O Napojach Dietetycznych! Przyniosą Ci Demencję I Udar
Nowe badania pokazują, że osoby starsze, które piją nawet jeden napój dietetyczny dziennie, są trzy razy bardziej narażone na rozwój demencji lub udaru mózgu. Naukowcy z wielu krajów na całym świecie uważają, że dietetyczne wersje standardowych napojów bezalkoholowych nie powinny już być uważane za zdrowsze.
Piszą Też Kalorie Na Napojach W Barach
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zasugerowała, że bary i inne lokale oferujące napoje alkoholowe podają kalorie zawarte w każdym napoju. Całkiem możliwe, że amerykańska organizacja zobowiąże każdą restaurację do spisywania kalorii i najprawdopodobniej rozporządzenie wejdzie w życie w listopadzie przyszłego roku w Stanach Zjednoczonych.
Kalorie W Różnych Napojach
Napoje to potężne narzędzie, które może poprawić lub zepsuć Twoją dietę. Aby spalić kalorie, nie musisz nic jeść, możesz je zdobyć pijąc kolejny napój. Chociaż soki są pełne składników odżywczych, które są niezbędne dla naszych codziennych potrzeb żywieniowych, jeśli jesteś na diecie, jedzenie owoców może być znacznie lepszym rozwiązaniem niż wypicie szklanki soku.
