2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wielu z nas wierzy, że wegetarianie mają niezwykle zrównoważoną osobowość i żyją dużo zdrowsze życie niż my. Czy tak jest naprawdę?
Ludzie stają się wegetarianami z różnych powodów. Część z nich, zwykle w młodszym wieku, wybiera ten rodzaj diety ze względów moralnych.
Myślą o zabijanie zwierząt jest nieetyczne w celu wykorzystania ich do mięsa. Inne grupy ludzi nie jedz mięsa z powodów religijnych. Niewielu z nas zostaje wegetarianami ze względów zdrowotnych.
Faktem jest, że jedzenie ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, a odpowiednia dieta ma na to ogromny wpływ. Dieta wegetariańska wiąże się zwykle z dłuższym życiem i zmniejszonym ryzykiem tzw. chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby układu krążenia, cukrzyca, nadciśnienie, wysoki poziom cholesterolu itp.
Jednak po szczegółowych badaniach w krajach śródziemnomorskich okazało się, że nasze zdrowie nie zależy tylko od tego, czy jemy żywność pochodzenia zwierzęcego albo nie. Najważniejsze jest to, jak często używamy tego rodzaju żywności. Lekarze zalecają:
- Wystarczy raz w tygodniu jeść czerwone mięso, takie jak wołowina, wieprzowina, jagnięcina.
- Możesz jedz białe mięso np. indyk, królik lub kurczak 2-3 razy w tygodniu.
- Produkty mleczne powinny być obecne w Twoim menu każdego dnia.
- Dobrze jest jeść co tydzień 3 jajka.
- Zaleca się spożywanie ryb przynajmniej 3 razy w tygodniu, które mogą zastąpić białe mięso.
Jeśli zdecydowałeś się zostać wegetarianinem, musisz wcześniej mieć wystarczającą wiedzę. Pamiętaj, że Twojemu ciału zacznie brakować pewnych niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy i pierwiastki śladowe. Z tego powodu powinieneś uciekać się do dodatkowego spożycia multiwitamin i kompleksów mineralnych.
Ale czy zdrowe jest jedzenie wegetariańskie, jeśli musimy wziąć ze sobą garść sztucznych pigułek? Zbilansowana dieta to właściwy wybór.
Zalecana:
Wesołych świąt Arbuzowych! Zobacz, Dlaczego Warto Go Często Jeść
3 sierpnia jest oznaczony jako Światowy Dzień Arbuza . Święto Arbuza Po raz pierwszy odbyła się ona w Stanach Zjednoczonych i to właśnie w tym kraju są najdziwniejsze zwyczaje związane z obchodami tego dnia, a wśród nich strzelanie z arbuzów i plucie na pestki arbuza.
Po Co Często Jeść Mięso?
Z biegiem lat pojawiło się coraz więcej zwolenników wegetarianizmu i weganizmu. Ludzie zaczynają odmawiać mięsa zwierzęcego i wykluczać je ze swojego menu. Każdy ma prawo wybrać, co jeść, ale ważne jest, aby wiedzieć, że mięso jest również bardzo przydatne dla organizmu.
Dlaczego Dobrze Jest Jeść Pszenicę?
Bardzo przydatne jest regularne spożywanie pszenicy, ponieważ zawiera ona wiele cennych substancji, które ładują organizm energią oraz dodają urody i zdrowia. Pszenica zawiera od 50 do 70 procent skrobi i innych węglowodanów, a także zawiera niezbędne aminokwasy i przydatne białka, tłuszcze roślinne i niskie cukry.
Dlaczego Dobrze Jest Jeść Czarny Czosnek?
Czarny czosnek jest niezwykle przydatny dla zdrowia ludzkiego. Zawiera wielokrotnie więcej składników odżywczych niż zwykły czosnek i ma lepszy smak. Dostarcza organizmowi probiotyki i antyoksydanty. Czarny czosnek jest bogaty w cynk, magnez, wapń, potas, żelazo, fruktoza i witamina B1.
Jak Często Lodówka Jest Czyszczona I Rozmrażana
Czyszczenie i rozmrażanie lodówki to czynności, do których zobowiązuje się każda gospodyni domowa. Choć może się to wydawać irytujące, są to potrzeby. Czyszczenie lodówki Według niektórych do wyczyszczenia lodówki wystarczy raz w miesiącu.
