2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Kto nie chciałby mieć zdrowej, gładkiej i promiennej skóry? Aby jednak się nim cieszyć, trzeba o niego dbać na co dzień. Ale same drogie kosmetyki na pewno nie wystarczą. Jeśli chcemy osiągnąć pożądany efekt, musimy wybierać żywność, którą spożywamy i uzyskać wystarczającą ilość zdrowych tłuszczów, które zapewniają zdrowe, wibrująca i promienna skóra.
Popatrz które pokarmy poprawiają kondycję skóry i zadbaj o jej urodę.
Awokado
Poza tym, że jest pyszne, awokado jest również niezwykle przydatne! Idealne połączenie! Jest doskonałym źródłem niezbędnych tłuszczów, które odżywiają skórę i nawilżają ją od wewnątrz. Jest również bogaty w witaminę E, która wspomaga produkcję kolagenu w skórze. Wreszcie, awokado dostarcza przeciwutleniaczy, które pomagają eliminować toksyny z organizmu.
migdały
Migdały są niezwykle dobre dla ogólnego stanu zdrowia i jako świetny dodatek do tego dbają również o piękno naszej skóry. Za ich pośrednictwem dostarczamy witaminę E, która działa antyoksydacyjnie, chroni komórki skóry przed uszkodzeniem oraz spowalnia procesy starzenia.
Ryba
Niektóre rodzaje ryb, takie jak łosoś, makrela, tuńczyk i inne. są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które mają silne właściwości przeciwzapalne. Przyspieszają gojenie się skóry w ranach oraz ograniczają objawy i rozprzestrzenianie się trądziku. Ponadto ryby są doskonałym źródłem białka, które jest ważne dla produkcji kolagenu w skórze i przywracania jej nawilżenia.
Olej kokosowy
Olej kokosowy jest bogaty w przydatne tłuszcze, kwas laurynowy, witaminy E, K i żelazo. Jest łatwo wchłaniany przez układ pokarmowy i odżywia skórę od wewnątrz. Ma właściwości przeciwbakteryjne, immunostymulujące i przeciwgrzybicze. Może być spożywany lub nakładany miejscowo na skórę.
Oliwki
Są jednym z najzdrowszych źródeł zdrowych tłuszczów. Oliwki wzmacniają tkankę łączną i poprawiają koloryt skóry. Dzięki nim otrzymujemy witaminy takie jak A i E, które przeciwdziałają wolnym rodnikom nagromadzonym w wyniku działania środowiska, stresu, naszego stylu życia.
Oliwa z oliwek
Okazuje się oliwa z oliwek magiczny efekt na skórze dzięki zawartym w nim licznym zdrowym substancjom. Wspomaga odbudowę komórek, chroni skórę przed uszkodzeniami oraz wspomaga jej odnowę i regenerację. Jedna z substancji wchodzących w jego skład - skwalan, działa przeciwzapalnie, kontroluje przetłuszczanie się skóry i spowalnia procesy starzenia.
Zalecana:
Jedz Kaszę Mannę, Aby Uzyskać Więcej Selenu
Jednym z bardzo ważnych, ale często pomijanych składników w naszej diecie jest selen. Jej niedobór w organizmie prowadzi do szeregu nieprzyjemnych objawów, w tym osłabienia mięśni, problemów z pracą tarczycy, wysokiego poziomu cholesterolu, zaburzeń rytmu serca, zmęczenia, szybkiego starzenia się i innych.
Aby Uzyskać Odporność Zimą, Jedz Rzodkiewki I Daktyle
Rzodkiewki są idealnym dodatkiem do każdej sałatki, a zimą sprawią, że będziesz bardziej odporny na choroby. Są bogate w witaminę C, a jasny kolor rzodkiewki pomaga nam zwalczyć zły nastrój. Witaminy C, E i K są zawarte w grochu w dużych ilościach.
Piękna I Zdrowa Z Dietą Japonek
Japońska dieta zyskuje coraz większą popularność, ponieważ mieszkańcy Kraju Kwitnącej Wiśni są liderami pod względem średniej długości życia. Rzadziej cierpią na choroby serca i otyłość. Japońska dieta rozświetla skórę i rzeźbi sylwetkę. Łatwo to śledzić.
Jedz Niebiańskie Jabłka, Aby Mieć Młodą Skórę
Rajskie jabłko lub boski owoc, jak to się nazywa, pochodzi z Chin i Japonii. W tłumaczeniu z greckiego oznacza boski ogień. W Bułgarii uprawia się ją głównie na wybrzeżu Morza Czarnego oraz w miastach Płowdiw, Sliwen, Haskovo, Sandanski i Petrich.
Aby Być Piękną, Jedz Te Superfoods
Piękna skóra i włosy wynikają nie tylko z genetyki, ale także z naszej opieki. Oprócz odżywiania zewnętrznego poprzez kremy, olejki, maseczki, specjalne szampony i odżywki możemy wzmocnić zdrowie włosów, skóry i paznokci, jedzenie przydatnych produktów .
