2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Piękna skóra i włosy wynikają nie tylko z genetyki, ale także z naszej opieki. Oprócz odżywiania zewnętrznego poprzez kremy, olejki, maseczki, specjalne szampony i odżywki możemy wzmocnić zdrowie włosów, skóry i paznokci, jedzenie przydatnych produktów.
Jeśli chcesz wyglądać zdrowo i piękne, regularnie jedz następujące produkty:
1. Orzechy i nasiona
Możesz skorzystać z magicznych właściwości orzechów włoskich, migdałów, lnu, słonecznika i pestek dyni. Wszystkie są bogate w błonnik, białko, żelazo, wapń, potas. Orzechy włoskie i siemię lniane są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które odpowiadają za zdrowie błony komórkowej. Poprawiają wygląd i elastyczność skóry, pomagają zwalczać choroby skóry, takie jak łuszczyca, trądzik, egzema, łupież i suchość skóry głowy. Zawarta w migdałach witamina E przyczynia się również do poprawy stanu włosów, skóry i paznokci.
2. Łosoś
Powszechnie wiadomo, że łosoś jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3. Podzieliliśmy się już z nimi korzyściami, więc jedyne, co zalecamy, jeśli kochasz ryby, to jeść więcej łososia, aby cieszyć się miękkim, zdrowym i elastyczna skóra oraz mocne i lśniące włosy.
3. Zielone warzywa liściaste
Szpinak, brokuły, jarmuż, rukola, sałata, pietruszka. Wszystkie są bogate w dobroczynne substancje, które poprawiają krążenie krwi i przyczyniają się do regeneracji komórek.
4. Pomidory
Jeśli nie słyszałeś o likopenu, teraz jest czas, aby się z nim „zapoznać”. Likopen to substancja występująca w pomidorach. Wynika to z ich głębokiej czerwieni. Skutecznie chroni organizm przed nowotworami, sercem i innymi chorobami. Jest silnym przeciwutleniaczem, który zapobiega starzeniu się i pojawianiu się plam starczych.
5. Rośliny strączkowe
Soczewica, fasola, ciecierzyca, groch – te rośliny strączkowe są bogate w białko, żelazo, biotynę i cynk. To właśnie brak tych substancji przyczynia się do łamliwości i przesuszenia włosów. Aby poprawić strukturę włosów, spożywaj rośliny strączkowe przynajmniej raz w tygodniu.
Podsumowując, możemy powiedzieć, że dobry wygląd zależy od jedzeniaktóre akceptujemy. Skorzystaj z darów natury, aby cieszyć się zgrabną sylwetką, lśniącymi włosami i promienną skórą.
Zalecana:
Zacznij Dzień Od Musli, Aby Być Piękną
Powszechnie wiadomo, że wygląd jest nierozerwalnie związany ze zdrowiem. Niedobór witamin, złe odżywianie, choroby narządów natychmiast wpływają na naszą skórę i włosy. W takich przypadkach nie wystarczy zmienić szampon i krem, trzeba poważnie zastanowić się nad tym, co spożywamy.
Winogrona Mogą Być Niebezpieczne! Zobacz, Dlaczego Powinieneś Być Z Tym Ostrożny
Te soczyste jagody to jedna z najsmaczniejszych, sycących i lekkich przekąsek, jakie kiedykolwiek znajdziesz. Niewątpliwie winogrona mają wiele korzyści zdrowotnych dla naszego organizmu, ale istnieje ciemna strona, o którą niewielu podejrzewa.
Aby Uzyskać Zdrową I Piękną Skórę, Jedz Te Produkty
Kto nie chciałby mieć zdrowej, gładkiej i promiennej skóry? Aby jednak się nim cieszyć, trzeba o niego dbać na co dzień. Ale same drogie kosmetyki na pewno nie wystarczą. Jeśli chcemy osiągnąć pożądany efekt, musimy wybierać żywność, którą spożywamy i uzyskać wystarczającą ilość zdrowych tłuszczów, które zapewniają zdrowe, wibrująca i promienna skóra .
Jedz Truskawki, Aby Być Szczęśliwym
Według wyników brytyjskiego badania jednym z owoców, które najbardziej podnoszą nas na duchu, są truskawki. Jednym z powodów jest to, że kojarzą się z latem, pisze na swoich łamach Daily Mail. Wyniki pokazują, że 86 procent wszystkich badanych czuje się znacznie lepiej na samą myśl o czerwonych jagodach.
Jedz Więcej Błonnika, Aby Nie Być Głodnym Często
Błonnik, czyli błonnik, jest normalnym składnikiem produktów pochodzenia roślinnego. Są to związki o różnym składzie i pochodzeniu i mogą być wyłącznie roślinne. Można je znaleźć we wszystkich pokarmach zawierających substancje roślinne, które tworzą ściany komórkowe niektórych roślin.
