2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Rzodkiewki są idealnym dodatkiem do każdej sałatki, a zimą sprawią, że będziesz bardziej odporny na choroby. Są bogate w witaminę C, a jasny kolor rzodkiewki pomaga nam zwalczyć zły nastrój.
Witaminy C, E i K są zawarte w grochu w dużych ilościach. Kalorie są bardzo niskie i możemy je stosować nie tylko w sałatkach, ale jako dodatek do wszelkich dań mięsnych czy rybnych.
Groch jest bogaty w żelazo, fosfor i potas, pomaga wydalić płyny, a dzięki wysokiej zawartości błonnika szybko się nasyca.
Cukinia to wspaniały sposób na utrzymanie świeżej skóry. 200 g pieczonej lub gotowanej cukinii zawiera dzienną dawkę witamin C i K, a także fotoodżywki, które pomagają pozbyć się toksyn z naszego organizmu.
Warzywa idealnie sprawdzają się w diecie - 100 g cukinii zawiera tylko 20 kalorii.
Kasztany wciąż można znaleźć na straganach i w sklepach. Zawierają dużo białka i kwasów tłuszczowych, które wspomagają pracę mózgu i układu krążenia.
Jeśli często jesz gotowane lub pieczone kasztany, będziesz myślał szybciej, a Twój układ nerwowy się ustabilizuje.
Czerwone pomarańcze to prawdziwa skarbnica witaminy C. Nie różnią się zbytnio od pomarańczowych pomarańczy, ale udowodniono, że ze względu na swój kolor wywołują przyjemniejsze uczucie. Użyj ich jako niespodzianki jako dodatek do mięsa lub ryb.
Zalecana:
Jedz Kaszę Mannę, Aby Uzyskać Więcej Selenu
Jednym z bardzo ważnych, ale często pomijanych składników w naszej diecie jest selen. Jej niedobór w organizmie prowadzi do szeregu nieprzyjemnych objawów, w tym osłabienia mięśni, problemów z pracą tarczycy, wysokiego poziomu cholesterolu, zaburzeń rytmu serca, zmęczenia, szybkiego starzenia się i innych.
Jedz Smalec Przeciwko Wirusom I Na Odporność
Nadchodzi ostra zima, ponieważ wraz z zimowymi wirusami i zbliżającym się sezonem grypowym, w tym roku dominuje pandemia Kovid-19, która poważnie zwiększa swoją ofensywę na półkuli północnej. Co możemy zrobić, aby sprostać wyzwaniom zdrowotnym tej zimy?
Aby Uzyskać Zdrową I Piękną Skórę, Jedz Te Produkty
Kto nie chciałby mieć zdrowej, gładkiej i promiennej skóry? Aby jednak się nim cieszyć, trzeba o niego dbać na co dzień. Ale same drogie kosmetyki na pewno nie wystarczą. Jeśli chcemy osiągnąć pożądany efekt, musimy wybierać żywność, którą spożywamy i uzyskać wystarczającą ilość zdrowych tłuszczów, które zapewniają zdrowe, wibrująca i promienna skóra .
Jeść Kiszoną Kapustę, Aby Uzyskać Więcej Witaminy C Zimą
Wszyscy wiedzą, że wraz z zimnem pojawiają się wirusy, które łatwo wywołują choroby. Dzieje się tak, ponieważ układ odpornościowy słabnie z powodu braku sezonowych owoców i warzyw. Prawidłowe odżywianie może zrównoważyć organizm, aby był odporny na zmiany.
Jedz Migdały, Aby Zachować Zdrowie Przed Zimą
Jeśli nie chcesz, aby zimowe przeziębienia spadły na Twoje łóżko, po prostu jeść więcej migdałów . Te orzechy pomagają organizmowi opierać się podstępne wirusy w zimnych porach roku. Badanie przeprowadzone przez brytyjskich i włoskich naukowców wykazało, że substancje chemiczne w skórze migdałów wzmacniają odpowiedź układu odpornościowego na takie infekcje.
