2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Od dawna wiadomo, że powolne jedzenie jest kluczem do dobrej sylwetki, ale teraz potwierdzili to brytyjscy eksperci. Jedzenie w wolniejszym tempie sprawi, że będziemy jeść znacznie mniej jedzenia, w przeciwieństwie do szybkiego jedzenia, jak twierdzą eksperci, cytowany przez Daily Mail.
Badanie jest dziełem naukowców z Uniwersytetu w Bristolu. Specjaliści wykorzystali do badania 40 osób – wszystkich ochotników karmiono zupą pomidorową, a jedzenie podawano im wężem, z którego pili uczestnicy. W związku z tym ochotnicy nie byli w stanie dokładnie oszacować, ile jedzenia spożywali.
Naukowcy podali im 400 ml zupy, podzielonej na dwie osobne porcje. Pierwsza porcja miała szybki przepływ – 11,6 ml przez 2 sekundy, po czym nastąpiła 4 sekundowa przerwa. Drugą porcję podawano przy małym natężeniu przepływu 5,4 ml zupy pomidorowej na sekundę. Potem nastąpiła dziesięciosekundowa przerwa.
Po nakarmieniu ochotnicy musieli opowiedzieć, jak bardzo czuli się syci po zupie pomidorowej. Wyniki pokazują, że uczestnicy badania, którzy jedli zupę w wolniejszym tempie, czuli się znacznie pełniejsi, w przeciwieństwie do innych ochotników.
Ponadto przeszacowali ilość, którą spożyli, podczas gdy w drugiej grupie wszyscy uczestnicy myśleli, że zjedli znacznie mniejszą ilość.
Prawidłowe odżywianie pomaga nie tylko w utrzymaniu dobrej sylwetki – dobierając odpowiednie pokarmy i jedząc w normalnym tempie, możemy pomóc naszemu organizmowi zachować zdrowie. Ponadto dobre jedzenie działa odmładzająco, wygładzając zmarszczki na twarzy oraz dodaje włosom siły i blasku. Tak pisze strona internetowa Zdrowie.
Nasza dieta wpływa na sposób, w jaki się starzejemy, dlatego ważne jest, aby w codziennej diecie mieć wystarczającą ilość witamin, minerałów, przeciwutleniaczy, kwasów tłuszczowych itp. Niektóre z najlepszych produktów odmładzających to jagody, granat, arbuz, kapusta, jajka i z orzechów - orzechy włoskie. Jeśli chodzi o napoje, eksperci najbardziej polecają kawę.
Zalecana:
Zasady Szczupłej Talii
Każda kobieta marzenia o szczupłej talii . Możesz to osiągnąć bez poddawania się ciężkim dietom i deprywacji. Wystarczy przestrzegać kilku zasad osoby słabej. Główny zasady szczupłej talii są: Pij wodę Jedną z najważniejszych zasad jest codzienne picie wystarczającej ilości wody.
Alabash Dla Szczupłej Talii I Dobrego Nastroju
Alabasz jest niezasłużenie zaniedbywany jako produkt dbający o szczupłą talię. Roślina, która występuje w kolorze zielonym i fioletowym, zapewnia nie tylko dopasowaną sylwetkę, ale także dobry nastrój. Alabash jest bardzo niskokaloryczny i zawiera zdrowe substancje.
Jedz Grejpfruta Dla Pięknej Skóry I Szczupłej Talii
Grejpfrut to owoc cytrusowy, o którym, spożywany w normalnych ilościach, można powiedzieć, że jest bardzo pożytecznym owocem. Jeśli jednak przesadzisz, może to mieć wiele negatywnych skutków ubocznych. Zobacz, w jakich problemach zdrowotnych jedzenie grejpfruta może być Twoim potężnym zdrowym sojusznikiem.
Mąka Z Zielonej Kawy Dla Szczupłej Talii I świetny Początek Dnia
Żyjemy w szybko zmieniającym się świecie i chociaż obiecujemy, że będziemy zdrowiej się odżywiać i szukamy ciekawych alternatyw dla szkodliwych produktów, to nam się nie udaje. Warto jednak wiedzieć, że istnieje wiele różnych sposobów na zastąpienie mąki pszennej, którą zwykle używamy podczas pieczenia czegoś w domu.
Napoje, Które Są Wrogiem Szczupłej Talii
Wszyscy doskonale wiemy, że jednym ze sposobów na odchudzanie jest ścisła dieta. W związku z tym istnieje niezliczona ilość mitów i legend o tym, która dieta jest skuteczniejsza, a która jest całkowitym kłamstwem. I chociaż większość diet dotyczy tylko jedzenia, sugerujemy zwracanie większej uwagi na to, co pijesz.
