2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wszyscy doskonale wiemy, że jednym ze sposobów na odchudzanie jest ścisła dieta. W związku z tym istnieje niezliczona ilość mitów i legend o tym, która dieta jest skuteczniejsza, a która jest całkowitym kłamstwem.
I chociaż większość diet dotyczy tylko jedzenia, sugerujemy zwracanie większej uwagi na to, co pijesz.
Podczas gdy Amerykanie debatują nad przyczyną krajowej epidemii otyłości, naukowcy odkryli – istnieją już przekonujące dowody na to, że napoje bezalkoholowe z cukrem odgrywają wiodącą rolę w przybieraniu na wadze.
Dietetycy od dawna wiedzą, że osoba powinna wypijać co najmniej dwa litry płynów dziennie. Ale na początku XX wieku, kiedy po raz pierwszy o tym mówiono, była to woda.
Dziś coraz mniej ludzi woli ugasić pragnienie wodą. Coraz częściej piją napoje gazowane i soki. W rezultacie od wczesnych lat 70. ilość kalorii, jaką człowiek otrzymuje z zaspokojenia pragnienia, podwoiła się. A te nadmiarowe kalorie zagrażają nadwadze, cukrzycy i innym problemom zdrowotnym.
Nawet osoby, które wolą spożywać napoje dietetyczne bez dodatku cukru, są narażone na przybieranie na wadze. Ciekawostką w tym przypadku jest to, że zawierają mniej kalorii, ale nie zmniejszają ryzyka przybierania na wadze. Ponadto od dawna wiadomo, że soda pobudza apetyt, sprawia, że człowiek je więcej niż to konieczne, a nawet się starzeje.
Naukowcy doszli do tego wniosku po przeanalizowaniu danych z kilku ważnych badań. Jedna z nich objęła ponad 500 osób i pokazuje, że ci, którzy od lat piją codziennie gazowane napoje dietetyczne, mają o 70 procent szerszą talię niż osoby, które ich unikają.
Badania obejmowały napoje zawierające aspartam (E951), sukralozę (E955) i sacharynę (E954). Chociaż ten sposób słodzenia jest dostępny na rynku od 25 lat, w ostatnich latach wraz z rosnącą obawą przed nadwagą ich spożycie gwałtownie wzrosło.
Wynika to z faktu, że sztuczne słodziki wprowadzają w błąd zdolność organizmu do oceny, ile kalorii potrzebuje.
Zalecana:
Zasady Szczupłej Talii
Każda kobieta marzenia o szczupłej talii . Możesz to osiągnąć bez poddawania się ciężkim dietom i deprywacji. Wystarczy przestrzegać kilku zasad osoby słabej. Główny zasady szczupłej talii są: Pij wodę Jedną z najważniejszych zasad jest codzienne picie wystarczającej ilości wody.
Powolne Jedzenie To Klucz Do Zdrowia I Szczupłej Talii
Od dawna wiadomo, że powolne jedzenie jest kluczem do dobrej sylwetki, ale teraz potwierdzili to brytyjscy eksperci. Jedzenie w wolniejszym tempie sprawi, że będziemy jeść znacznie mniej jedzenia, w przeciwieństwie do szybkiego jedzenia, jak twierdzą eksperci, cytowany przez Daily Mail.
Alabash Dla Szczupłej Talii I Dobrego Nastroju
Alabasz jest niezasłużenie zaniedbywany jako produkt dbający o szczupłą talię. Roślina, która występuje w kolorze zielonym i fioletowym, zapewnia nie tylko dopasowaną sylwetkę, ale także dobry nastrój. Alabash jest bardzo niskokaloryczny i zawiera zdrowe substancje.
Jedz Grejpfruta Dla Pięknej Skóry I Szczupłej Talii
Grejpfrut to owoc cytrusowy, o którym, spożywany w normalnych ilościach, można powiedzieć, że jest bardzo pożytecznym owocem. Jeśli jednak przesadzisz, może to mieć wiele negatywnych skutków ubocznych. Zobacz, w jakich problemach zdrowotnych jedzenie grejpfruta może być Twoim potężnym zdrowym sojusznikiem.
Mąka Z Zielonej Kawy Dla Szczupłej Talii I świetny Początek Dnia
Żyjemy w szybko zmieniającym się świecie i chociaż obiecujemy, że będziemy zdrowiej się odżywiać i szukamy ciekawych alternatyw dla szkodliwych produktów, to nam się nie udaje. Warto jednak wiedzieć, że istnieje wiele różnych sposobów na zastąpienie mąki pszennej, którą zwykle używamy podczas pieczenia czegoś w domu.
