2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Zapalenie może wystąpić w dowolnej części ciała, nawet bez podejrzeń. Takie niekontrolowane zapalenie może prowadzić do chorób serca, raka, cukrzycy i innych poważnych i przewlekłych problemów.
Jeśli stan zapalny nie osiągnął jeszcze takiego stopnia, w jakim konieczne jest leczenie, można go wyleczyć za pomocą kilku prostych zmian w diecie.
Do tego potrzebujesz spożywać pokarmy o właściwościach przeciwzapalnych. Tutaj są najlepsze pokarmy przeciw zapaleniom.
Wiśnie
Obniżają niektóre markery stanu zapalnego krwi i łagodzą objawy zapalenia stawów. Powodem tego są antocyjany, którym owoc ten zawdzięcza swój głęboki czerwony kolor.
Winogrona
Resweratrol – przeciwutleniacz zawarty w jej skórze, udowodniono, że zwalcza stany zapalne. Sok winogronowy i czerwone wino (z umiarem) obniżają markery stanu zapalnego we krwi.
Jabłka
Hasło „Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z dala ode mnie” jest całkowicie prawdziwe. Jabłka działają przeciwzapalnie ze względu na zawartość kwercetyny – flawonoidu. Oprócz nich można go znaleźć w dużych ilościach w cebuli i herbacie.
Czerwona żurawina
Zapobiegają wzrostowi i rozprzestrzenianiu się raka piersi, okrężnicy i prostaty. Uważa się, że jednym z mechanizmów obronnych jest właśnie działanie przeciwzapalne tych czerwonych owoców pełnych przeciwutleniaczy.
Orzechy
Przeprowadzone lata temu badanie jednoznacznie dowiodło, że osoby, które jedzą dużo orzechów i nasion, mają najniższy poziom markerów stanu zapalnego we krwi. Ich spożywanie wiąże się również ze zmniejszonym ryzykiem choroby wieńcowej serca.
Kakao
Ma właściwości zmniejszające ryzyko chorób serca, takich jak: obniża poziom markerów stanu zapalnego we krwi, poprawia przepływ krwi i obniża poziom lipidów.
brokuły
Zmniejszenie stanu zapalnego podczas jedzenia brokułów wynika z zawartości szeregu przeciwutleniaczy i innych substancji przeciwzapalnych: beta-karotenu, witaminy C, kwasu foliowego itp.
Olej rzepakowy
Zawiera bardzo potrzebne organizmowi kwasy tłuszczowe omega-3, które zawierają składniki przeciwzapalne.
Mięso
Najlepsze mięso pochodzi od zwierząt żyjących na wolności. Zawiera większą ilość niezbędnych składników odżywczych – witaminy E i kwasów tłuszczowych omega-3.
Oleista ryba
Zaleca się spożywanie kwasów omega-3 bogatych w tłuste ryby przynajmniej dwa razy w tygodniu, ponieważ zmniejsza to ryzyko nagłej śmierci sercowej i odkładania się blaszki miażdżycowej.
Zalecana:
Żywność Bogata W żelazo, Której Potrzebujemy
Ciało potrzebuje żelaza. W końcu każda komórka w ciele zawiera żelazo i wykorzystuje ten ważny składnik odżywczy, aby pomóc w transporcie tlenu z krwi do tkanek i płuc. Jeśli poziom żelaza nie jest optymalny, komórki nie otrzymają wystarczającej ilości tlenu i osoba może stać się anemiczna.
Do Czego Nadaje Się Zielona żywność?
Zielona żywność są niezwykle ważnym elementem zdrowej diety, ponieważ zawierają ważne składniki odżywcze, które korzystnie wpływają na funkcje wielu narządów. Wybór jest nieskończony, szczególnie wiosną i latem, i można go łatwo włączyć do codziennej diety.
Sztuczna żywność - żywność Przyszłości?
Pierwszy sztuczny burger został zaprezentowany i zjedzony na pokazie w Londynie. Klops wykonany jest ze sztucznego mięsa, składającego się z wyhodowanych w laboratorium komórek macierzystych. Lider projektu, fizjolog Mark Post, powiedział, że aby nadać syntetycznemu mięsu normalny wygląd, zostało ono zabarwione barwnikiem spożywczym.
Dieta Przeciwzapalna
Naukowcy odkryli już, że nasza uroda, zdrowie, a nawet długość życia zależą od mikroflory jelitowej. Naszym głównym zadaniem jest utrzymanie go w dobrym stanie. Ale w naszym ciele jest wiele procesów zapalnych, które towarzyszą nam przez całe życie i wpływają na nasze samopoczucie, a nawet ich nie podejrzewamy.
Dieta Przeciwzapalna Dr Vale
Choroby zapalne powodują szereg stanów, które mają negatywny wpływ na zdrowie człowieka. Dieta przeciwzapalna dr Vale to sposób na ochronę przed procesami zapalnymi w organizmie, a jednocześnie na optymalizację zdrowia psychicznego i fizycznego.
