2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Wiele osób uważa, że jeśli złapie się za brzuch i poczuje między palcami dwa cale tłuszczu, powinno natychmiast przejść na ścisłą dietę.
Ale tłuszcz znajdujący się pod skórą jest nieszkodliwy. Znacznie poważniejsze problemy pojawiają się z powodu tłuszczu otaczającego ważne narządy, takie jak jelita i wątroba.
Zagrożenie dla zdrowia nie wynika z tego, że nagromadziłeś tłuszcz w ciele, ale z tego, gdzie się znajdują.
Istnieje prosty sposób, aby dowiedzieć się, czy musisz usunąć tłuszcz z brzucha bez poddawania się kosztownym zabiegom. Oblicz stosunek talii do bioder.
Podziel obwód talii w najwęższym miejscu przez obwód bioder w najszerszym miejscu. Jeśli masz 68,5 centymetra talii i 98 centymetrów bioder, otrzymasz współczynnik 0,7.
Przy kursie powyżej 0,80 dla kobiet i powyżej 0,95 dla mężczyzn musisz obniżyć brzuch. Zwalczanie nadmiaru tłuszczu z brzucha jest dość trudne i czasochłonne.
Mężczyźni i kobiety chudną inaczej. Mężczyzna i kobieta, którzy są tego samego wzrostu, jedzą w ten sam sposób i mają taką samą aktywność fizyczną, będą tracić na wadze w różnym tempie. Mężczyzna szybciej zatonie.
Jeśli chcesz schudnąć, zmień dietę. Udowodniono, że kobiety kładą nacisk na ciasta, czekoladę i inne słodkie pokusy, a mężczyźni na słone tłuste potrawy – frytki, wędliny, kiełbaski.
Nie szukaj wymówek – że tycie jest uwarunkowane genetycznie i że z wiekiem to normalne, że człowiek tyje. Nigdy nie jest za późno, by pożegnać się z dużym brzuchem.
Aby schudnąć, musisz pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Połóż nacisk na żywność o niskiej zawartości tłuszczu, owoce, warzywa i produkty bogate w błonnik, takie jak brązowy ryż, pieczywo pełnoziarniste i inne wolno uwalniane węglowodany.
Ćwicz regularnie. Przysiady zapewniają dobre napięcie mięśniom brzucha. Aby usunąć tłuszcz wokół narządów, musisz napiąć mięśnie całego ciała.
Zaleca się bieganie, jazdę na rowerze i pływanie – to sporty zwiększające wymianę tlenu. Chodź więcej i zapomnij o windzie - to pomoże Ci pozbyć się nadmiaru tłuszczu.
Zalecana:
Jak Usunąć Gazy?
Obecność dużej ilości gazu w jelitach jest zjawiskiem nieprzyjemnym i bolesnym. Uczucie ciężkości w żołądku i wzdęcia powodują dyskomfort w ciele. Oprócz tego, że jest bolesny, gaz może postawić Cię w bardzo niezręcznej sytuacji, gdy jesteś w miejscu publicznym.
Jak Usunąć Gorąco
Pikantny to ulubieniec wielu osób, ale czasami nawet najbardziej zagorzali miłośnicy pikantnych potraw nie mogą znieść pieczenia w ustach. Związek, który sprawia, że ostra papryka jest ostra, nazywa się kapsaicyną. Jest rozpuszczalny w tłuszczach.
Jak Usunąć Azotany Z Warzyw
Kwestia azotanów w naszej żywności jest aktualna przez cały rok. Aby jednak przyjrzeć się bliżej, musimy najpierw wiedzieć, czym właściwie są związki azotanowe. Azotany to związki azotu. Azot jest ważnym składnikiem odżywczym dla wszystkich roślin, wspierającym ich prawidłowy wzrost i rozwój.
Prof. Baykova Radzi, Jak Usunąć Azotany Z Sałaty
Zbliża się Wielkanoc i podobnie jak wielkanocne ciasta i pisanki, świąteczny stół jest tradycyjnie serwowany i sałatka wiosenna . Jednak większość warzyw jest traktowana azotanami, dlatego przed przygotowaniem sałatki obowiązkowe jest oczyszczenie ich z niebezpiecznych substancji.
Jak Usunąć Uciążliwy Zapach Cebuli Lub Czosnku
Czosnek i cebula dodają naszym potrawom niezwykłego smaku, niesamowitego aromatu, a także mają szereg imponujących bonusów zdrowotnych. Niestety, oba warzywa mogą powodować bardzo nieświeży oddech, znany również jako halitoza, zwłaszcza jeśli są spożywane na świeżo.
