2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Woreczek żółciowy lub żółć, jak go nazywamy, to mały narząd znajdujący się w prawej górnej części brzucha, poniżej wątroby, do której jest przymocowany. Woreczek żółciowy zawiera płyn trawienny - żółć lub żółć, która jest wydalana w jelicie cienkim podczas jedzenia. Jego rolą jest wspomaganie przetwarzania i rozkładania tłuszczów nasyconych w organizmie.
Czasami jednak różne czynniki, takie jak zaburzenia metaboliczne czy nadmierne spożycie tłuszczu, mogą powodować choroby żółci, które zaburzają jej normalne funkcje.
W większości przypadków choroby te związane są głównie z powstawaniem kamieni żółciowych. Są to małe formacje cholesterolu i wapnia, które zatykają przewody odprowadzające żółć.
Dlatego aby woreczek żółciowy był zdrowy i prawidłowo funkcjonował ważna jest dieta jaką stosujemy. Dobrze jest spożywać takie pokarmy dbające o zdrowie żółci i wspierać jego pracę.
Zaleca się spożywanie większej ilości marchewki, papryki, dyni, ponieważ są one niezwykle bogate w beta karoten. Raz w organizmie przekształca się w cenną witaminę A, a to bardzo dużo przydatne dla pęcherzyka żółciowego i poprawia jego wydajność.
Okra to kolejne warzywo, które od tego czasu ma niesamowite właściwości w zakresie żółci stymuluje wydzielanie żółci w niej. Ponadto, ze względu na wysoką zawartość magnezu, okra jest przydatna w profilaktyce kamieni żółciowych.
Kapusta i buraki mają wspaniałe właściwości oczyszczające i detoksykujące, dzięki czemu mają zdolność usuwania toksyn z organizmu. W ten sposób dbają o zdrowie żółci i ułatwiają jej pracę.
Kwaśne i naturalnie sfermentowane pokarmy, takie jak ogórki kiszone, kapusta kiszona, jogurt, również mają korzystny wpływ na woreczek żółciowy. Zawierają probiotyki, które łagodzą objawy wzdęć, gazów, pomagają przy podrażnionych jelitach i żołądku, stymulują rozkład tłuszczów, wspierając w ten sposób funkcjonowanie żółci.
Dobrze jest mieć w naszym menu rośliny strączkowe, brązowy ryż i siemię lniane, które są również bardzo dobre na żółć. Rośliny strączkowe równoważą poziom cholesterolu w organizmie, który w nadmiarze może krystalizować się w woreczku żółciowym i powodować kamicę żółciową. Brązowy ryż i siemię lniane są bogate w błonnik, który poprawia trawienie i ruchy jelit, a to ma korzystny wpływ na funkcjonowanie żółci.
Niektóre owoce, takie jak cytrusy, jabłka, truskawki, maliny i jagody, również odgrywają kluczową rolę w zdrowiu żółci. Owoce cytrusowe są doskonałym źródłem witaminy C, która ma silne właściwości przeciwutleniające i według badań może znacznie zmniejszyć ryzyko powstawania kamieni żółciowych.
Truskawki, maliny i jeżyny działają profilaktycznie na kamienie nerkowe, dzięki czemu dbają również o zdrowie żółci. Jabłka zawierają znaczne ilości pektyny i żelaza, które podnoszą jakość żółci i stymulują pracę pęcherzyka żółciowego.
Zalecana:
Jedzenie Na Stan Zapalny żółci
Jak żyć z problematyczną żółcią rodzi wiele pytań. Przede wszystkim powstają specyfika żywienia. Jedzenie może zarówno wywołać chorobę, jak i ją wyleczyć. Na przykład zimno powoduje skurcz odźwiernika żołądka, który jest odruchowo przenoszony do dróg żółciowych.
Odżywianie W Chorej żółci
Co czwarty mieszkaniec planety ma problemy z woreczkiem żółciowym. Niektórzy pacjenci nawet nie podejrzewają swojego problemu zdrowotnego. Wynika to z częstego mylenia objawów z zapaleniem żołądka, zwiększoną kwasowością, ciężkością w żołądku i innymi.
Pokarmy Wspomagające Produkcję Kolagenu
Kolagen jest jednym z głównych elementów odpowiedzialnych za rodzaj skóry. Aby była miękka, gładka i elastyczna, musi być syntetyzowana w normalnych ilościach w organizmie. Z wiekiem jednak zmniejsza się jego naturalna produkcja. Dlatego musimy znaleźć sposób na uzyskanie go od czynnika zewnętrznego.
Pokarmy Wspomagające Pracę Mózgu
Mózg jest organem, który zużywa około 20% kalorii organizmu, dlatego potrzebuje bardzo dobrego paliwa, aby móc utrzymać dobrą koncentrację przez cały dzień. Mózg potrzebuje również pewnych składników odżywczych, aby być zdrowym. Na przykład kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają budować i naprawiać komórki mózgowe, a przeciwutleniacze zmniejszają stres komórkowy i stany zapalne, które są związane z pojawieniem się starzenie się mózgu oraz zaburzenia neurodegeneracyjne, takie
Kanapki Komplikują Pracę żołądka
Jeśli masz pewne kombinacje pokarmowe, w tym materiale możesz być rozczarowany, gdy dowiesz się, że są one niezgodne. Jeśli zastanawiasz się, dlaczego niektóre produkty są niezgodne z innymi, teraz zrozumiesz odpowiedź na to pytanie. Kiedy jesz, Twój żołądek wytwarza sok żołądkowy o różnym składzie dla różnych produktów.
