2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 10:28
Najpoważniejszym problemem związanym z konsumpcją kawy jest powszechne przekonanie, że podnosi ona ciśnienie krwi. Jednak tak nie jest, twierdzą naukowcy.
Naukowcy z School of Public Health na University of Louisiana w Nowym Orleanie twierdzą, że znaleźli dowody na to, że kawa tak naprawdę nie podnosi ciśnienia krwi.
Wysokie ciśnienie krwi oraz nadciśnienie mogą powodować choroby serca. Skraca to długość życia i może prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu. Jednak naukowcy nie znaleźli rozstrzygających dowodów na to, że picie dużych ilości kawy zwiększa ryzyko wystąpienia nadciśnienia.
Naukowcy z Nowego Orleanu opublikowali wyniki swoich badań w American Journal of Dietary Nutrition. Połączyli w nim łącznie sześć podobnych badań, w których wzięło udział ponad 170 000 osób.
Wyniki nie pokazują różnicy w regularnym spożyciu filiżanki kawy i trzech kaw dziennie. Okazuje się nawet, że nawet wypicie 5 lub więcej szklanek dziennie nie prowadzi do nadciśnienia.
Oczywiście, aby wyciągnąć ostateczny wniosek na temat wpływu kawy na ciśnienie krwi, naukowcy przyznają, że potrzebują znacznie większej ilości danych.
Istnieje jednak prosta metoda, dzięki której można samemu sprawdzić, czy kawa wpływa na ciśnienie krwi. Aby to zrobić, zmierz ją przed i 30 minut po wypiciu kawy. Jeśli wartość wzrosła o 5-10 mm słupa rtęci, to reagujesz na kofeinę zawartą w kawie.
Z drugiej strony ma również znaczenie, jak często pijesz kawę i jak jesteś do niej przyzwyczajony. Jeśli pijesz kawę rzadko, nawet pojedyncza dawka może doprowadzić do nagłego wzrostu ciśnienia krwi.
I odwrotnie, jeśli codziennie spożywasz kofeinę, poziom ciśnienia krwi nie zmieni się znacząco, nawet przy dużych dawkach kawy. Tłumaczy się to przyzwyczajeniem, do którego rozwija się ludzkie ciało.
Zalecana:
Jagody Goździkowe Przeciw Nagłym Skokom Ciśnienia Krwi
Goździki należą do przypraw kuchennych o najsilniejszym aromacie. Stosuje się go w niewielkich ilościach, ponieważ przesadzenie sprawi, że ciasto będzie nieprzyjemne w smaku. Znany głównie jako przyprawa do ciast, goździki jest także świetnym pomocnikiem w medycynie ludowej.
Kawa Podnosi Lub Obniża Ciśnienie Krwi
Kofeina jest naturalnym środkiem pobudzającym występującym w orzechach, owocach i liściach niektórych roślin. Najczęściej zażywany jest z produktami takimi jak herbata czy kawa, które są najczęściej spożywanymi napojami na świecie. Z tego powodu istnieje wiele badań dotyczących wpływu kofeiny na zdrowie człowieka, z których większość koncentruje się na jej wpływie na choroby serca i problemy z ciśnieniem krwi.
Czy Brandy Podnosi Lub Obniża Ciśnienie Krwi?
Podczas picia Brandy organizm reaguje różnie w zależności od tego, ile jest spożywane. W niewielkich ilościach brandy działa rozszerzająco na naczynia krwionośne, co objawia się obniżeniem ciśnienia krwi. To jest dobre dla osób z wysokie ciśnienie krwi , o ile ograniczają picie brandy do jednego lub dwóch małych.
Sól Nie Była Winna Wysokiego Ciśnienia Krwi
Twierdzenie, że duże ilości soli powodują nadciśnienie, jest dość przesadzone. Francuskie badanie twierdzi, że w rzeczywistości związek między solą a krwią jest o wiele bardziej złożony, niż dotychczas akceptowano. Nadciśnienie rzadko powoduje jakiekolwiek objawy – jest to najczęstsza choroba przewlekła na świecie.
Pięć Prostych Sposobów Na Obniżenie Ciśnienia Krwi
Czy dostałeś dzisiaj likopen? Jeśli jadłeś sałatę ze świeżo posiekanymi pomidorami, to nie tylko zażyłeś zdrową dawkę silnych przeciwutleniaczy, ale także podjąłeś poważne działania w celu obniżenia ciśnienia krwi. Badanie przeprowadzone w 2006 roku w Izraelu potwierdziło to, co od wieków znają Włosi o zdrowym sercu: