2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
W dzisiejszych czasach coraz więcej mówi się o zdrowym stylu życia. I nie jest to zaskakujące, bo ani powietrza, którym oddychamy, nie da się porównać z tym sprzed 50 lat, ani jedzenie, które jemy, nie jest takie samo jak kiedyś.
Każdy pamięta smak prawdziwego mleka i prawdziwego sera. Nie wspominając o mięsie, które nie zawierało niezliczonych konserwantów, aromatów i wszelkiego rodzaju E. Prawdopodobnie pozostaje żywność, o której jeszcze nie słyszeliśmy lub nie czytaliśmy w mediach, która ma niejasne dodatki additive ryba.
Ryba nadal jest uważana za niezwykle pożyteczną i dietetyczną. Jest całkowicie naturalny i w celu przechowywania wystarczy go po prostu zamrozić. Oznacza to, że nawet jeśli nie jest całkiem świeży, nie może zaszkodzić zdrowiu.
Tu jednak pojawia się pytanie, czy skoro ryba jest tak pożyteczna, to ma znaczenie, czy jest tłusta, czy nie. Ponieważ jest dla nas bardzo jasne, że należy unikać wszystkiego, co tłuste, abyśmy nie przytyli zbędnych kilogramów. Z tego powodu przedstawimy Ci kilka faktów na temat tłustych ryb, a Ty sam zdecydujesz, czy jest to na Twoją korzyść, czy szkodę:
- Nikt nie może obalić twierdzenia, że ryba jest pożyteczna. Jest nieocenionym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. I to właśnie one można znaleźć w większych ilościach w tłustych rybach niż w tak zwanych rybach dietetycznych;
- Tłuste ryby są niezwykle przydatne dla osób cierpiących na choroby układu krążenia. Każdy lekarz zaleciłby swoim pacjentom, którzy mają wysoki poziom cholesterolu, spożywanie tłustych ryb;
- Najbogatsze w kwasy omega-3 ryby i owoce morza to łosoś, śledź, sardynki, makrela i pstrąg. A wszystkie powyższe ryby należą do kategorii ryb tłustych;
- Zawsze dobrze jest monitorować swoją wagę, jeśli masz problemy z sercem. Logiczne jest, że spożywając tłuste ryby, przyjmiesz więcej kalorii. Ale tutaj możesz teraz monitorować ilość swojego jedzenia;
- Bez względu na to, do jakiego wniosku doszedłeś, jaką rybę wybrać w konkretnym przypadku, pamiętaj, że nie zaleca się jej smażenia ani pieczenia. Rybę najlepiej grillować, piec lub gotować na parze. W ten sposób uzyskasz z niego najbardziej przydatne substancje i nie będziesz musiał martwić się o swoją wagę.
Zalecana:
Dlatego Wpadamy Na Słodkie I Tłuste Potrawy
Amerykańscy naukowcy zrozumieli, dlaczego dana osoba woli jeść tłuste i słodkie potrawy i dlaczego trudno mu się od nich oderwać. Okazuje się, że apetytem kierują mikrobiomy, czyli zbiór miliardów bakterii, które rosną w przewodzie pokarmowym każdej osoby.
Jedz 5 Suszonych śliwek Dziennie! Dlatego
Natura wciąż rozpieszcza nas swoimi owocami, zwłaszcza w okresie dojrzewania śliwek lub zimy, kiedy są dostępne suszone. Wszyscy wiedzą o oczyszczających właściwościach suszonych śliwek, ale to nie jedyna korzyść, jaką ten owoc może przynieść organizmowi.
Nie Jedz świeżego Chleba! Dlatego
Zapach świeżego pieczywa jest nieporównywalnie atrakcyjny. Kojarzy się z domową przytulnością i ciepłem, z pysznymi daniami i przyjemnymi chwilami przy rodzinnym stole. Każdy jest zachwycony aromatem chleba, który właśnie został wyjęty z pieca i kuszony do natychmiastowego spożycia.
Jedz Pół Awokado Dziennie - Nigdy Więcej! Dlatego
Pół awokado to dozwolona dzienna dawka pożytecznego owocu. Jeśli zdecydujesz się nie przestrzegać tego przepisu, ryzykujesz swoją wagę. Awokado stało się jednym z najpopularniejszych owoców ostatnich lat. Jest nie tylko wspaniałym dodatkiem do każdej sałatki, ale także głównym składnikiem naszego ulubionego Guacamole.
Szafran To Przyprawa Spokoju I Zdrowe Serce
Każdy szef kuchni słyszał, że szafran nazywany jest Królem Przypraw i był przekonany, że nie na próżno zasługuje na to miano. Chociaż ta przyprawa jest obecnie używana w bardzo niewielu gospodarstwach domowych ze względu na wysoką cenę, nie zawsze tak było.
