2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 08:35
Diety są ściśle indywidualne i jest ich wiele. Istnieją diety odchudzające, regulujące wagę, diety dla niektórych części ciała, dla zdrowego stylu życia i wiele więcej.
Tutaj zwrócimy uwagę na dietę, którą możesz samodzielnie zbudować i zdecydujemy, w którym dniu jeść. Dieta służy głównie do odchudzania, ale także pomaga oczyścić organizm z mieszania wielu rodzajów pokarmów i produktów, które codziennie spożywamy bez zastanawiania się do jakiej grupy należą i czy warto je ze sobą łączyć.
Ta dieta nie ma granic – jedynym warunkiem jest spożywanie z umiarem, małymi porcjami i częściej. Co wchodzi w skład spożycia w ciągu dnia, powinno być takie samo przez cały dzień. Można tutaj mieszać różne rodzaje żywności, nawet smażone potrawy są dozwolone.
Aby było jaśniej, podajemy konkretny przykład: jeśli w ciągu dnia masz na śniadanie omlet z serem i kromkę chleba, to w pozostałej części dnia możesz jeść jajka, ser i chleb. Oczywiście chleb jest ciastem, dlatego wskazane jest, aby włączyć do jadłospisu tylko raz z jedną kromką. Kombinacje dla jajek i sera mogą być bardzo różne, co sprawia wrażenie, że nie jesteś na diecie.
Można ugotować 2 jajka na dzień, jeść je co 2 godziny z odrobiną sera, a na obiad ponownie zrobić omlet. Następnego dnia decydujesz, co umieścić w swoim menu. Dobrze jest zmienić dzień na spożywanie białka - mięso i przetwory mięsne oraz dzień na spożywanie nabiału - jaja, sery, mleko, twarogi i inne.
Dżem również nie jest wykluczony z menu, ale pożądane jest powstrzymanie się od niego. Jednak kostka lub dwie czekolady nie zrujnują twojego reżimu.
Ta dieta trwa, dopóki nie uzyskasz pożądanego rezultatu. Jeśli masz nadwagę, produkty, które mogą dominować w Twojej dziennej dawce, to głównie warzywa i białko.
Należy wspomnieć, że przy tej diecie nie można schudnąć w dwa, trzy dni. Dzięki niemu niechciany tłuszcz stopniowo się topi. To największy dowód na to, że dieta, którą podejmiesz, to raczej dieta i zdrowa dieta bez znanego efektu jojo, w którym waga niezmiennie wraca.
Ta dieta jest stosunkowo nowa i pochodzi ze Stanów Zjednoczonych. Znani dietetycy tacy jak Sharon Palmer polecają ten rodzaj „karmienia”, w którym inną ważną rzeczą jest picie dużej ilości wody – zasada jest taka, że co 25 kg. należy wypić 1 litr wody. Oznacza to, że jeśli ważysz 50 kg, standardowa ilość wody dla Ciebie to 2 litry dziennie.
Zalecana:
Skuteczna Dieta Dla Mężczyzn
Nie myśl, że mężczyźni nie zwracają uwagi na swój wygląd. Wręcz przeciwnie, czasami jest dla nich ważniejszy niż cokolwiek innego. Najczęściej jednak cierpią na brak wolnego czasu z powodu obowiązków jakie mają. W rzeczywistości jednak, jeśli zdecydują, mogą skupić się na upragnionym celu i mieć silniejszą wolę.
Skuteczna Dieta Na Odchudzanie Z Burakami
Możesz tego nie wiedzieć, ale buraki to świetny wybór na odchudzanie. Istnieje kilka sposobów, dzięki którym możesz go użyć, aby uzyskać kształt i czuć się dobrze w skórze. Nasza pierwsza propozycja to dieta ze spożyciem samych buraków - lub monodieta z burakami.
Japońska Dieta Cud – Drastyczna, Ale Skuteczna
Japoński cud to dieta, która trwa dokładnie dwa tygodnie. Istnieje kilka zasad, których należy przestrzegać przed rozpoczęciem diety. Kawę można zastąpić herbatą, ale musi być bez cukru. Ponadto podczas diety nie należy spożywać alkoholu ani soli.
Skuteczna Dieta Z Izraela
Słynny izraelski dietetyk Kim Protasov stworzył skuteczną dietę, dzięki której w zaledwie pięć tygodni można pozbyć się zbędnych kilogramów, znormalizować metabolizm, zrezygnować z przejadania się i pożegnać z miłością do cukierków. Dieta Protasova nie ogranicza ilości jedzenia, więc jest bardzo łatwa do naśladowania.
Skuteczna Dieta Wymaga Wystarczającej Ilości Snu
Jeśli przestrzegasz ścisłej diety, chcąc schudnąć, ale nie śpisz wystarczająco dużo, efekt postu będzie znikomy. Do takiego wniosku doszli eksperci z Uniwersytetu w Chicago, których głównym promotorem jest dr Plamen Penev Diety niskokaloryczne pomagają schudnąć tylko przy wystarczającej ilości snu, eksperci ze świty Bułgarów są nieugięci.
